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Sou completamente novo no yoga e realmente gosto disso. É correto praticar diariamente ou os iniciantes devem descansar, como fazem no treinamento de força?
Sim. A ioga suave pode ser praticada diariamente. No entanto, se você estiver fazendo estilos mais exigentes fisicamente, como Power Yoga ou Ashtanga, é benéfico incorporar os dias de recuperação. Preste atenção à dor e evite superar a dor.
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