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No mês passado, tenho tido dores de cabeça sem graça quase todas as tardes. Eu trabalho em um laptop por longas horas e geralmente pulo o almoço ou como muito tarde. Também notei que meus olhos se sentiam cansados à noite. Alguns dias atrás, a dor de cabeça tornou-se forte o suficiente para que eu precisasse descansar em um quarto escuro. Isso pode estar relacionado ao tempo de tela?
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Sim, a exposição prolongada na tela pode contribuir para dores de cabeça, cansaço visual e fadiga. Pular refeições e desidratação pode piorar os sintomas.
Tente o seguinte:
- Siga a regra 20-20-20 (a cada 20 minutos, olhe 20 pés de distância por 20 segundos)
- Manter a postura adequada e o brilho da tela
- Mantenha-se hidratado
- Não pule refeições
- Verifique sua visão se os sintomas continuam
Dores de cabeça intensas frequentes, náuseas ou alterações de visão devem ser avaliadas medicamente.
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