Points d'acupression : avantages et inconvénients

L'acupression est utilisée en Chine depuis des millénaires. Les principes de l'acupuncture sont appliqués à l'acupression, c'est pourquoi on l'appelle parfois acupuncture par pression. Découvrons donc les points d'acupression.

Qu'est-ce que l'acupression ?

L'acupression occupe une place importante dans la médecine traditionnelle chinoise depuis 2000 ans et est encore pratiquée aujourd'hui dans le monde entier. Ce fait témoigne de ses bienfaits dans le traitement des maladies et des douleurs.

L'acupression est une technique qui consiste à envoyer des signaux pour stimuler la capacité du corps à s'auto-guérir et à se réorganiser. Tout comme la vitalité est primordiale en yoga, l'énergie vitale est au cœur de la médecine traditionnelle chinoise. On pense que cette énergie circule dans notre corps par des canaux spécifiques.

Ce déséquilibre ou cette perturbation de la circulation naturelle de l'énergie vitale peut engendrer maladies et douleurs. En corrigeant ce déséquilibre, on améliore la circulation de cette énergie et on rétablit le corps dans son état de santé naturel.

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Points d'acupression.

Un point d'acupression est un point du corps sur lequel une pression est exercée ; on l'appelle aussi point de pression. Il existe plus de 1 000 points d'acupression, mais voici les huit principaux :;

Vésicule biliaire 20 (GB20).

Ce point se situe sur la nuque, près de l'oreille, vers l'arrière de la tête. C'est de ce point que provient le mal de tête., migraine, Les troubles suivants peuvent être traités : vision floue, fatigue, léthargie, symptômes du rhume ou de la grippe, etc.

Vésicule biliaire 21 (GB21).

Ce point se situe dans la partie supérieure de l'épaule. Il est stimulé par le pouce et le majeur. Ce point peut être utilisé pour le traitement de stresser, douleurs faciales, maux de tête et douleurs cervicales. Il convient de l'utiliser avec précaution chez une femme enceinte.

Points d'acupression du pied.

Foie 3 (LR-3).

Ce point se situe sur le dessus des orteils, près du pouce et de l'index. Il est bénéfique en cas de stress et de douleurs à l'aine., BP, douleurs corporelles, insomnie et un malaise émotionnel.

Points d'acupression des mains.

Gros Intestin 4 (GI 4).

Ce point se situe dans la partie molle entre le pouce et les quatre autres doigts de la main. Il est bénéfique pour soulager le stress, les douleurs faciales, les maux de tête, les maux de dents et les douleurs cervicales. Il est formellement déconseillé aux femmes enceintes.

Triple Energizer 3 (TE-3).

Ce point se situe dans la paume de la main, entre les veines de l'annulaire et de l'auriculaire. Il est utilisé pour soulager les maux de tête, les tensions aux épaules et à la nuque, ainsi que les douleurs dorsales.

Péricarde 6 (P-6).

Ce point se situe sur le poignet, à environ dix centimètres au-dessus de la paume de la main. Il peut également être utilisé contre les nausées., anxiété, syndrome du canal carpien, des troubles causés par la pression sur un type particulier de nerf, des maux d'estomac, le mal des transports, des maux de tête et même des palpitations cardiaques.

GV 20 ou DU 20.

Cette position se situe au centre de la tête, là où beaucoup de personnes placent le sommet du crâne. Elle est bénéfique pour améliorer la mémoire, réduire l'irritabilité, la dépression et l'hyperactivité, et apaiser l'esprit. Elle est particulièrement efficace pour les enfants qui étudient.

LI 11.

Ce point d'application se situe sur la face externe du coude. Il est bénéfique en cas de cholestérol, d'hypertension, d'infections de la gorge et des urines, de vomissements, de diarrhée, de jaunisse, etc. Il est efficace pour toutes les maladies du sang.

Estomac 36 (ST-36).

Ce point se situe à quatre pouces sous le genou, sur votre pied. Ce point est bénéfique en cas de fatigue., dépression, douleurs aux genoux, inconforts à l'estomac et aux intestins.

Rate 6 (SP-6).

Ce point se situe légèrement au-dessus du talon, sur la face interne du pied. Il soulage les troubles urinaires et pelviens, ainsi que la fatigue et l'insomnie.

