ما هي الفوائد الصحية للتصفيق؟

عندما نشعر بالسعادة، نعبر عنها بالضحك أو التصفيق. يُعدّ التصفيق أفضل وسيلة للتعبير عن الفرح في أي مناسبة سعيدة. بالتأكيد نعبر عن سعادتنا بالتصفيق، ولكن هل تعلم أن له فوائد صحية أيضًا؟ يُعرف التصفيق في المصطلحات الطبية باسم "العلاج بالتصفيق". أصبح هذا العلاج تقليدًا راسخًا في الهند منذ آلاف السنين، حيث يُمارس خلال الترانيم الدينية والترانيم والأدعية. هل تعلم أن التصفيق لبضع دقائق يوميًا يُحسّن صحتك العامة؟ العلاج بالتصفيق ليس ضروريًا لصحتك النفسية فحسب، بل هو مفيد أيضًا لصحتك البدنية.

الفوائد الصحية للعلاج بالتصفيق.

وفقًا لعلم الوخز بالإبر القديم، فإن مراكز الضغط للأعضاء الرئيسية في الجسم تقع في باطن القدمين وراحة اليدين.

يمكن أن يؤدي تدليك مراكز الضغط هذه إلى تخفيف العديد من الأمراض التي تصيب أجزاءً مختلفة من الجسم. كما يُحسّن الضغط على هذه المراكز الدورة الدموية وتدفق الأكسجين بين الأعضاء.

توجد خمس نقاط رئيسية للضغط الإبري، أي.

قصص ذات صلة

علاج فعال لتغليف الجسم لفقدان الوزن وبشرة متألقة كل ما تحتاج لمعرفته حول عملية تركيب تاج الأسنان

• نقطة دخول داخلية.
• قاعدة نقطة الإبهام.
• نقطة المعصم.
• نقطة مصغرة.
• هاند فالي بوينت.

تُقدّم هذه النقاط الرئيسية العديد من الفوائد الصحية. دعونا نرى ما هي الفوائد الصحية للتصفيق.

تحسين الهضم.

يساعد التصفيق بصوت عالٍ على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. أما العادات الغذائية الخاطئة فقد تؤدي إلى الإمساك.

يمكن استخدام التصفيق للتخلص من هذه المشكلة إلى حد كبير.⁽¹⁾

ضروري للصحة النفسية.

لا شك أنك رأيت الناس يصفقون في الحديقة في الصباح الباكر. فالتصفيق يرسل إشارات إيجابية إلى الدماغ، مما يقلل من التوتر ويمنحك شعوراً بالاسترخاء. كما أن التصفيق مهم جداً لهرمونات السعادة.

تخفيف الألم.

إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فعليك تجربة العلاج بالتصفيق ولو لمرة واحدة. سيخفف هذا من ألمك وستتمكن من عيش حياة طبيعية.

تحسين صحة القلب.

لدينا 29 نقاط الوخز بالإبر بين أيدينا، يتم الضغط على جميع نقاط الوخز بالإبر هذه أثناء التصفيق، مما يؤدي إلى تدفق الطاقة إلى جميع أجزاء الجسم ويوفر الانتعاش.

يُسرّع التصفيق الدورة الدموية، مما قد يُخفف من العديد من مشاكل القلب. كما يُمكن أن يُقلل من مشاكل الجهاز التنفسي.

يحسّن المناعة.

يزيد التصفيق من عدد خلايا الدم البيضاء في الجسم، كما يعزز المناعة. يجب أن تكون مناعتك قوية لتتمتع بحياة صحية.⁽²⁾

زيادة الذاكرة.

يزيد التصفيق من ذاكرة الأطفال ويعزز تركيزهم ويحسن خطهم.^(3),(4)

طرق مختلفة للتصفيق (رسوم متحركة للتصفيق باليدين).

هناك طرق مختلفة للتصفيق. يجب التصفيق حتى يصبح لون راحة اليد أحمر. عندها فقط ستشعر بالضغط على نقاط معينة وستحصل على الفوائد الصحية الكاملة.

– يؤدي التصفيق بكلتا اليدين إلى تنشيط نقاط الضغط في الرئتين والكبد والمرارة والكليتين والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة. وهذا يزيد من تدفق الدم إلى هذه الأعضاء.

– في تصفيق ثابي، تلامس جميع الأصابع أصابع اليد الأخرى بشكل موازٍ لها، فتسقط على بعضها البعض. وبهذا النوع من التصفيق، يمكن أن ينتشر الصوت عالياً وبعيداً.

يُمارس هذا النوع من التدليك ضغطًا على جميع نقاط الأذن والعين والكتف والدماغ والحبل الشوكي. ويُخفف هذا النوع من التدليك من الاكتئاب والأرق وانزلاق الغضروف., إسفنجية وضعف في العين.

