गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने के आश्चर्यजनक लाभ

क्या आप गर्भवती हैं और सोच रही हैं कि क्या आपको कोम्बुचा पीना शुरू कर देना चाहिए? गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई फायदे हैं जो इसे गर्भवती महिलाओं के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाते हैं। बेहतर पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता से लेकर थकान और मतली कम करने तक, कोम्बुचा इस खास समय में कई तरह के स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। इस लेख में, हम गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने के आश्चर्यजनक लाभों और यह आपके और आपके बच्चे के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता है, इस पर चर्चा करेंगे।.

कोम्बुचा क्या है?

कोम्बुचा एक प्रकार की किण्वित चाय है जिसका आनंद सदियों से लिया जाता रहा है। यह स्वादिष्ट पेय चाय को चीनी और बैक्टीरिया व खमीर के एक सहजीवी कल्चर, जिसे SCOBY कहते हैं, के साथ किण्वित करके बनाया जाता है।.

कोम्बुचा ने हाल के वर्षों में लोकप्रियता हासिल की है, और इसके पीछे अच्छे कारण भी हैं। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि इसके कई फायदे भी हैं। गर्भावस्था.

आपकी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने से लेकर स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने तक, यह सुपरफूड आपको और आपके बढ़ते बच्चे को पूरे जीवन भर सहारा देने में मदद कर सकता है। गर्भावस्था.

कौन पी सकता है? कोम्बुचा?

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने की बात आती है, तो कई महिलाएं सोचती हैं कि क्या यह सुरक्षित है या उनके लिए उपयुक्त है। हालाँकि, आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेना हमेशा बेहतर होता है, लेकिन सामान्य तौर पर, ज़्यादातर महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा का सुरक्षित रूप से आनंद ले सकती हैं।.

इसे मीठी चाय को SCOBY (बैक्टीरिया और खमीर का सहजीवी संवर्धन) के साथ किण्वित करके बनाया जाता है और इसमें आमतौर पर कई लाभकारी विटामिन, खनिज और प्रोबायोटिक्स होते हैं।.⁽¹⁾

किसे नहीं करना चाहिए कोम्बुचा?

हालाँकि गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई फायदे हैं, फिर भी कुछ लोगों को इसे बिल्कुल नहीं पीना चाहिए। अगर आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमज़ोर है या आप किसी पुरानी बीमारी से पीड़ित हैं, तो कोम्बुचा से दूर रहना ही बेहतर है।.

यह भी ध्यान रखना ज़रूरी है कि कुछ गर्भवती महिलाओं को कोम्बुचा से एलर्जी हो सकती है, जिसमें सूजन, पित्ती और साँस लेने में तकलीफ़ शामिल हो सकती है। अगर आपको कोम्बुचा में मौजूद किसी भी सामग्री, जैसे काली चाय या यीस्ट, से एलर्जी है, तो इसे पीने से बचना ही बेहतर है।.

अंत में, अगर आप इस बारे में अनिश्चित हैं कि गर्भावस्था के दौरान आपको कोम्बुचा पीना चाहिए या नहीं, तो बेहतर होगा कि आप पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें। हालाँकि गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन इसे पीने से पहले यह सुनिश्चित कर लेना ज़रूरी है कि यह आपके और आपके बच्चे के लिए सुरक्षित है।.

कोम्बुचा का पोषण मूल्य.

कोम्बुचा पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है, जिसमें विटामिन बी1, बी2, बी6, बी12, सी और के, साथ ही एंजाइम और अमीनो एसिड शामिल हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपके स्वास्थ्य और आपके शिशु के विकास के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना ज़रूरी है। कोम्बुचा इन आवश्यक पोषक तत्वों को प्राप्त करने का एक बेहतरीन तरीका है, जो इसे आपके आहार में शामिल करने के लिए एक बेहतरीन विकल्प बनाता है।.

कोम्बुचा का स्वाद कैसा होता है?

अगर आपने पहले कभी कोम्बुचा नहीं चखा है, तो आप सोच रहे होंगे कि इसका स्वाद कैसा होता है। कोम्बुचा का स्वाद फ्लेवर और ब्रांड के हिसाब से अलग-अलग हो सकता है, लेकिन आमतौर पर इसका स्वाद थोड़ा खट्टा और खट्टा होता है। कुछ लोग इसे सेब के सिरके जैसा स्वाद बताते हैं।.

