Les Mentos sont-ils mauvais pour la santé ?

Les bonbons ou gommes Mentos sont surtout connus pour leur réaction explosive avec du Coca-Cola Light. Outre leur utilisation pour créer des explosions, certaines personnes les consomment comme en-cas pour leur goût sucré et croquant, peu calorique. Cependant, leur profil nutritionnel n'est pas optimal ; il est donc préférable de les consommer uniquement par voie topique.

Types de Mentos.

Mentos propose différentes saveurs de menthe. Les pastilles à la menthe sont les produits les plus populaires de la marque et se déclinent en plusieurs parfums, comme fraise, cannelle, pomme verte et fruits mélangés. Le chewing-gum Mentos est disponible en quatre saveurs : menthe poivrée, citron, pastèque et fruits tropicaux.

Valeur nutritive des Mentos.

Consommer des bonbons Mentos est bien moins dangereux que de boire du Coca-Cola Light. Un Mentos classique contient 10 calories, 2,5 grammes de glucides, 2 grammes de sucre et des quantités négligeables de matières grasses et de sodium par pastille, sans protéines.

Les valeurs nutritionnelles sont similaires à celles des autres variétés de menthes, bien que les mini Mentos contiennent environ 40 calories par portion, 10 grammes de glucides et plus de 7 grammes de sucre.

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Les Mentos sont-ils mauvais pour la santé ?

Un Mento peut vous remonter le moral, vous éviter d'incommoder un collègue avec votre haleine d'après-déjeuner, ou simplement rafraîchir votre bouche. Mais saviez-vous que mâcher des Mentos présente de nombreux bienfaits pour la santé ? En voici quelques-uns :

Brûlez des calories simplement en mâchant.

Certes, mâcher un chewing-gum ne vous fait brûler que 11 calories par heure, mais pendant plusieurs heures, vous pouvez éliminer 50 calories supplémentaires de votre journée.

Gardez vos dents en bonne santé.

À condition qu'elle soit sans sucre, mâcher de la gomme pendant 20 minutes après avoir mangé peut aider à Protégez vos dents En éliminant les débris et en stimulant la production de salive, cette dernière renforce l'émail des dents grâce à sa teneur en phosphate et en calcium.

Selon l'Association dentaire américaine, mâcher de la gomme à mâcher peut prévenir les caries.⁽¹⁾

Affinez votre taille.

Selon une étude de l'Université de Liverpool, mâcher de la gomme peut légèrement réduire les envies de grignotage, ce qui peut vous aider à faire de meilleurs choix alimentaires.⁽²⁾

En moyenne, les participants à l'étude qui mâchaient de la gomme brûlaient 36 calories de moins que ceux qui n'en mâchaient pas. Cela peut paraître peu impressionnant, mais si vous perdez 36 calories par jour, c'est toujours bon à prendre.

Amélioration de la mémoire.

Mâcher du chewing-gum augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui a de nombreux effets positifs, notamment l'amélioration de la mémoire.

Dans ses recherches, le professeur Andrew Sholay a constaté que mâcher un bâton de colle pouvait améliorer la mémoire à court terme jusqu'à 35 %. Attention cependant : le mâcher trop longtemps peut la réduire.

Réduire la dépression.

Une étude menée en 2011 affirme que mâcher de la gomme deux fois par jour pendant deux semaines réduisait anxiété, dépression, la fatigue et d'autres maladies mentales chez les patients.

Combattez la somnolence.

Si vous avez du mal à rester concentré(e) au travail, la solution la plus simple pourrait être de mâcher du chewing-gum. Une étude a démontré que mâcher du chewing-gum peut lutter contre le sommeil. Tout chewing-gum à la menthe est particulièrement efficace pour combattre les bâillements de l'après-midi.

Réduisez le ressentiment.

Si vous souffrez de reflux gastro-œsophagien, mâcher de la gomme peut vous aider à réduire l'acidité dans votre organisme. Cet acide peut contribuer à atténuer le reflux et les irritations.

Supprimer les nausées.

La menthe sans sucre ou tous les types de gommes à mâcher au gingembre peuvent soulager les maux d'estomac, les nausées matinales ou le mal des transports. Cependant, la menthe et gingembre Il existe des remèdes naturels contre la nausée. Si vous cherchez des moyens simples d'améliorer votre santé, essayez de mâcher un chewing-gum plutôt que de manger des sucreries.

Ce sont les hommes plus âgés qui en bénéficient le plus.

Des scientifiques ont affirmé que mâcher du chewing-gum influençait de nombreuses fonctions physiques chez les hommes et les femmes de tous âges. Ils ont également souligné que les participants masculins étaient les plus susceptibles d'en tirer le plus grand bénéfice.

Cette étude a démontré que mâcher du chewing-gum en marchant augmente la durée du trajet et la consommation d'énergie, notamment chez les hommes d'âge moyen et les hommes âgés.

Beaucoup de gens ont l'habitude de mâcher du chewing-gum pour respirer de l'air frais ou pour éviter les envies de sucreries.

Pour réduire le stress.

Une autre étude a affirmé que mâcher du chewing-gum est très efficace pour réduire stresser car elle augmente l'apport d'oxygène au cerveau et réduit la production naturelle de cortisol, l'hormone du stress, dans le sang, réduisant ainsi le stress.⁽³⁾

Réduire la nervosité.

Mâcher du chewing-gum soulage non seulement le stress, mais réduit aussi l'anxiété et la nervosité. Ainsi, mâcher du chewing-gum peut diminuer le stress avant un examen, un entretien ou une réunion importante.

Apaisement de la gorge.

Après avoir mangé, surtout des aliments riches en matières grasses, certains d'entre vous ressentiront du ressentiment ou reflux gastro-œsophagien. Cette affection provoque non seulement une gêne corporelle, mais peut aussi entraîner des lésions et des irritations de l'œsophage. Il suffit de mâcher de la gomme après les repas pour atténuer ces symptômes.

Améliorer le système digestif.

Les bienfaits de la gomme à mâcher vous aident finalement à améliorer votre système digestif. Des chercheurs ont démontré que la mastication peut contribuer à améliorer la digestion, à stimuler les sécrétions d'acide gastrique et d'enzymes digestives, permettant ainsi une digestion optimale des aliments.⁽⁴⁾

Aujourd'hui, de nombreuses marques de chewing-gum sont disponibles sur le marché, telles que : Mentos Chewing Gum, Happy Dent, Xylitol et Dentine.

*Remarque concernant la mastication de Mentos ou de chewing-gums :

• Assurez-vous qu'il s'agit de bonbons sans sucre afin de ne pas abîmer vos dents.
• Ne mâchez pas de bonbons lorsque vous avez faim. En effet, la mastication provoque une sécrétion d'acide dans l'estomac et, si celui-ci est vide, cet acide peut endommager la muqueuse gastrique et causer des ulcères.

En résumé.

Bien que les Mentos puissent parfois s'intégrer à un régime alimentaire sain au petit-déjeuner, ils ne figurent dans aucun des cinq principaux groupes alimentaires recommandés par MyPyramid.gov : produits laitiers écrémés, céréales complètes, fruits, légumes et protéines maigres.

Les Mentos, riches en sucre et en glucides simples, sont classés comme des aliments ayant des bienfaits nutritionnels, mais mâcher de la menthe une ou deux fois n'aura pas d'effet négatif sur la plupart des gens.

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