Ejercicio de la toalla japonesa: una nueva forma de reducir la grasa abdominal

Hoy en día, todos desean un vientre plano. Pero la mayoría de las personas sufren problemas digestivos debido a una dieta poco saludable y un estilo de vida deficiente. Esto no solo les causa problemas en muchos aspectos, sino que también conlleva numerosas enfermedades. Hoy les contaremos sobre... ejercicio que es muy eficaz para perder peso y también te ayuda a lograr un vientre plano, es decir el “Ejercicio de la toalla japonesa”.

Obesidad El exceso de grasa abdominal es una de ellas. Para eliminar la obesidad y la grasa abdominal, solo necesitas adoptar una dieta, una rutina y ejercicio adecuados.

El nombre refleja que es un ejercicio originario de Japón. Ejercicio japonés con toalla. reduce la grasa abdominal Y te ayudará a lograr una cintura y figura perfectas. Además, este ejercicio también enderezará eficazmente tu columna.

Así que vamos a conocer cómo podrás reducir la grasa abdominal haciendo este ejercicio.

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Origen del ejercicio de la toalla japonés.

Según informes, el ejercicio de la toalla japonesa fue inventado por el médico japonés Dr. Toshiki Fukutsudzi. Este ejercicio en particular también tiene muchos beneficios. No solo ayuda a perder peso, sino que también mejora la postura corporal y fortalece la cintura y la espalda. Las toallas enrolladas pueden reducir fácilmente la grasa acumulada cerca de la cintura.

Según el Dr. Toshiki, la capa extra de grasa alrededor del estómago es en realidad el resultado del desplazamiento de su pelvis. Según él, esta práctica corrige el espacio pélvico, además de reducir la grasa de la cintura ancha y mejorar la figura. También ayuda a... tonificación muscular.

El ejercicio de la toalla japonesa no solo mejora el sistema digestivo, sino que también mejora la salud general. Además, permite controlar la dieta. calculadora de calorías para bajar de peso. Esto te ayudará a adaptar tu dieta a tu estilo de vida y a controlar tu peso.

¿Cómo hacer el ejercicio de la toalla japonesa?

No necesitas ir al gimnasio ni equipo para hacer este ejercicio. Puedes hacerlo fácilmente en casa. Solo necesitas una toalla y 5 minutos de tu tiempo.

Pasos a realizar.

Primero, toma una toalla de unos 38 cm de largo y 10 cm de ancho y enróllala en el suelo. Ahora, coloca la esterilla o tapete de yoga en el suelo y siéntate sobre ella. Luego, túmbate sobre la toalla.

Ten en cuenta que, la toalla debe estar colocada de tal manera que quede completamente en las venas de tu ombligo y mantener el cuerpo completamente recto.

Ahora, junta los dedos de los pies mientras abres ambas piernas a la misma distancia que los hombros. Los talones deben estar separados entre sí por una distancia de 20 y 25 cm. Mantén ambas manos rectas hacia la cabeza.

Ahora toca los dedos meñiques con las palmas de ambas manos estiradas. Mantén esta posición durante 5 minutos.

Después, siéntate cómodamente, sin sacudidas. Si al principio te resulta difícil hacer este ejercicio, hazlo solo de 2 a 3 minutos.

Si haces esto ejercicio Con regularidad, verá resultados en 30 días. Sin embargo, si siente algún problema muscular, consulte a un médico antes de realizar este ejercicio.

Vídeo del ejercicio con toalla japonesa.

Aquí está el vídeo del ejercicio de la toalla japonesa:

Ejercicio de toalla japonesa ¿Cuántas veces al día?

Tres veces al día solo durante 5 minutos con la postura adecuada mencionada anteriormente es eficaz para conseguir un abdomen plano con la ayuda del ejercicio de la toalla japonesa.

¿Funciona el ejercicio con toalla japonesa?

Este ejercicio se volvió viral en las redes sociales y a todos les pareció mágico, pero definitivamente no te dará un abdomen plano en 10 días. Sí, es cierto que ningún ejercicio puede darte... vientre plano y tonifica el cuerpo muy rápido, así que no confíes ciegamente.

Sin embargo, hasta cierto punto estos ejercicios pueden ayudarte a mejorar tu postura, reducir dolor de espalda Y la grasa abdominal. Pero también puede llevar tiempo; no en 10 días obtendrás mejores resultados. Como todos saben, reducir la grasa de la zona media es la tarea más difícil para todos. Esto se debe a que la grasa acumulada allí no desaparece fácilmente.

Ejercicio con toalla japonesa antes y después.

El resultado del ejercicio con toalla japonesa antes y después es el siguiente:

Desventajas del ejercicio con toalla japonesa.

Las desventajas de este ejercicio aún no están claras. Sin embargo, pocos han reportado que pueda provocar una mala postura, lo cual es perjudicial para la salud.

¿Cómo conseguir un vientre plano de forma saludable?

En primer lugar, debes recordar que perder peso no es tan rápido. Cuando estás en un proceso de pérdida de peso, empiezas a perder peso al mismo ritmo en todas las partes del cuerpo. Mientras tanto, en algunas zonas perderás peso más rápido que en otras, pero no está en tus manos.

En segundo lugar, si alguien está hablando de conseguir una rápida pérdida de peso Si buscas resultados a través de una dieta, evita tales afirmaciones. Esto se debe a que perder peso de forma efectiva lleva tiempo.

Rutina a seguir para conseguir un vientre plano.

Incorpora una dieta equilibrada a tu rutina para conseguir un abdomen plano y bebe suficiente agua a lo largo del día. Además, haz ejercicio a diario y establece un horario para comer y descansar. de fumar y el consumo de alcohol.

En resumen.

Por lo tanto, se puede decir que el ejercicio con toalla japonesa puede ayudar a perder peso, pero no tan rápido como se espera. Sin embargo, la forma correcta de perder peso es llevar una dieta saludable que contenga todos los nutrientes esenciales. Sin embargo, es importante hacer ejercicio adecuadamente y mantener un... estilo de vida saludable.

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