Temukan ketenangan dan kesehatan melalui beragam praktik yoga kami. Dari gerakan menenangkan hingga pose yang memberi energi, jelajahi pendekatan holistik untuk harmoni pikiran dan tubuh dalam kategori yoga kami.
Yoga is a practice that improves the physical, mental and emotional health of men and women. It is more than 3,000 years old, and curiously, for many years it was practiced by men, even prohibited to women. But currently, in yoga classes there are a large majority of women, who practice the postures and sequences to …
Sat Kriya is a powerful and ancient Kundalini yoga practice that combines breathwork, movement, and mantra chanting to awaken the dormant energy within the body, allowing individuals to experience a deeper connection with themselves and the universe. Derived from the Sanskrit words “Sat,” meaning truth, and “Kriya,” meaning action, this practice aims to bring about …
In the pursuit of holistic health and spiritual awakening, various ancient practices have resurfaced, offering profound benefits to modern-day individuals. One such practice is the use of mudras, which are hand gestures that stimulate different parts of the body and mind. Among the myriad benefits of mudras, activating the pineal gland stands out as a …
Pose Viparita Karani, juga dikenal sebagai Pose Kaki Menempel di Dinding, adalah pose yoga restoratif yang melibatkan berbaring telentang dengan kaki terentang vertikal ke atas dinding. Inversi lembut ini memungkinkan peningkatan sirkulasi dan aliran darah ke tubuh bagian atas dan kepala, sekaligus mengurangi ketegangan di kaki dan punggung bawah. Pose ini…
Katonah Yoga adalah gaya yoga yang unik dan transformatif yang menawarkan berbagai manfaat bagi pikiran dan tubuh. Dikembangkan oleh Nevine Michaan, praktik ini menggabungkan teknik Hatha yoga klasik dengan filosofi Taoisme, geometri, dan latihan pernapasan. Dengan menggabungkan elemen-elemen ini, Katonah Yoga bertujuan untuk menciptakan tubuh yang seimbang dan selaras, sekaligus mendorong…
Kita tetap harus memakai masker untuk mencegah infeksi dan mengurangi penyebaran virus Covid-19, terutama saat kita akan berbagi ruang dengan pihak ketiga. Namun, memakai masker dapat memiliki efek kontraproduktif pada kesehatan kita, seperti kecemasan dan penurunan sistem kekebalan tubuh. Dan semakin lama kita memakainya, semakin…