हालाँकि, इसके स्वाद को इसे आज़माने से हतोत्साहित न होने दें, खासकर अगर आप गर्भवती हैं। याद रखें कि गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई फायदे हैं, और इसका स्वाद दूसरे स्वादों से आसानी से छिप सकता है। कई ब्रांड बेरी, अदरक और नींबू जैसे अलग-अलग स्वाद पेश करते हैं जो सोडा या अन्य मीठे पेय पदार्थों का एक ताज़ा और स्वादिष्ट विकल्प हो सकते हैं।.

*टिप्पणी. कुल मिलाकर, अगर आप गर्भावस्था के दौरान किसी स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ की तलाश में हैं, तो कोम्बुचा ज़रूर आज़माएँ! गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के फ़ायदे आपके किसी भी संभावित स्वाद संबंधी संदेह से कहीं ज़्यादा हैं। इसके अलावा, इतने सारे स्वाद विकल्पों के साथ, आपको अपनी पसंद का एक विकल्प ज़रूर मिल जाएगा।.

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने के लाभ।.

1. ऊर्जा बढ़ाता है.

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के महान लाभों में से एक यह है कि यह अपनी ऊर्जा का स्तर बढ़ाएँ. कई महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान शारीरिक बदलावों और शरीर की ज़रूरतों के कारण थकान का अनुभव होता है। कोम्बुचा विटामिन बी से भरपूर होता है और कैफीन, ये दोनों ही ऊर्जा के स्तर को सुधारने और थकान को कम करने में मदद कर सकते हैं।.

इसके अलावा, कोम्बुचा में कई तरह के एंजाइम और पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ चयापचय और पाचन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं, जिससे ऊर्जा का स्तर भी बढ़ सकता है। इसलिए, अगर आप गर्भावस्था के दौरान सुस्ती महसूस कर रही हैं, तो एक गिलास कोम्बुचा आपको कैफीन या चीनी का सहारा लिए बिना प्राकृतिक ऊर्जा प्रदान करने के लिए एकदम सही विकल्प हो सकता है।.

बस यह सुनिश्चित करें कि आप कम चीनी वाली किस्म चुनें और सीमित मात्रा में पिएं, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक कैफीन का सेवन अनुशंसित नहीं है।.

2. पाचन में मदद करता है.

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के सबसे आम फायदों में से एक है पाचन में मदद करने की इसकी क्षमता। कोम्बुचा एक किण्वित पेय है जिसमें स्वस्थ बैक्टीरिया और एंजाइम होते हैं, जो आपकी आंत में अच्छे बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देते हैं। यह आपके पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और निम्नलिखित समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है: कब्ज़ और सूजन.⁽²⁾

पाचन में सहायता के अलावा, कोम्बुचा मल त्याग को नियंत्रित करने और पाचन तंत्र में सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जब कई महिलाओं को हार्मोनल परिवर्तनों और पाचन तंत्र पर बढ़ते दबाव के कारण पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।.

इसके अलावा, कोम्बुचा आपकी आंत में पीएच स्तर को संतुलित करने में भी मदद कर सकता है, जिससे हानिकारक बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि को रोका जा सकता है और समग्र आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है। एक स्वस्थ आंत समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और यह गर्भावस्था के दौरान विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जब शरीर कई परिवर्तनों से गुजर रहा होता है।.

3. विषहरण में सहायता करता है।.

कोम्बुचा में कई प्रकार के लाभकारी एसिड, एंजाइम और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो आपके शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। प्राकृतिक विषहरण जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपका शरीर विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा होता है, इसलिए कोम्बुचा पीने से इस प्रक्रिया का समर्थन करने और आपको स्वस्थ और ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिल सकती है।.

कोम्बुचा विषहरण में मदद करने के प्रमुख तरीकों में से एक है स्वस्थ यकृत कार्य को बढ़ावा देना। आपका यकृत आपके रक्त से विषाक्त पदार्थों को छानने के लिए ज़िम्मेदार है, और जब यह ठीक से काम कर रहा होता है, तो यह आपके शरीर में हानिकारक पदार्थों को जमा होने से रोकने में मदद कर सकता है।.