Points d'acupression pour le sommeil.

D'après diverses études, le corps compte plus de 350 points de pression. Cependant, tous n'ont pas d'incidence sur le sommeil. Voici les points de pression les plus efficaces pour favoriser un bon sommeil.

Un Mian.

Image montrant un point sous le lobe de l'oreille pour identifier le principal point de pression.

L'un des points de pression les plus faciles à localiser, le point An Mian, se situe derrière l'oreille. Il se trouve généralement entre le lobe et la naissance des cheveux, à la base de la nuque. Massez ce point avant de vous coucher avec votre pouce ou votre index ; vous ressentirez rapidement une sensation de détente, propice à l'endormissement.

Bassin à vent.

Les points de pression du « pool de vent » sont en réalité deux points de pression situés de part et d'autre de la nuque. Il s'agit généralement des points où se termine la ligne des cheveux, juste en dessous de la jonction entre la nuque et le crâne.

Pour favoriser l'endormissement, exercez une pression simultanée sur ces points avec les deux mains. Il est conseillé de joindre vos mains et de placer vos pouces en coupe derrière votre tête afin que chaque vague de chaleur puisse masser le point de pression. Effectuez de légers mouvements circulaires ou appliquez une pression continue pendant 3 minutes avant de vous coucher.

Yin Tang.

L'un des points d'acupression les plus connus, Yin Tang, se situe directement entre les yeux. Appliquez une légère pression avec votre index ou votre pouce entre vos yeux et vos sourcils. Vous devriez ressentir une légère sensation de détente à l'endroit où la pression est confortable.

Pour les personnes souffrant de migraines ou de douleurs sinusales, ce point d'acupression est l'un des plus efficaces à stimuler. Il favorise non seulement l'endormissement, mais un massage adapté et une attention particulière portée à cette zone peuvent également soulager les tensions au niveau du front, de la mâchoire, de la nuque et des épaules.

Porte de frontière intérieure.

Situé sur la face interne du poignet, là où vous prenez votre pouls, ce point de pression est très facile à intégrer à votre rituel du coucher. Vous le trouverez dans le creux entre deux tendons du poignet. Appliquez une légère pression avec votre pouce et vous distinguerez deux tendons. L'espace entre les deux correspond au point d'acupuncture interne.

Puisqu'il est facile d'accès, vous pouvez masser ce point d'acupression pendant quelques minutes avant de vous endormir profondément. Si vous le souhaitez, vous pouvez ralentir le rythme et continuer à exercer une pression douce pour favoriser un sommeil réparateur.

L'acupression pour déclencher l'accouchement. 

Vous trouverez ci-dessous une liste de points d'acupression dont l'efficacité pour favoriser les contractions et soulager la douleur lors de l'accouchement a été prouvée scientifiquement. Le praticien doit appliquer une pression ferme (sans massage) pendant 1 à 3 minutes sur chaque point, selon une séquence précise.

Péricarde 8 Points.

Il peut contribuer à inspirer le parti travailliste et est également appelé le Palais du Travail.

Localisation : Il se situe dans la paume de la main, entre le deuxième et le troisième métacarpien, à l'extrémité du majeur, là où il touche la paume lorsque vous relâchez le poing.

Mode d'emploi : Appliquez une légère pression sur le point avec le pouce de l'autre main. Maintenez la pression pendant 1 à 3 minutes.

Vessie 32 points.

On dit que le cilauo déclenche les contractions de l'accouchement et qu'il est utile aux femmes souffrant de maux de dos.

Localisation : Ce point se situe entre les fossettes et la colonne lombaire, au-dessus des fesses, soit à la longueur d’un index au-dessus du pli fessier et à la largeur d’un pouce de chaque côté de la colonne vertébrale. Vous pourriez ressentir une légère dépression à ce moment-là.

Mode d'emploi : Appliquez une pression continue sur les deux vessies pendant 1 à 3 minutes en 32 points.

Rate 6 points.

Le point d'acupression Rate 6 est connu pour réduire la durée du travail et atténuer la douleur.

Emplacement : À l'intérieur du tibia, à quatre doigts (de la largeur d'un doigt chez une femme enceinte) au-dessus du point le plus haut de la malléole.

