Vor- und Nachteile von Bulletproof Coffee mit einem selbstgemachten Rezept

Der Name dieses Kaffees klingt zwar ungewöhnlich, aber er schmeckt richtig gut. Wichtig ist, dass er ohne Zuckerzusatz auskommt. Bulletproof Coffee ist bei Anhängern der Keto-Diät beliebt und führt nicht einmal zu einer Gewichtszunahme. Er ist ein wahrer Lebensretter für alle, die mit voller Energie in den Tag starten wollen! Er gibt einen starken Energieschub, der den Körper die erste Stunde oder sogar den ganzen Tag über mit Energie versorgt. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Vor- und Nachteile von Bulletproof Coffee und wie Sie ihn ganz einfach selbst zubereiten können. .

Vorteile von Bulletproof Coffee.

• Es steigert die Energie durch die Kombination der Wirkung von Koffein und einem hohen Anteil an pulverförmigen Fetten.
• Verbessert die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden durch Erhöhung des Testosteronspiegels.
• Auswirkungen auf Gewichtsverlust und Stoffwechsel mit Linolsäure aus Weidebutter.
• Verbessert die Kraft durch Zunahme der fettfreien Muskelmasse mit Testosteron und gesunden Fetten.
• Steigert die Gehirnleistung durch schnell wirkende mittelkettige Triglyceride.

Gesundheitliche Vorteile von Bulletproof Coffee.

Bulletproof Coffee zur Gewichtsreduktion.

Wer morgens Butter und Öl in seinen Kaffee gibt, scheint eher zuzunehmen als abzunehmen! Überraschenderweise gibt es jedoch starke Hinweise darauf, dass Bulletproof Coffee beim Abnehmen helfen kann.

Studien haben gezeigt, dass einer der Inhaltsstoffe, das Nahrungsergänzungsmittel MCT-Öl, den Stoffwechsel ankurbeln und die Gewichtsabnahme fördern kann. MCT-Öl trägt außerdem zu einem besseren Körpergefühl bei und hilft, über den Tag verteilt weniger Kalorien zu sich zu nehmen.⁽¹⁾

Kaffee, eine weitere Zutat dieses Getränks, kann ebenfalls fördern Gewichtsverlust. Kaffeetrinken kurz vor dem Training hilft Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und mehr zu erreichen. Vorteile von Bewegung. Kaffee steigert außerdem den Stoffwechsel, sodass man auch ohne Sport abnehmen kann.

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Man sollte jedoch bedenken, dass Bulletproof Coffee sehr kalorienreich ist. Je nachdem, wie viel Butter und Öl man verwendet, kann eine Tasse Kaffee 200 bis 400 Kalorien enthalten.

Wenn Sie es zusätzlich zum bereits eingenommenen Frühstück trinken, kann es passieren, dass… Gewichtszunahme (auch im Hinblick auf die Stoffwechseleffekte von Bulletproof Coffee). Erwägen Sie stattdessen, es als Ort der Frühstück oder als Teil Ihres Mittagsfrühstücks.

Auf diese Weise können Sie die gesundheitlichen Vorteile und die Vorteile beim Abnehmen dieses Getränks voll ausschöpfen, ohne das Risiko einer Gewichtszunahme einzugehen.

Energie.

Bulletproof Coffee kann Ihnen tatsächlich mehr Energie liefern als normaler Kaffee. Durch die Zugabe von Butter wird der Kaffee langsamer verdaut. Dadurch hält die anregende Wirkung länger an, sodass Sie den ganzen Tag über aktiv bleiben und keinen Koffein-Tiefpunkt erleben.

Kaffee ist nicht die einzige Zutat in diesem Getränk, die Ihr Energieniveau steigern kann. MCT-Öl ist eine hervorragende Energiequelle für Ihren Körper und wird oft als Super-Treibstoff bezeichnet.

MCT-Öl liefert aufgrund seiner schnellen Verdauung nahezu sofort Energie. Fett ist der am langsamsten verdauliche Makronährstoff und benötigt normalerweise einige Zeit zum Abbau. Der Körper kann MCT-Öl jedoch leichter verdauen als andere Fette, da es aus kurzen Triglyceridketten besteht.

