Exercícios nus e seus benefícios

Quando se trata de exercícios, frequentemente nos dizem que tipo de roupa esportiva devemos usar para aumentar a eficiência do treino. Se você trabalha na área de fitness, certamente já se deparou com uma infinidade de novos e inovadores tipos de roupas de ginástica de diferentes marcas e especialistas. Por isso, com a ajuda do Right Path of Fitness, aqui estão alguns benefícios de se exercitar nu.

O que estamos tentando dizer é: será que queremos todos esses equipamentos de alta tecnologia? E se disséssemos que você pode fazer um treino extremamente eficaz usando apenas a roupa que você ganhou ao nascer?

Não, não somos pervertidos e o treino nu pode parecer um pouco estranho, mas, na verdade, pode trazer uma série de benefícios diferentes.

Veja seu corpo em ação.

Claro, um dos maiores benefícios de se exercitar nu é poder ver os movimentos do seu corpo. Sem roupas, você consegue observar diferentes grupos musculares em toda a sua extensão enquanto se exercita, por exemplo, caminhando.

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Você realmente perceberá o quão forte você é, imaginará o impacto de cada exercício que fizer e se maravilhará com o quão espetacular é o corpo humano.

Faz você se sentir confortável com a sua pele.

Um dos motivos pelos quais muitos de nós praticamos exercícios físicos é porque nos sentimos bem e confortáveis com a nossa aparência. Nos sentimos bem, mantemos a saúde e alcançamos nossos objetivos corporais, mas, acima de tudo, fazemos isso para aumentar a autoestima.

Ao se exercitar nu, você é forçado a observar seu corpo e a se confrontar consigo mesmo, com sua aparência e com o que há de bom em seu corpo. Fazer isso continuamente lhe ensinará gradualmente a amar seu corpo.

Deixe sua pele respirar.

Se você se veste para se exercitar, acredite ou não, tecnicamente não está dando à sua pele espaço suficiente para respirar. De acordo com Dr. Lance Brown, Segundo uma dermatologista americana, malhar com roupa pode restringir o fluxo sanguíneo e fazer com que as roupas funcionem como esponjas, absorvendo todo o suor produzido – e se você está se exercitando com entusiasmo, certamente deve haver uma boa quantidade!

Fazer exercícios nu dá ao seu pele Uma chance de respirar. Quando você transpira, seu corpo libera toxinas e, ao usar roupas de ginástica apertadas, você está, na verdade, enfraquecendo a pele ao reabsorver o suor deixado pelo corpo. Portanto, use roupas folgadas e deixe o suor sair naturalmente.

Você poderá notar o progresso.

Ao se ver nu(a) enquanto se exercita regularmente, você poderá perceber cada progresso do seu corpo durante a rotina de exercícios.

Quando você não está usando roupas, não há onde se esconder, e ao conhecer (não literalmente) o seu corpo por dentro e por fora em estado nu, você também perceberá as menores mudanças. Isso ajudará a manter a sua motivação e mostrará que o seu esforço está valendo a pena.

Enquanto isso, ver-se nu(a) constantemente irá motivá-lo(a) a fazer escolhas saudáveis para perceber mudanças em seu corpo.

Exercícios sem roupa aumentam a flexibilidade.

Sem as restrições das roupas durante o exercício, seu corpo tende a ficar mais flexível, permitindo que você maximize seu treino. Isso pode melhorar a queima de calorias, já que você estará aproveitando ao máximo o seu esforço.

Exercícios sem roupa melhoram o fluxo sanguíneo.

Se a circulação sanguínea no coração não fosse boa, não sobreviveríamos, e praticar exercícios sem roupa melhora a circulação do sangue.

Quando você não usa roupas apertadas que restrinjam certas áreas do seu corpo, como cintura, tornozelos ou peito, seu corpo consegue bombear sangue e oxigênio para os músculos de forma eficaz, com pouca restrição.

Possui muitos benefícios para a saúde.

Durante o exercício, seu corpo libera endorfinas, hormônios que proporcionam uma sensação natural de bem-estar e aumentam sua tolerância à dor. É por isso que você se sente bem e feliz após o treino.

Ao combinar exercícios nus com treinos ao ar livre, você certamente liberará ainda mais energia – especialmente quando o sol está brilhando.

Quando os raios solares penetram na sua pele, eles fornecem vitamina D. É uma vitamina essencial que todos nós precisamos, pois ajuda a manter os ossos, dentes e músculos saudáveis e fortes.

A vitamina D também produz mais serotonina, um hormônio que ajuda a controlar o humor. Portanto, exercitar-se ao ar livre enquanto nu Pode aumentar vários hormônios e acelerar benefícios adicionais para a saúde!

Exercícios físicos sem roupa liberam toxinas.

As toxinas podem enfraquecer nossos ossos, reduzir a quantidade de hemoglobina no sangue e causar muitos outros danos. Elas são bastante tóxicas para o nosso organismo e podem causar muitos prejuízos.

Usar roupas sintéticas (como a maioria das roupas esportivas) durante o treino pode absorver muitas toxinas que nossa pele libera pelo suor, o que pode levar a diversos problemas de saúde.

Ao nos exercitarmos nus, liberamos toxinas do corpo e diminuímos a probabilidade de reabsorvê-las. Como resultado, nos sentimos revigorados e puros.

Precauções para exercícios físicos sem roupa.

Agora que você já tem uma ideia dos benefícios de se exercitar nu, é importante se preparar para isso. Trata-se da minha saúde, mas isso não significa que você deva fazê-lo sem saber como se manter seguro.

1. Use roupa íntima (se quiser).

Idealmente, exercitar-se nu deve ser feito sem roupa. No entanto, alguns exercícios podem exigir o uso de algum tipo de roupa íntima, como um top esportivo.

Exercícios lentos e de baixa intensidade, como ioga e alongamento, podem não exigir o uso de roupas. No entanto, se você for mulher e praticar muitos exercícios cardiovasculares, um sutiã esportivo pode proteger seus seios de lesões.

2. Use protetor solar.

Se você planeja se exercitar nu ao ar livre e ficar exposto aos raios solares, certifique-se de aplicar protetor solar regularmente, mesmo em áreas sensíveis. Isso pode prevenir queimaduras solares e reduzir o risco de câncer.

Se optar por fazer exercício ao sol, tenha cuidado com a quantidade de tempo que passa a fazê-lo diariamente. A exposição excessiva pode danificar a pele, os olhos e o sistema imunológico.

3. Tome um banho após o exercício.

É aconselhável tomar banho imediatamente após o treino. O excesso de suor pode causar mau cheiro e aumentar o risco de infecções de pele, erupções cutâneas e proliferação de bactérias nocivas.

4. Hidrate com frequência.

Se você pratica exercícios físicos nu regularmente e transpira bastante, é importante dar atenção especial à sua pele. Hidrate-a após cada banho para protegê-la do ressecamento.

Resumindo.

Fazer exercícios nu traz benefícios incríveis. Você ganhará mais confiança, seu corpo se sentirá menos limitado e você terá mais flexibilidade. Também pode te ajudar a economizar dinheiro com roupas. Você verá progresso mais rápido e, a longo prazo, se sentirá melhor.

Tente tomar banho várias vezes após cada exercício nu, faça isso em um lugar onde seus vizinhos não possam ver e use roupa íntima se quiser.

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