Beber algo tão ácido quanto maçã O vinagre de cidra não tem evidência de ser bom para sua saúde, mas a mídia social está cheia de vídeos com influenciadores de alto nível que recomendam isso com o estômago vazio.
Vamos desmantelar outro mito nutricional.
Vinagre de maçã com o estômago vazio: um mito infundado.
O vinagre de maçã é o suco fermentado de esmagado maçãs e contém ácido acético e nutrientes como vitaminas do complexo B e vitamina C. Até agora tudo bem.
Este vinagre geralmente é usado em molhos para salada e cozinhar. No entanto, nos últimos tempos, seu consumo se espalhou logo pela manhã, como um “remédio mágico, quase milagroso” para combater a obesidade, diabetes, desempenho atlético, cálculos renais e muitos outros propósitos.
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A realidade supera a fantasia.
- Diz-se que ajuda a desintoxicar o corpo, mas a verdade é que não há alimentos ou bebidas que desintoxicam. O corpo tem seu próprio mecanismos de desintoxicação, através do fígado e dos rins.(1)
- A mesma coisa acontece com a regulamentação do pH, o corpo tem seus próprios mecanismos para manter pH do sangue em níveis constantes, não muda dependendo do que comemos.
- Pode causar azia e até danificar o esmalte dentário e mucosa gástrica , pouco a pouco.(2)
- é atribuído Benefícios contra a inflamação, mas isso será mais influenciado por nossos hábitos de vida: exercício, descanso, comida de verdade.
No final das contas, é uma questão de bom senso e fazer bem as coisas, bem significando tudo o que está alinhado com nosso organismo e evolução.
Uma experiência pessoal.
Outro hábito que sucumbi a alguns meses atrás é a tendência das mídias sociais. Eu também usei 1 colher de sopa de vinagre de maçã misturado em água morna antes de comer na minha esperança de que isso aumentasse meu metabolismo.
O resultado? Foi menos de uma semana antes de eu desenvolver uma sensação de queimação na garganta e uma leve dor de estômago. Meu dentista me informou ainda que meu esmalte já estava arduamente corroído. Isso foi um alerta.
E agora começo o meu dia simplesmente tomando um copo de água pura, muito mais seguro e não é menos eficaz para acordar o corpo.
Entrevista especializada: Nutricionista da clínica, especialista em coragem, Dr. Riya Banerjee.
P: É científico consumir vinagre de maçã com o estômago vazio?
um: não realmente. Embora o vinagre de maçã possa possuir alguma atividade antimicrobiana de baixo nível, não foi determinado que previne a perda de peso, desintoxicação e digestão do estômago vazio.
P: Existe uma maneira segura de usá-lo?
um: Sim – em pequenas quantidades como molho de salada ou marinadas. Deve ser misturado com quantidades suficientes de água quando usado e indivíduos com refluxo ácido ou desafios gástricos não devem usá-lo de forma alguma.
P: O que pode ser uma rotina matinal mais adequada?
um: Repenstrando-se com a ajuda de água potável, café da manhã equilibrado, exercícios frequentes e sono. Esse hábito tem efeitos de longo prazo para melhorar a saúde do que a solução One-Shine forneceria.
Perguntas frequentes.
1. É possível consumir o vinagre de maçã diariamente?
Sim, mas com esta condição, você deve estar bem diluído e tomado com comida, e nunca sozinho. O excesso dele irá estragar seus dentes e estômago.
2 . O vinagre de maçã é eficaz na perda de peso?
Esses estudos menores indicam que ele pode realmente ter uma chance de diminuir o apetite, embora de forma mais favorável do que o fato de que pode resultar em uma grande perda de peso não é bem suportada. Uma boa dieta e exercícios não perdem o significado.
3. Existem pessoas assim, que não devem fazer isso?
Sim. Indivíduos com refluxo ácido, úlceras, problemas renais e dentes sensíveis devem evitar tomar vinagre de maçã em qualquer forma.
linha de fundo.
O vinagre nunca é um milagre para a saúde de que o vinagre de maçã é- É simplesmente vinagre. Embora ele tenha um papel importante no comércio de culinária e possa adicionar sabor ao que se está comendo, não há nenhum benefício real para a saúde de consumi-lo com o estômago vazio e, na verdade, pode ser prejudicial para a pessoa a longo prazo.
A fórmula de bem-estar é baseada na dependência de uma alimentação saudável, descanso e atividade física, que foram colocados em teste em tempo real.
+2 de fontes
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- O vinagre de maçã em pó mitiga a lesão hepática em camundongos com dieta rica em gordura por meio da microbiota intestinal e remodelação do metaboloma; https://www.mdpi.com/2072-6643/17/13/2157
- [ Efeitos do vinagre no clareamento dentário e tecidos duros dentários in vitro]; https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25571718/
