Setiap kali saya mulai jogging, saya kehabisan napas hanya dalam beberapa menit. Saya mencoba meningkatkan kebugaran saya, tetapi rasanya mengecewakan. Apakah ini normal untuk pemula?
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
YA. Pemula sering mengalami sesak napas karena kebugaran kardiovaskular mereka masih berkembang. Mulailah dengan kecepatan yang nyaman, tingkatkan durasi secara bertahap, dan gabungkan berjalan dengan jogging jika diperlukan. Kemajuan biasanya datang dengan latihan yang konsisten.
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