कोम्बुचा में कई लाभकारी यौगिक होते हैं जो यकृत के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जिनमें पॉलीफेनोल और कैटेचिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट शामिल हैं।.⁽³⁾

लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के अलावा, कोम्बुचा में लाभकारी बैक्टीरिया और एंजाइम भी होते हैं जो स्वस्थ पाचन और उत्सर्जन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। नियमित मल त्याग में सहायता करके, कोम्बुचा कब्ज को रोकने में मदद करता है और यह सुनिश्चित करता है कि आपके शरीर से विषाक्त पदार्थ जल्दी और कुशलता से बाहर निकल जाएँ।.

4. स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है।.

कोम्बुचा में विभिन्न घटक होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को लाभ पहुंचाता है, गर्भावस्था के दौरान इसे अपने आहार में शामिल करना एक बेहतरीन विकल्प है। कोम्बुचा के फायदों में से एक यह है कि इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो हानिकारक मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद कर सकते हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसके अलावा, इसमें विटामिन सी और बी भी होते हैं, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली में भी योगदान दे सकते हैं।.

गर्भावस्था के दौरान एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली बेहद ज़रूरी है, क्योंकि यह आपको और आपके बच्चे दोनों को बीमारियों और संक्रमणों से बचाने में मदद कर सकती है। अपने आहार में कोम्बुचा को शामिल करके, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत कर सकती हैं और यह सुनिश्चित कर सकती हैं कि आप और आपका बढ़ता हुआ बच्चा स्वस्थ रहें।.

इसके अलावा, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि कोम्बुचा श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। इसका मतलब है कि गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीना उन गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है जिन्हें संक्रमण का खतरा अधिक होता है, जैसे कि जिनकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है या जो बीमार होने की अधिक संभावना रखती हैं।.

5. सुबह की बीमारी को कम करने में मदद करें।.

गर्भावस्था एक चुनौतीपूर्ण समय हो सकता है, खासकर शुरुआती दौर में जब मॉर्निंग सिकनेस बहुत तकलीफदेह हो सकती है। हालाँकि, कोम्बुचा के फायदों में से एक यह है कि यह मॉर्निंग सिकनेस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।.

यह फ़िज़ी ड्रिंक आपके पेट को आराम पहुँचाने में मदद कर सकता है, जिससे मतली और उल्टी की भावना कम हो सकती है। इसके अलावा, कोम्बुचा में चीनी की मात्रा कम होती है, जो रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव को रोकने में मदद कर सकता है, जो मॉर्निंग सिकनेस का कारण बन सकता है।.

कोम्बुचा न केवल सुबह की मतली से राहत प्रदान कर सकता है, बल्कि यह आपको आवश्यक विटामिन और खनिज भी प्रदान कर सकता है जो स्वस्थ गर्भावस्था के लिए आवश्यक हैं।.

इसलिए, यदि आप सुबह की मतली के लिए एक प्राकृतिक उपचार की तलाश कर रहे हैं जो आपके बच्चे को नुकसान नहीं पहुंचाएगा, तो कोम्बुचा पीने पर विचार करें।.

*टिप्पणी. गर्भावस्था के दौरान सभी चीजों की तरह, अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।.

6. इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं.

कोम्बुचा में प्रोबायोटिक्स होते हैं।. प्रोबायोटिक्स ये जीवित बैक्टीरिया और यीस्ट हैं जो आपके पेट के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं। गर्भावस्था के दौरान, आपके पेट का स्वास्थ्य विशेष रूप से महत्वपूर्ण होता है क्योंकि यह आपके और आपके बढ़ते बच्चे, दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।.

कोम्बुचा प्रोबायोटिक्स के साथ किण्वित होता है, जिसका अर्थ है कि इसमें इन लाभकारी बैक्टीरिया की उच्च मात्रा होती है। जब आप कोम्बुचा पीते हैं, तो आप इन प्रोबायोटिक्स को अपने पाचन तंत्र में पहुँचाते हैं, जहाँ ये आंत के बैक्टीरिया के स्वस्थ संतुलन को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।.⁽⁴⁾

गर्भावस्था के दौरान इसके कई लाभ हो सकते हैं, जिनमें कब्ज और दस्त जैसी जठरांत्र संबंधी समस्याओं का जोखिम कम करना भी शामिल है। यह स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बनाए रखने में मदद कर सकता है, क्योंकि शरीर की अधिकांश प्रतिरक्षा कोशिकाएँ आंत में पाई जाती हैं।.

इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स का मूड और मानसिक स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव देखा गया है, जो गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल उतार-चढ़ाव के दौरान विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है।.

*टिप्पणी. कुल मिलाकर, गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने से आपके पेट की सेहत को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है और आपको और आपके बढ़ते बच्चे, दोनों को कई तरह के लाभ मिल सकते हैं। हमेशा की तरह, गर्भावस्था के दौरान अपने आहार में कोई भी नया भोजन या पेय शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह ज़रूर लें।.

7. इसमें चीनी की मात्रा कम है।.

कोम्बुचा के फायदों में से एक यह है कि इसमें चीनी की मात्रा कम होती है। हालाँकि कई पेय पदार्थों में अतिरिक्त चीनी की मात्रा ज़्यादा होती है, लेकिन किण्वन प्रक्रिया के कारण कोम्बुचा में स्वाभाविक रूप से चीनी की मात्रा कम होती है।.

इसका मतलब यह है कि आप अपने शरीर पर अतिरिक्त चीनी के नकारात्मक प्रभावों की चिंता किए बिना एक ताज़ा पेय का आनंद ले सकते हैं।.⁽⁵⁾

गर्भवती महिलाओं के लिए, अपने चीनी सेवन पर नज़र रखना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि चीनी का उच्च स्तर गर्भावधि मधुमेह का कारण बन सकता है। मधुमेह और अन्य जटिलताएँ। कोम्बुचा के साथ, आपको बहुत ज़्यादा चीनी लेने की चिंता करने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि इसमें आमतौर पर प्रति सर्विंग 5 ग्राम से भी कम चीनी होती है।.

इसके अलावा, कोम्बुचा में चीनी की कम मात्रा इसे अन्य मीठे पेय पदार्थों, जैसे सोडा या फलों के रस, का एक बेहतरीन विकल्प बनाती है जिनकी गर्भवती महिलाओं को तलब लग सकती है। आप ज़्यादा चीनी के नकारात्मक प्रभाव के बिना कोम्बुचा के मीठे और तीखे स्वाद का आनंद ले सकते हैं।.

*टिप्पणी. कुल मिलाकर, यह तथ्य कि कोम्बुचा में चीनी की मात्रा कम होती है, इस पेय को अपने आहार में शामिल करने का एक और कारण है। गर्भावस्था आहार. आप गर्भावस्था के दौरान अत्यधिक मात्रा में चीनी का सेवन करने की चिंता किए बिना कोम्बुचा के सभी लाभों का लाभ उठा सकती हैं।.

8. विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत.

प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के अलावा, कोम्बुचा विटामिन और खनिजों का भी एक बेहतरीन स्रोत है। गर्भावस्था के दौरान, यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि आपको अपने बढ़ते बच्चे के पोषण के लिए ये ज़रूरी पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में मिल रहे हैं। कोम्बुचा इनमें से कुछ पोषक तत्वों को प्राकृतिक और आसानी से पचने वाले रूप में प्रदान करने में मदद कर सकता है।.

उदाहरण के लिए, कोम्बुचा में विटामिन बी होता है, जो शिशुओं के स्वस्थ मस्तिष्क विकास के लिए ज़रूरी है। इसमें विटामिन सी भी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मज़बूत बनाने और स्वस्थ त्वचा के लिए ज़रूरी है, और विटामिन के भी होता है, जो रक्त के थक्के जमने के लिए ज़रूरी है।.⁽⁶⁾

इसके अलावा, कोम्बुचा आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिजों का भी अच्छा स्रोत है। ये खनिज आपके शिशु की हड्डियों के स्वस्थ विकास के लिए और गर्भावस्था के दौरान आपके शरीर की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए ज़रूरी हैं।.

