اللياقة البدنية عارية وفوائدها

أثناء التمرين ، يعد نوع الملابس مهمًا جدًا لأدائنا ، لأننا نرى أداءً أفضل مع بعض الملابس ، لكن هل تعلم أن اللياقة البدنية العارية أفضل؟

إنه اتجاه بدأ في فرنسا ، وقد اتخذ المبادرة روجر لو جايل جيم في باريس. قرر أعضاء الصالة الرياضية إغلاق المرافق يومًا واحدًا في الأسبوع من الساعة 9:00 مساءً حتى الساعة 11:00 مساءً لممارسة التمارين بدون ملابس.

لأسباب قانونية ، يسمح جيم لـ 19 شخصًا فقط بالدخول في وقت واحد. ومع ذلك ، فقد تلقوا أيضًا 400 طلب وصول.

ولكن من أين اشتق في البداية؟ هذا الخيار اقترحه علماء الطبيعة، أسلوب حياة يسلكون من خلاله ‘الجسد والروح’، ويعززان الحرية من خلال العري.

قصص ذات صلة

ميلي بوبي براون روتين تمارين ونظام غذائي مسرب - دليل كامل تمرين تسربت تجريب سابرينا كاربنتر وما يعنيه حقًا

ومع ذلك، فإنهم يذكرون أنهم عراة، عندما يخلعون ملابسهم، فهي مجرد مرحلة من المذهب الطبيعي، وهي إيديولوجيتهم التي يشعرون بها عراة بالملابس أو بدونها.

لياقة عارية.

للحفاظ على لياقة ، يمكن القيام بأي روتين تمرين عارية. ومع ذلك ، هناك بعض التمارين التي تزداد بالفعل عند القيام بها عارية. مثلا:

تمرين متساوي القياس - تمارين متساوية القياس يشرك مجموعات مختلفة من العضلات في الجسم في نفس الوقت ويمكنك أن تشعر وترى تقلصًا كاملاً للعضلات وأنت عارية.

تمرين بدون آلات - تغطي الآلات أجزاء جسمك التي قد ترغب في رؤيتها أثناء التمرين ، ولكن أثناء التمرين بدون ملابس توفر لك مثل هذا الخيار.

تمارين الجسم بالكامل - تمثل هذه التمارين جسمك بالكامل وتتضمن تمارين مثل القرفصاء, طعن بجهد و تمرينات الضغط.

فوائد اللياقة البدنية العارية.

لذا ، منذ الآن بعد أن عرفت كل شيء عن هذه اللياقة ، دعنا نتحدث عن الفوائد والأسباب التي تجعلك يجب أن تمارس اللياقة البدنية العارية.

1 ينتج الإندورفين.

عندما تخلع كل ملابسك أثناء التمرين ، يصبح من الأسهل دخول أشعة الشمس في جسمك. ينتج حمامات الشمس فيتامين د في الجسم، مما يدعم صحة العظام والعضلات.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يحفز إنتاج السيروتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن التحكم في مزاج الفيتامين. إذا لم يكن لديك ملابس ، فأنت تجعل هذه المهمة أسهل.

ومع ذلك ، ومثل أي شيء آخر ، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس له تأثير ضار على الجلد والعينين وجهاز المناعة. إنها حقيقة أن الإصابة بسرطان الجلد في العقود الأخيرة لها علاقة عميقة بالأنشطة الخارجية ، ولهذا السبب من المهم جدًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لمنعه.

يجب ألا تتناول حمامًا شمسيًا بين الساعة 12 ظهرًا و 4 مساءً ، وهو غني بالأشعة فوق البنفسجية. من ناحية أخرى ، فإن حمامات الشمس لمدة 15 دقيقة يوميًا بدون حماية كافية لتوليد فيتامين د.

2 يحسن تدفق الدم.

ممارسة الرياضة بدون قطعة قماش تحسن نمو العضلات. بشكل عام ، هذه الأقمشة ضيقة للغاية ، مما يحد من تدفق الدم وتمتص كل العرق بمختلف السموم ، كما قلنا سابقًا ، والتي لا تحسن تدفق الدم.