Mode d'emploi : Appliquez une pression constante avec votre pouce pendant 1 à 3 minutes à ce stade pour favoriser les contractions et prévenir la douleur, en gérant la douleur pendant 1 minute pour chaque contraction.

Gros Intestin 4 Points (LI4).

Également connu sous le nom de Vallée de la Joigne, ce point aide à gérer la douleur.

Emplacement : Muscle situé entre le pouce et l’index, sur le dos de la main.

Comment procéder : Appliquez une pression ferme pendant 3 minutes avec le pouce de votre deuxième main pour déclencher le travail et gérer la douleur.

Vessie 60 points.

Ce point de pression est également utile pour aider le bébé à descendre et pour gérer les douleurs de l'accouchement.

Localisation : Il est situé entre l'extrémité de la malléole latérale (os externe de la cheville) et le bord externe du tendon d'Achille.

Comment faire : Appliquez une pression ferme en maintenant le point avec votre pouce pendant toute la durée de la contraction.

Comment pratiquer l'acupression ?

La thérapie par acupression se déroule en plusieurs étapes :;

Étape 1.

Massez en exerçant une légère pression sur le point d'acupression.

Étape 2.

Lors du massage d'un point d'acupression, asseyez-vous confortablement dans un endroit approprié, fermez les yeux et respirez profondément.

Étape 3.

Massez-vous quand vous le souhaitez, autant de fois que vous le désirez. Il n'y a pas de règle quant au nombre de fois par jour où vous pouvez vous masser aussi souvent que vous le souhaitez.

Étape 4.

Vous pouvez masser ces points d'acupression vous-même ou vous faire aider. Toutefois, il est plus sûr de se faire masser par un spécialiste en acupression compétent.

Comment fonctionne l'acupression ?

L'acupression consiste à exercer une pression sur des points précis du corps afin d'accroître la circulation énergétique. Cette technique nécessite une action très ciblée, car notre corps compte 365 méridiens et 650 autres canaux. À l'instar des vaisseaux sanguins, ces méridiens forment un réseau de connexions.

Dans ces canaux, différentes techniques sont utilisées pour influencer l'énergie. Il s'agit notamment de la renforcer, de la diffuser ou de l'apaiser. On renforce l'énergie faible, on libère l'énergie stagnante et on tempère l'énergie plus active.

La stimulation des points d'acupression dure généralement de quelques secondes à quelques minutes. Cette pression peut être exercée par massage, par pression à l'aide d'un objet, ou par une combinaison des deux méthodes.

Cependant, les points d'acupression stimulés peuvent être sensibles, mais l'acupression ne doit pas être douloureuse. Le traitement peut être administré quotidiennement ou plusieurs fois par jour selon l'évolution de la maladie.

Bienfaits des points d'acupression.

Les bienfaits de l'acupression sur la santé n'ont pas fait l'objet de nombreuses recherches. Cependant, elle peut vous être bénéfique en cas de difficultés telles que :;

L'acupression pour le cancer.

L'acupression protège contre les nausées survenant immédiatement après un traitement de chimiothérapie contre le cancer et peut également contribuer à augmenter le niveau d'énergie, à réduire la douleur et le stress, ainsi qu'à atténuer les symptômes de… cancer.

Acupression contre les nausées.

D'après certaines recherches, les nausées et les vomissements peuvent être traités par l'acupression du poignet.

L'acupression pour soulager la douleur.

Certaines études préliminaires suggèrent que l'acupression peut soulager les douleurs à l'aine, les douleurs post-opératoires et les maux de tête. Elle peut également être bénéfique pour d'autres types de douleurs.

L'acupression pour l'arthrite.

Selon certaines études, l'acupression libère des endorphines dans notre corps et cette thérapie favorise des effets anti-inflammatoires, ce qui est bénéfique pour certains types de maladies. arthrite maladies.

L'acupression pour la dépression et l'anxiété.

Certaines études montrent que l'acupression peut améliorer la fatigue et l'humeur. En cas de maux de tête, de stress, de vertiges, de troubles de l'équilibre cérébral ou de problèmes nasaux, auriculaires et oculaires, la stimulation du point d'acupuncture situé derrière l'oreille peut être bénéfique.