– في التصفيق بالقبضة، تُضرب راحة اليد على راحة اليد الأخرى بشكل يُشكل صليبًا. لا يُحقق هذا التصفيق فائدة كبيرة، ولكنه يُحفز الجسم.

كيف تصفق؟

لتحقيق ذلك، امزج زيت جوز الهند أو زيت الخردل أو كليهما، ثم ضعه على راحة يديك. بهذه الطريقة، سيتغلغل الزيت في الجلد. الآن، ارتدِ جوارب وأحذية جلدية حتى لا تُهدر الطاقة المتولدة من الجسم.

بعد ذلك، ضع يديك بشكل مستقيم ومتوازيتين. حافظ على راحة يديك مرتخية قليلاً، واجعل أصابعك وراحتي يديك متلامسة، ثم صفق. هذا التمرين يُفيد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية.

أفضل وقت للتصفيق.

حسناً، يمكنك الحصول على فوائد صحية من التصفيق في أي وقت. ولكن، وفقاً للأطباء، يُعد الصباح أفضل وقت لهذه الممارسة. فالتصفيق لمدة ٢٠-٣٠ دقيقة في الصباح سيحافظ على صحتك ونشاطك.

يُحسّن التصفيق تدفق الدم، مما يُساعد على تنظيف الأوعية الدموية والأوردة من جميع العوائق والأوساخ، مثل الكوليسترول الضار.

مزايا أخرى للتصفيق.

1. بحسب العلماء، فإن التصفيق يخفف الضغط على نقاط معينة في راحة اليد اليمنى، كالكبد والأمعاء الغليظة والكلى والرئتين والمرارة والجيوب الأنفية، مما يحافظ على تدفق الدم في هذه الأعضاء.
2. يؤثر التصفيق على العضلات، مما يحسن نقل الطاقة في جميع أنحاء الجسم. كما يعزز التصفيق مناعة الجسم.
3. يؤثر على نقاط أخرى تشمل العين والأذن والدماغ والعمود الفقري والكتف. ويخفف من مشاكل مثل التوتر والأرق وضعف البصر ونزلات البرد والصداع المزمن.
4. يُقلل التصفيق من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، ويُنقي الدم من جميع الشوائب. كما يُخفف من مشاكل مثل النوبات القلبية، ويُقلل من خطر الإصابة بالربو.
5. التصفيق يومياً يخفف الغازات،, إمساك, العدوى، وفقر الدم، ومشاكل الجهاز التنفسي، إلخ.
6. إذا صفقت لمدة دقيقتين كل يوم، فإن ذلك يخفف من مشاكل مثل آلام الظهر., مشاكل في الجهاز الهضمي, التهاب المفاصل, ألم المفاصل، منخفض ضغط الدم, التهاب الحلق, السكري و ارتفاع ضغط الدم.
7. يُخفف هذا العلاج من مشاكل الأمراض النفسية، والإمساك، وعسر الهضم، والتهيج., ضغط وقلة الاهتمام وما إلى ذلك.
8. ينبغي على الأشخاص الذين يعيشون في غرف مكيفة التصفيق لمدة ساعة بعد تناول الطعام. فهذا يُحسّن تدفق الدم ويُحافظ على نقائه. ويُنصح بالتصفيق 1500 مرة يوميًا للحفاظ على الصحة.
9. ينبغي أن يبدأ الأطفال بالتصفيق منذ الصغر. فهذا يزيد من مهاراتهم في الحرف اليدوية ويحسن خطهم أيضاً.
10. يساعد التصفيق اليومي تدريجياً على تقليل الدهون الزائدة. وهذا لا يقلل الوزن فحسب، بل يقلل أيضاً من بدانة. عادة التصفيق تنتج بعض الهرمونات التي توفر نوماً أفضل.

الخلاصة.

التصفيق هو أفضل وأبسط تمرين في العالم. للاستفادة القصوى من هذه الطريقة العلاجية، ضع زيت الخردل أو زيت جوز الهند على يديك، فهذا يُنشّط نقاط الضغط في راحة اليد. سواء كنت يمارس أو عدم التصفيق سيوفر بالتأكيد فائدة صحية إيجابية.

يُوفّر هذا العلاج طاقة إيجابية. إذا كنت تعاني من مرض، فإن التصفيق بالتزامن مع العلاج يُساعد على التعافي بسرعة.

يُحسّن التصفيق بانتظام تدفق الأكسجين، مما يُحافظ على صحة الجسم. لذا، من الأفضل لصحتك أن تُصفّق ابتداءً من اليوم.

+5 مصادر