Galle wird nicht benötigt, um diese kleinen Ketten zu spalten. Stattdessen gelangt MCT-Öl leichter und schneller über Ihre Gallenwege in Ihren Blutkreislauf. Verdauungssystem.

MCT-Öl wird vom Körper sofort verstoffwechselt und liefert Ihnen nahezu umgehend Energie. Wenn Sie das nächste Mal einen schnellen Energieschub benötigen, probieren Sie doch mal eine Tasse Bulletproof Coffee anstelle Ihres üblichen Latte.

Cholesterin.

Man würde es nicht vermuten, aber Bulletproof Coffee, der etwas Butter und Öl enthält, senkt den Cholesterinspiegel. Studien haben jedoch gezeigt, dass MCT-Öl eine signifikante cholesterinsenkende Wirkung hat.

Es senkt den Gesamtcholesterinspiegel und das LDL-Cholesterin, indem es das HDL-Cholesterin erhöht. Wenn Sie Ihr Lipidprofil verbessern und Ihr Risiko für Herzerkrankungen reduzieren möchten, ist es eine hervorragende Ergänzung Ihrer Ernährung.⁽²⁾

Das Gleiche gilt für Weidebutter. Weidebutter ist eine gesunde Ergänzung zum Frühstück, da sie gesättigte Fettsäuren enthält. Wissenschaftler gingen früher davon aus, dass gesättigte Fettsäuren das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Einige Studien widerlegen diese These jedoch. Gesättigte Fettsäuren erhöhen tatsächlich den Spiegel des guten Cholesterins und wandeln das schlechte Cholesterin in eine besser verträgliche Cholesterinart um.

Der Verzehr gesunder Quellen gesättigter Fettsäuren im Kaffee, wie zum Beispiel Butter aus Gras, kann die Herzgesundheit verbessern.

Trainingsleistung.

Bulletproof Coffee liefert nicht nur mehr Energie, sondern kann auch Ihre Ausdauer steigern und Ihre Trainingsleistung verbessern. Studien haben gezeigt, dass MCT-Öl die Bildung von Milchsäure in Ihren Muskeln während des Trainings verlangsamt.

Milchsäure verursacht das unangenehme Brennen in den Muskeln während des Trainings. Ein niedriger Milchsäurespiegel im Körper kann das Training erleichtern und Ihnen helfen, im Fitnessstudio Ihre Leistung zu steigern.⁽³⁾

Kaffee kann auch die Ausdauer steigern. Teilnehmer einer Studie konnten nach dem Kaffeegenuss deutlich länger Rad fahren. Wer also kurz vor dem Training eine Tasse Bulletproof Coffee trinkt, kann zusätzliche Energie tanken.

Blutzucker.

Neben einigen Nachteilen ist dies einer der Vorteile von Bulletproof Coffee. Er kann nämlich helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, insbesondere bei Diabetes. Studien haben gezeigt, dass MCT-Öl bei Diabetikern die Insulinresistenz und das Körpergewicht reduzieren kann.⁽⁴⁾

Bulletproof Coffee enthält zudem sehr wenige Kohlenhydrate, was ideal für Menschen ist, die ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten. Kohlenhydratreiche Lebensmittel können den Blutzuckerspiegel erhöhen, während kohlenhydratarme Lebensmittel ihn stabiler halten.

Auch Menschen ohne Diabetes können von der Wahl einer kohlenhydratarmen Mahlzeit profitieren, da diese eine gleichmäßigere und stabilere Energieversorgung bietet als kohlenhydratreiche Lebensmittel.

Darmgesundheit.

Bulletproof Coffee zeigt, dass MCT-Öl die Verdauung auf zwei Hauptarten verbessert:

1) Verhindert eine erhöhte Darmpermeabilität, auch bekannt als Durchlässiges Darm-Syndrom, Und

2) verbessert Ihr Darmmikrobiom.

Wenn die Darmwand zu “durchlässig” oder permeabel wird, können Nahrungsbestandteile und Bakterien aus dem Magen in den Blutkreislauf gelangen.

Diese Stoffe verursachen Entzündungen im ganzen Körper und können zur Entstehung bestimmter Krankheiten wie Typ-1-Diabetes beitragen. Daher ist es ratsam, MCT-Öl vorbeugend gegen eine erhöhte Darmpermeabilität und deren schädliche Nebenwirkungen einzunehmen.