L'acupression pour renforcer l'immunité.

Cholestérol, problèmes de gorge, douleurs aux hanches, vomissements, tension artérielle et immunité Les problèmes seront soulagés en appuyant sur la partie qui tourne la main, la partie arrière du coude.

Acupression pour soulager les maux de dents.

En cas de mal de dents, appuyez entre le pouce et l'index, paume vers le bas. Vous pouvez également appuyer sur deux points situés sur la mâchoire, au coin externe des yeux, qui vous soulageront également.

Acupression pour soulager les douleurs au genou.

Appuyez sur le point situé à l'avant du genou, en l'appuyant sur l'arrière, la droite et la gauche, en cas de douleur, de raideur ou de gonflement. Il est également bénéfique d'exercer une pression sur un point de la plante du pied, près du talon.

L'acupression pour les problèmes de thyroïde.

En cas de problème thyroïdien, exercez une pression sur les deux mains et sur la partie saillante située juste sous le pouce de chaque pied. Placez cette pression sur le point d'appui de l'aiguille du buisson et maintenez-la. Répétez l'opération pendant un certain temps.

Effets secondaires de l'acupression.

Comme tout autre traitement, l’acupression peut également avoir certains effets secondaires, tels que ;

• Appuyer sur les mauvais points n'est pas bénéfique pour le problème et peut même parfois engendrer de nombreux autres problèmes.
• Une pression excessive ou insuffisante est néfaste. En réalité, une pression excessive peut même provoquer des fractures dans cette partie du corps.
• L'acupression pendant la grossesse peut provoquer une fausse couche et, si la pression est exercée au mauvais endroit, la mère et l'enfant peuvent être en danger.
• Certaines maladies peuvent être guéries pendant une courte période, mais peuvent récidiver.
• Si la maladie est trop ancienne, l'acupression peut nuire à ses bienfaits et aggraver la maladie.

Quelques conseils utiles sur l'acupression.

Il existe au total 365 points sur notre corps qui sont très efficaces et soulagent de nombreux types de maladies. Ces points sont :;

Marchez pieds nus 10 à 15 minutes par jour sur la terre ferme. Ce contact avec la plante des pieds stimule la circulation sanguine, réduisant ainsi la fatigue et le stress, et soulageant les douleurs aux jambes, aux genoux et au reste du corps. Si vous ne souhaitez pas marcher pieds nus, massez la plante de vos pieds avec de l'huile essentielle de moutarde ou une autre huile jusqu'à ce qu'elle chauffe.

Massez le cuir chevelu deux fois par semaine pendant 5 à 10 minutes avec une huile de votre choix. Stimulez également les points CV 20 (où se situe souvent le pic de stimulation) 15 à 20 fois par jour en exerçant une légère pression. Une centaine de points sont utilisés au réveil. Cette méthode est efficace contre la dépression et les pertes de mémoire, et est également bénéfique en cas de maladie de Parkinson.

• Masser le lobe inférieur de l'oreille pendant cinq minutes par jour améliore la mémoire.
• Frottez quotidiennement la plante du pied avec une brosse pendant 4 à 5 minutes pendant le bain.
• Nettoyez votre langue quotidiennement en frottant le dos de la brosse. La langue présente des zones corticales telles que le cœur et les reins.
• 5 à 7 minutes d'applaudissements chaque jour. Cela stimule les points d'acupression des mains.

*Note:   Les méthodes décrites ici renforcent le système immunitaire. Il est important de noter qu'elles ne guérissent pas la maladie, mais apportent un soulagement certain. Un traitement complet est nécessaire pour guérir la maladie.

Foire aux questions.

En résumé.

L'acupression est généralement un traitement très sûr. Si vous souffrez d'un cancer, d'une maladie cardiaque ou d'une maladie chronique, consultez votre médecin avant d'entreprendre toute thérapie. Faites-vous soigner par un acupresseur agréé.

L'acupression est une pratique médicale qui consiste à soulager divers problèmes de santé en exerçant une pression sur des points précis du corps. Ces points sont en réalité liés aux zones du corps où se situent vos problèmes. Essayez les points d'acupression mentionnés ci-dessus ; ils vous seront très utiles et bénéfiques.

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