خل التفاح على معدة فارغة: التجربة والخبراء والواقع.

The Fast Facts

• تشير هذه الدراسات الثانوية إلى أنه قد يكون لديها بالفعل فرصة لتقليل الشهية وإن كانت أكثر تفضيلًا من حقيقة أنها يمكن أن تؤدي إلى فقدان كبير للوزن غير مدعومة بشكل جيد.
• والآن أبدأ يومي فقط بمجرد أخذ كوب من الماء الصافي ، وهذا أكثر أمانًا ، وهو ليس أقل فعالية في إيقاظ الجسم.
• في النهاية ، إنها مسألة منطقية والقيام بالأشياء بشكل جيد ، مما يعني جيدًا ، كل ما يتماشى مع كائننا وتطورنا.

شرب شيء حمضي مثل تفاحة لا يحتوي خل التفاح على أي دليل على كونه مفيدًا لصحتك ، لكن وسائل التواصل الاجتماعي مليئة بمقاطع الفيديو مع المؤثرين البارزين الذين يوصون بها على معدة فارغة. 

Let’s dismantle another nutritional myth. 

خل التفاح على معدة فارغة: أسطورة لا أساس لها.

خل التفاح هو عصير مطحون من العصير التفاح ويحتوي على حمض الخليك والعناصر الغذائية مثل فيتامينات ب وفيتامين سي. جيد جدًا حتى الآن.

قصص ذات صلة

هل لدى مايو أي منتجات الألبان؟ هل الكيمتشي مفيد لك؟ نظرتي الصادقة في فوائدها الصحية

This vinegar is generally used in salad dressings and cooking. However, in recent times, its consumption has spread first thing in the morning, as a “magical, almost miraculous remedy” , to combat obesity, diabetes, athletic performance, kidney stones and many other purposes.

اقرأ أيضا: حمية البيض المسلوق: الفوائد وخطة النظام الغذائي والآثار الجانبية

الواقع يفوق الخيال.

• يقال أنه يساعد على إزالة السموم من الجسم ، لكن الحقيقة هي أنه لا يوجد طعام أو المشروبات التي تزيل السموم. الجسد له خاصته آليات إزالة السموم, ، عن طريق الكبد والكليتين.⁽¹⁾
• The same thing happens with pH regulation, the body has its own mechanisms to maintain blood pH at constant levels, it does not change depending on what we eat.
• يمكن أن يسبب حرقة في المعدة وحتى تلف مينا الأسنان والغشاء المخاطي المعدي ، شيئًا فشيئًا.⁽²⁾
• ينسب فوائد ضد الالتهاب, ، ولكن هذا سيتأثر أكثر بعادات أسلوب حياتنا: التمرين ، والراحة ، والطعام الحقيقي.

في النهاية ، إنها مسألة منطقية والقيام بالأشياء بشكل جيد ، مما يعني جيدًا ، كل ما يتماشى مع كائننا وتطورنا. 

تجربة شخصية.

عادة أخرى استسلمت لها قبل شهرين هي اتجاه وسائل التواصل الاجتماعي. لقد استخدمت أيضًا ملعقة كبيرة من خل التفاح ممزوجًا بالماء الدافئ قبل تناول الطعام في الصباح على أمل أن يزيد من عملية التمثيل الغذائي لدي.
النتيجة؟ كان ذلك قبل أقل من أسبوع من إصابتي ببعض الحرقان في حلقي وألم خفيف في المعدة. أخبرني طبيب أسناني أيضًا أن المينا قد تآكلت بالفعل. كانت تلك دعوة للاستيقاظ.
والآن أبدأ يومي فقط بمجرد أخذ كوب من الماء الصافي ، وهذا أكثر أمانًا ، وهو ليس أقل فعالية في إيقاظ الجسم.

مقابلة متخصصة: أخصائي تغذية عيادة ، أخصائية الشجاعة ، د. ريا بانيرجي.

س: هل من العلمي تناول خل التفاح في معدة فارغة؟
أ: ليس حقا. على الرغم من أن خل التفاح قد يمتلك نشاطًا منخفضًا مضادًا للميكروبات ، إلا أنه لم يتم تحديد أنه يمنع فقدان الوزن والتخلص من السموم وهضم المعدة الفارغ.

س: هل هناك طريقة آمنة لاستخدامه؟
أ: Yes – in small amounts as salad dressing or as marinades. It should be mixed with sufficient amounts of water when used and individuals with acid reflux or gastric challenges should not use it in any way.

س: ما الذي يمكن أن يكون روتينًا صباحيًا أكثر ملاءمة؟
أ: التجديد بمساعدة مياه الشرب ووجبة الإفطار المتوازنة والتمارين المتكررة والنوم. هذه العادة لها تأثيرات معززة للصحة على المدى الطويل أفضل بكثير مما يوفره الحل أحادي اللمعان.

اقرأ أيضا: فهم خصائصهم الفريدة

الأسئلة المتداولة.

الخلاصة.

الخل ليس معجزة صحية أبدًا أن خل التفاح هو- إنه ببساطة الخل. على الرغم من أنها تلعب دورها في تجارة الطهي وقد تضيف نكهة إلى ما يأكله المرء ، إلا أنه لا توجد فائدة صحية فعلية لاستهلاكه على معدة فارغة وقد يتضح أنه ضار بالشخص على المدى الطويل.

تعتمد صيغة العافية على الاعتماد على الأكل الصحي والراحة والنشاط البدني ، والتي تم وضعها في الاختبار في الوقت الفعلي.

+2 مصادر