minum sesuatu yang asam seperti apel Cuka sari buah tidak memiliki bukti yang baik untuk kesehatan Anda, tetapi media sosial penuh dengan video dengan influencer terkenal yang merekomendasikannya saat perut kosong.
Mari kita membongkar mitos nutrisi lainnya.
Cuka sari apel dengan perut kosong: mitos yang tidak berdasar.
Cuka sari apel adalah jus fermentasi yang dihaluskan Apel dan mengandung asam asetat dan nutrisi seperti vitamin B dan vitamin C. Sejauh ini bagus.
Cuka ini umumnya digunakan dalam saus salad dan memasak. Namun, belakangan ini, konsumsinya telah menyebar pertama kali di pagi hari, sebagai “obat ajaib, hampir ajaib”, untuk memerangi obesitas, diabetes, kinerja atletik, batu ginjal, dan banyak tujuan lainnya.
Cerita terkait
Diet untuk lipoma: makanan terbaik untuk dimakan dan dihindari
Apa yang Dimakan Kakek-nenek Kita: Refleksi Pribadi, Fakta Jahat, dan Ajaran untuk Diet Hari Ini
Realitas melampaui fantasi.
- Dikatakan bahwa itu membantu detoksifikasi tubuh, tetapi kenyataannya adalah tidak ada makanan atau minuman yang mendetoksifikasi. Tubuh memiliki sendiri Mekanisme detoksifikasi, melalui hati dan ginjal.(1)
- Hal yang sama terjadi dengan peraturan pH, tubuh memiliki mekanismenya sendiri untuk mempertahankan pH darah pada tingkat konstan, tidak berubah tergantung pada apa yang kita makan.
- Ini dapat menyebabkan sakit maag dan bahkan merusak enamel gigi dan mukosa lambung, sedikit demi sedikit.(2)
- itu dikaitkan Manfaat melawan peradangan, tetapi ini akan lebih dipengaruhi oleh kebiasaan gaya hidup kita: olahraga, istirahat, makanan asli.
Pada akhirnya itu adalah masalah akal sehat dan melakukan hal-hal dengan baik, artinya yah, segala sesuatu yang selaras dengan organisme dan evolusi kita.
pengalaman pribadi.
Kebiasaan lain yang saya hentikan beberapa bulan lalu adalah tren media sosial. Saya juga menggunakan 1 sendok makan cuka sari apel yang dicampur dalam air hangat sebelum makan pagi saya dengan harapan saya akan meningkatkan metabolisme saya.
Hasilnya? Kurang dari seminggu sebelum saya mengalami beberapa sensasi terbakar di tenggorokan saya dan sakit perut ringan. Dokter gigi saya lebih lanjut memberi tahu saya bahwa email saya sudah terkikis dengan asam. Itu adalah panggilan bangun.
Dan sekarang saya hanya memulai hari saya hanya dengan mengambil segelas air, ini jauh lebih aman, dan tidak kalah efektifnya dalam membangunkan tubuh.
Wawancara spesialis: Ahli Gizi Klinik, Spesialis GUTS, Dr. Riya Banerjee.
T: Apakah ilmiah untuk mengonsumsi cuka sari apel dalam perut kosong?
sebuah: Tidak juga. Meskipun cuka sari apel mungkin memiliki beberapa aktivitas antimikroba tingkat rendah, namun belum ditentukan bahwa itu mencegah penurunan berat badan, detoksifikasi, dan pencernaan perut kosong.
T: Apakah ada cara yang aman untuk menggunakannya?
sebuah: Ya – dalam jumlah kecil sebagai saus salad atau sebagai bumbu perendam. Ini harus dicampur dengan jumlah air yang cukup saat digunakan dan individu dengan refluks asam atau tantangan lambung tidak boleh menggunakannya dengan cara apa pun.
T: Apa yang bisa menjadi rutinitas pagi yang lebih tepat?
sebuah: Repenstrating dengan bantuan air minum, sarapan seimbang, latihan dan tidur yang sering. Kebiasaan seperti itu memiliki efek peningkatan kesehatan jangka panjang yang jauh lebih baik daripada yang diberikan oleh solusi satu-sinar.
pertanyaan yang sering diajukan.
Ya, tetapi dengan kondisi ini, Anda harus diencerkan dengan baik dan diminum dengan makanan, dan tidak pernah sendirian. Kelebihan itu akan merusak gigi dan perut Anda.
Studi-studi kecil ini menunjukkan bahwa itu mungkin benar-benar memiliki peluang untuk mengurangi nafsu makan meskipun lebih baik daripada fakta bahwa itu dapat mengakibatkan penurunan berat badan yang besar tidak didukung dengan baik. Diet dan olahraga yang baik tidak kehilangan artinya.
YA. Individu yang mengalami refluks asam, bisul, masalah ginjal, dan gigi sensitif harus menghindari penggunaan cuka sari apel dalam bentuk apa pun.
garis bawah.
Cuka tidak pernah menjadi keajaiban kesehatan bahwa cuka sari apel adalah- Ini hanya cuka. Meskipun memainkan perannya dalam perdagangan memasak dan mungkin menambah rasa pada apa yang dimakan, tidak ada manfaat kesehatan yang sebenarnya dari mengkonsumsinya saat perut kosong dan sebenarnya itu mungkin merugikan orang tersebut dalam jangka panjang.
Formula kesehatan didasarkan pada ketergantungan pada makan sehat, istirahat dan aktivitas fisik, yang telah dimasukkan ke dalam tes waktu nyata.
+2 Sumber
FreaktoFit memiliki pedoman pengadaan yang ketat dan bergantung pada studi peer-review, lembaga penelitian pendidikan, dan organisasi medis. Kami menghindari penggunaan referensi tersier. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana kami memastikan konten kami akurat dan terkini dengan membaca Kebijakan Editorial.
- Serbuk cuka sari apel mengurangi cedera hati pada tikus berdiet tinggi lemak melalui mikrobiota usus dan remodeling metabolom; https://www.mdpi.com/2072-6643/17/13/2157
- [[ efek cuka pada pemutihan gigi dan jaringan keras gigi in vitro]; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25571718/
