Sempre que começo a correr, fico sem fôlego em apenas alguns minutos. Estou tentando melhorar minha forma física, mas é desanimador. Isso é normal para iniciantes?
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Sim. Os iniciantes geralmente sentem falta de ar porque sua forma cardiovascular ainda está se desenvolvendo. Comece em um ritmo confortável, aumente a duração gradualmente e combine a caminhada com a corrida, se necessário. O progresso geralmente vem com uma prática consistente.
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