3 يعزز الوعي وتمكين الجسم.

ليس من الجيد فقط ممارسة التمارين عارية بسبب العمليات العلمية والهرمونات والفيتامينات. كما أنه مفيد للغاية لدماغنا. وبهذه الطريقة ، هناك ميزة كبيرة أخرى وهي أنه قد يكون هناك المزيد من التحكم في الجسم والتحقق مما إذا كان التمرين يتم بشكل صحيح أم لا.

باختصار ، يطلق عليه اسم اليقظة الجسدية ، والذي يحدث عندما تكون على دراية كاملة بجسمك وأنشطته. كما يتم تمكينهم من خلال اليقظة الجسدية لإدراك مدى قوة جسمك وإلى أي مدى يمكنك أن تأخذ قوتك وقدراتك.

تحقق من ملابس رياضية حصرية للرجال.

4 لياقة عارية يزيد التستوستيرون.

أظهرت العديد من الدراسات العلمية ، بالإضافة إلى اكتشاف المزيد من الهرمونات بسبب أشعة الشمس الزائدة في أشهر الصيف. وقد ثبت أيضًا أن التواجد المباشر لأشعة الشمس على الخصيتين يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بحلول عام 200%.

5 يسمح بمزيد من حرية الحركة.

عندما يتعلق الأمر بالتمارين واللياقة البدنية ، دعني أخبرك أن أجسامنا يمكن أن تفعل أكثر مما نعتقد. لكن ، بالطبع ، لدينا العديد من العوامل التي تحد منه ، مثل الثوب.

عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية ، يتم تقليل هذه الحدود عندما لا تكون هناك قطع من الملابس في المنتصف. لذا ، إذا كنت ترغب حقًا في الحصول على أفضل الفوائد من تمرينك واستخدام جسدك بالكامل بمرونة أكبر ، فعليك حقًا أن تحاول جعله عارياً.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الجلد مفرط الأكسجين ، ويتم تجنب الطفح الجلدي الناتج عن الاحتكاك.

6 يحفز إفراز السموم.

يحتاج جلد الإنسان إلى الهواء للتنفس ودائمًا ما نغطي أنفسنا بالملابس الضيقة ، خاصةً المصنوعة من المواد الاصطناعية ، فنحن نعطل هذه العملية ، في الواقع ، نحن نضعف الجلد من خلال امتصاص السموم التي تخرج من خلال العرق.

هذا هو السبب في أن التمرين العاري ، وهو أيضًا وقت تطلق فيه المزيد من السموم أكثر من المعتاد ، يعد أمرًا رائعًا للسماح لهم جميعًا بالذهاب دون تعطيل العملية. بعد ذلك ستشعر بالنقاء.

7 القضاء على المشاعر السلبية.

ميزة كبيرة أخرى لممارسة الرياضة هي أنها مفيدة لعقلك وعواطفك. ممارس للشعائر الدينية يوجا عارية وتتيح لك ممارسة اللياقة البدنية من كل المشاعر السلبية تجاه جسمك وتسمح لك بالتواصل وقبول نفسك بشكل أعمق ومثل العالم من حولك.

حان الوقت للتغلب على عريك نفسيًا ، وتذكير نفسك بأنك حر ، وأنك يمكن أن تكون أناسًا حقيقيين مرة أخرى. إنها أعمق بكثير من حرية الحركة وإنقاذ الأرض ، أليس كذلك؟ صدقني ، لم تفكر في الأمر بهذه الطريقة!

الخلاصة.

قد لا يكون تمرين اللياقة البدنية عارية للجميع ، ولكن إذا قررت تجربته ، فستحصل على بعض الفوائد الجيدة التي لن يختبرها معظم المتمرنين الآخرين أبدًا. ضع في اعتبارك تجربة بعض الروتين في المنزل ، ثم إذا كنت تستمتع حقًا بشعور التمرين عارياً وترغب في اصطحابه إلى صالة الألعاب الرياضية.

+1 مصدر