Japanische Handtuchübung: Eine neue Methode zur Reduzierung von Bauchfett

Heutzutage wünscht sich jeder einen flachen Bauch. Doch viele Menschen leiden aufgrund ungesunder Ernährung und eines ungesunden Lebensstils unter Verdauungsproblemen. Dies ist ihnen nicht nur peinlich, sondern kann auch zu zahlreichen Krankheiten führen. Heute erzählen wir Ihnen von einem … Übung Eine sehr effektive Methode zur Gewichtsreduktion, die Ihnen außerdem zu einem flachen Bauch verhilft, ist die sogenannte “Japanische Handtuchübung”.

Fettleibigkeit Übergewicht und Bauchfett gehören dazu. Um Übergewicht und Bauchfett loszuwerden, braucht es lediglich die richtige Ernährung, einen passenden Tagesablauf und ausreichend Bewegung.

Der Name verrät, dass es sich um eine Übung japanischen Ursprungs handelt. Japanische Handtuchübung reduziert Bauchfett und hilft Ihnen dabei, eine perfekte Taille und Körperform zu erreichen. Gleichzeitig wird diese Übung auch Ihre Wirbelsäule effektiv begradigen.

Lassen Sie uns also herausfinden, wie Sie mit dieser Übung Bauchfett reduzieren können.

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Ursprung der japanischen Handtuchübungen.

Berichten zufolge wurde die japanische Handtuchübung vom japanischen Arzt Dr. Toshiki Fukutsudzi entwickelt. Diese Übung bietet zahlreiche Vorteile. Sie hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern verbessert auch die Körperhaltung und stärkt Taille und Rücken. Zusammengerollte Handtücher können zudem helfen, Fettablagerungen im Taillenbereich zu reduzieren.

Laut Dr. Toshiki ist die zusätzliche Fettschicht um den Bauch tatsächlich das Ergebnis der Verlagerung Ihres Becken. Laut ihm korrigiert diese Übung den Beckenraum, reduziert Fett an der breiten Taille und sorgt für eine schönere Figur. Sie hilft außerdem bei Muskelaufbau.

Die japanische Handtuchübung verbessert nicht nur die Verdauung, sondern auch die allgemeine Gesundheit. Sie können damit Ihre Ernährung optimieren. Kalorienrechner zum Abnehmen. Dies würde Ihnen helfen, Ihre Ernährung an Ihren Lebensstil anzupassen und Ihr Gewicht zu kontrollieren.

Wie führt man die japanische Handtuchübung durch?

Für diese Übung brauchen Sie weder ein Fitnessstudio noch Geräte. Sie können sie ganz einfach zu Hause durchführen. Alles, was Sie benötigen, ist ein Handtuch und 5 Minuten Zeit.

Zu tunde Schritte.

Nehmen Sie zunächst ein etwa 38 cm langes und 10 cm breites Handtuch und rollen Sie es auf dem Boden zusammen. Legen Sie nun die Matte oder Yogamatte auf den Boden und setzen Sie sich darauf. Legen Sie sich anschließend auf das Handtuch.

Denken Sie daran, dass das Handtuch so platziert werden muss, dass es vollständig in den Venen Ihres Bauchnabels liegt und den Körper vollkommen gerade hält.

Schließe nun die Zehen zusammen und öffne beide Beine schulterbreit. Deine Fersen sollten etwa 20–25 cm Abstand haben. Halte die Arme gerade zum Kopf gerichtet.

Berühren Sie nun mit den ausgestreckten Handflächen beider Hände die kleinen Finger. Verharren Sie fünf Minuten in dieser Position.

Setzen Sie sich anschließend bequem hin, ohne ruckartige Bewegungen zu machen. Falls Ihnen diese Übung anfangs schwerfällt, führen Sie sie nur 2-3 Minuten lang durch.

Wenn Sie dies tun Übung Bei regelmäßiger Durchführung werden Sie innerhalb von 30 Tagen Ergebnisse sehen. Sollten Sie jedoch irgendwelche Muskelbeschwerden verspüren, konsultieren Sie bitte vor Beginn dieser Übung einen Arzt.

Japanisches Handtuch-Übungsvideo.

Hier ist das Video zur japanischen Handtuchübung:

Japanische Handtuchübung – Wie oft am Tag?

Dreimal täglich nur 5 Minuten lang mit der oben genannten korrekten Körperhaltung durchzuführen, ist mit Hilfe der japanischen Handtuchübung effektiv, um einen flachen Bauch zu bekommen.

Funktioniert das japanische Handtuchtraining?

Diese Übung ging in den sozialen Medien viral und schien für viele ein Wundermittel zu sein, aber sie kann definitiv nicht innerhalb von 10 Tagen einen flachen Bauch zaubern. Es stimmt, dass keine Übung einen flachen Bauch in 10 Tagen garantieren kann. flacher Bauch und der Körperton verändert sich so schnell, dass man ihm nicht blind vertrauen sollte.

Allerdings können diese Übungen bis zu einem gewissen Grad dazu beitragen, Ihre Körperhaltung zu verbessern und das Gewicht zu reduzieren. Rückenschmerzen und Bauchfett. Aber auch das braucht Zeit, in zehn Tagen sieht man keine besseren Ergebnisse. Wie Sie alle wissen, ist die Reduzierung von Fett am Bauch für die meisten Menschen die schwierigste Aufgabe. Das liegt daran, dass sich das dort angesammelte Fett nicht so leicht abbauen lässt.

Japanische Handtuchübung – Vorher und Nachher.

Die Ergebnisse der japanischen Handtuchübungen vor und nach der Anwendung sind wie folgt:

Nachteile der japanischen Handtuchgymnastik.

Die Nachteile dieser Übung sind noch unklar. Einige berichteten jedoch, dass sie zu einer schlechten Körperhaltung führen könne, was gesundheitsschädlich sei.

Wie man auf gesunde Weise einen flachen Bauch bekommt?

Zunächst einmal sollten Sie sich bewusst machen, dass Gewichtsverlust nicht so schnell geht. Wenn Sie abnehmen möchten, verlieren Sie anfangs an allen Körperstellen gleichmäßig Gewicht. In manchen Bereichen werden Sie zwar schneller abnehmen als an anderen, aber das haben Sie nicht selbst in der Hand.

Zweitens, falls jemand davon spricht, schnell eine Gewichtsverlust Wer glaubt, dass eine Diät allein zum Erfolg führt, sollte solchen Versprechungen widerstehen. Denn effektives Abnehmen braucht Zeit.

So bekommen Sie einen flachen Bauch.

Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, um einen flachen Bauch zu bekommen, und trinken Sie über den Tag verteilt ausreichend Wasser. Treiben Sie außerdem täglich Sport und erstellen Sie einen Zeitplan für Mahlzeiten und Ruhepausen. Halten Sie Abstand zu Rauchen und Alkoholkonsum.

Fazit.

Daher lässt sich sagen, dass Übungen mit japanischen Handtüchern zwar beim Abnehmen helfen können, aber nicht so schnell wie erwartet. Der richtige Weg, Gewicht zu verlieren, ist jedoch eine gesunde Ernährung mit allen wichtigen Nährstoffen. Zusätzlich ist regelmäßige Bewegung und ein gesunder Lebensstil unerlässlich. gesunder Lebensstil.

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