Descubra a tranquilidade e o bem-estar por meio de nossas diversas práticas de ioga. De fluxos calmantes a poses energizantes, explore uma abordagem holística da harmonia mental e do corpo em nossa categoria de ioga.
O yoga é uma prática que melhora a saúde física, mental e emocional de homens e mulheres. Tem mais de 3.000 anos e, curiosamente, por muitos anos foi praticado por homens, até mesmo proibidos de mulheres. Mas atualmente, nas aulas de ioga, há uma grande maioria das mulheres, que praticam as posturas e sequências para…
O Sat Kriya é uma prática poderosa e antiga de Kundalini Yoga que combina trabalhos de respiração, movimento e mantra para despertar a energia dormente dentro do corpo, permitindo que os indivíduos experimentem uma conexão mais profunda com eles mesmos e com o universo. Derivado das palavras sânscritas “sat”, significando verdade, e “kriya”, que significa ação, esta prática visa trazer…
Na busca da saúde holística e do despertar espiritual, várias práticas antigas ressurgiram, oferecendo benefícios profundos aos indivíduos modernos. Uma dessas práticas é o uso de mudras, que são gestos com as mãos que estimulam diferentes partes do corpo e da mente. Entre os inúmeros benefícios dos mudras, a ativação da glândula pineal se destaca como um…
A pose de Viparita Karani, também conhecida como pose de pernas para cima na parede, é uma pose de ioga restauradora que envolve deitar de costas com as pernas estendidas verticalmente na parede. Essa inversão suave permite o aumento da circulação e do fluxo sanguíneo para a parte superior do corpo e da cabeça, além de aliviar a tensão nas pernas e na parte inferior das costas. A pose…
Katonah Yoga é um estilo único e transformador de yoga que oferece uma variedade de benefícios para a mente e para o corpo. Desenvolvida por Nevine Michaan, esta prática combina técnicas clássicas de hatha yoga com filosofia taoísta, geometria e respiração. Ao incorporar esses elementos, a Katonah Yoga visa criar um corpo equilibrado e alinhado, enquanto promove…
Ainda devemos usar uma máscara para prevenir a infecção e reduzir a propagação do vírus COVID-19, principalmente quando vamos compartilhar espaços com terceiros. Mas usar uma máscara pode ter efeitos contraproducentes em nossa saúde, como ansiedade e depressão do sistema imunológico. E quanto mais tempo usamos, mais…