MCT-Öl unterstützt Ihre Verdauung, indem es dazu beiträgt, ein gesundes Bakteriengleichgewicht im Darm aufrechtzuerhalten. Es besitzt antimikrobielle Eigenschaften, die die Anzahl schädlicher, pathogener Bakterien im Darm reduzieren und so das Wachstum nützlicher Bakterien fördern können.⁽⁵⁾

Nachteile oder Nebenwirkungen von Bulletproof Coffee.

Neben den Vorteilen hat Bulletproof Coffee auch einige Nachteile. Kaffeeliebhaber probieren üblicherweise gerne verschiedene Kaffeesorten aus. Bulletproof Coffee ist eine weitere, relativ neue Variante.

Es ist gesundheitsfördernd und zudem sehr lecker. Bulletproof Coffee ist zwar extrem beliebt zur Gewichtsreduktion, hat aber viele Nebenwirkungen.

Bulletproof Coffee ist tatsächlich sehr kalorienreich und wird hauptsächlich morgens zum Frühstück getrunken. Er ist besonders bei Anhängern der Paleo- und Low-Carb-Diät beliebt. Täglicher Konsum gilt jedoch nicht als gesund.

Für Bulletproof Coffee werden unter anderem Kaffee, Weidebutter, ungesalzene Butter und MCT-Öl verwendet. Alle Zutaten werden mit einem Mixer püriert, bis eine cremige und leckere Konsistenz entsteht.

Erhöht den Cholesterinspiegel.

Der Konsum von Bulletproof Coffee erhöht den Cholesterinspiegel. Daher sollten Menschen mit Cholesterinproblemen diesen Kaffee meiden. Da Bulletproof Coffee Butter enthält, kann er zahlreiche gesundheitliche Probleme verursachen.

Reduziert den Appetit.

Bulletproof Coffee enthält Fett, das den Appetit zügelt. Er ist arm an vielen Nährstoffen, die unser Körper benötigt. Wer diesen Kaffee zum Frühstück trinkt, hat keinen Appetit auf andere Speisen. Gleichzeitig ist das darin enthaltene Weidefleisch schädlich für den Körper.

Es kann zu Herzerkrankungen kommen.

Bulletproof Coffee ist reich an gesättigten Fettsäuren, die dem Körper schaden. Dies kann das Risiko vieler schwerwiegender Erkrankungen, einschließlich Herzerkrankungen, erhöhen. Zudem enthält er wenige Nährstoffe, was ebenfalls das Risiko für Herzerkrankungen steigern kann. Konsultieren Sie daher vor dem Konsum von Bulletproof Coffee einen Arzt. Dies ist neben den Vorteilen auch einer der wichtigsten Nachteile dieser Kaffeesorte.

Rezept für hausgemachtes Bulletproof Coffee.

Portionen: 1 – 2.

Zeit: 5 bis 15 Minuten.

Für welche Krankheit? Fettleibigkeit.

Mahlzeitentyp: Gemüse.

Zutaten.

• 2 Tassen Wasser.
• 2 TL Kokosöl.
• 3 EL Kaffeepulver.
• 2 EL ungesalzene Butter.
• Mixerbehälter.

Anleitung zur Herstellung von hausgemachtem Bulletproof Coffee.

• Für selbstgemachten Bulletproof Coffee gibt man zuerst Wasser und Kaffeepulver in einen Topf und lässt es 5-6 Minuten ziehen.
• Den Kaffee nach 6 Minuten abseihen.
• Anschließend Kaffee, Kokosöl und Butter in den Mixer geben und gut vermischen.
• Servieren Sie es sofort, wenn der Kaffee die Konsistenz einer glatten Paste hat.
• Das Beste an Bulletproof Coffee ist, dass er salzig und nicht süß schmeckt.

Fazit.

Jetzt kennen Sie die Vor- und Nachteile von Bulletproof Coffee. Übermäßiger Konsum ist jedoch generell ungesund. Genießen Sie Bulletproof Coffee daher nur in Maßen, da er Nebenwirkungen haben kann, die individuell unterschiedlich ausfallen können.

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