*टिप्पणी. कुल मिलाकर, कोम्बुचा में मौजूद विटामिन और खनिज यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकते हैं कि आपको इस महत्वपूर्ण समय में आवश्यक पोषक तत्व मिल रहे हैं। इस स्वास्थ्यवर्धक पेय को अपने गर्भावस्था आहार में शामिल करने से आपको कई लाभ मिल सकते हैं जो एक स्वस्थ गर्भावस्था और शिशु के लिए सहायक होंगे। तो बेझिझक कोम्बुचा को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इस स्वादिष्ट और पौष्टिक पेय के लाभों का लाभ उठाएँ!

9. एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर.

एंटीऑक्सीडेंट्स ऐसे यौगिक हैं जो हमारी कोशिकाओं को मुक्त कणों नामक हानिकारक अणुओं से होने वाली क्षति से बचाने में मदद करते हैं।. कोम्बुचा एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है, जिसका अर्थ है कि यह उन गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकता है जो अपने शरीर को स्वस्थ रखना चाहती हैं और अपने बढ़ते बच्चे की सुरक्षा करना चाहती हैं।.

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के लाभों में से एक यह है कि यह ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद कर सकता है, जो शरीर में मुक्त कणों और एंटीऑक्सीडेंट का असंतुलन है।.

यह असंतुलन कोशिकाओं को नुकसान पहुँचा सकता है, जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएँ पैदा हो सकती हैं। कोम्बुचा में पाए जाने वाले पॉलीफेनॉल जैसे एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने और कोशिकाओं को इस क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं।.

इसके अलावा, कोम्बुचा गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकता है। कोम्बुचा में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को यूवी किरणों और अन्य पर्यावरणीय कारकों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं, जिससे झुर्रियों, उम्र के धब्बों और मुहांसों जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं को रोकने में मदद मिल सकती है।.

अंत में, कोम्बुचा के एंटीऑक्सीडेंट गुण दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम को कम करने में भी मदद कर सकते हैं। कुछ शोधों से पता चला है कि गर्भावस्था के दौरान एंटीऑक्सीडेंट का सेवन प्रीक्लेम्पसिया और गर्भावधि मधुमेह जैसी बीमारियों को रोकने में मदद कर सकता है।.

*टिप्पणी. कुल मिलाकर, गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट सुरक्षा भी शामिल है। इसलिए अगर आप गर्भवती हैं और अपने शरीर को स्वस्थ रखने का कोई तरीका ढूंढ रही हैं, तो अपनी दिनचर्या में स्वादिष्ट और ताज़ा कोम्बुचा को शामिल करने पर विचार करें।.

10. खिंचाव के निशान को रोकने में मदद करें।.

गर्भावस्था के दौरान स्ट्रेच मार्क्स होना एक आम बात है, और हालाँकि ये हानिकारक नहीं होते, फिर भी कई महिलाएं इन्हें लेकर थोड़ी सजग रहती हैं। कोम्बुचा अपने उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट्स के कारण स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद कर सकता है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा में कोलेजन के टूटने को रोकने में मदद कर सकते हैं, जो त्वचा की लोच के लिए ज़िम्मेदार होता है।.

इसके अलावा, कोलेजन भी त्वचा का एक महत्वपूर्ण घटक है, और इसकी अखंडता बनाए रखना स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए ज़रूरी है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने से त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने और स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद मिल सकती है।.

*टिप्पणी. यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोम्बुचा स्ट्रेच मार्क्स को रोकने में मदद कर सकता है, लेकिन स्ट्रेच मार्क्स के दिखने के लिए कई कारक हैं जैसे आनुवंशिकी, वजन बढ़ना और उम्र, ये सभी कारक भूमिका निभा सकते हैं, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि स्ट्रेच मार्क्स कैसे दिखते हैं। एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें जितना संभव हो सके स्ट्रेच मार्क्स को रोकने के लिए।.

कुल मिलाकर, गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई फायदे हैं, और स्ट्रेच मार्क्स को रोकने की इसकी क्षमता उनमें से एक है। अगर आप गर्भवती हैं और अपने आहार में कोम्बुचा को शामिल करने पर विचार कर रही हैं, तो पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह ज़रूर लें।.

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने के दुष्प्रभाव।.

किसी भी खाने या पेय की तरह, गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने के भी संभावित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इन जोखिमों के बारे में जागरूक होना और कोम्बुचा का सेवन करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना ज़रूरी है। यहाँ पाँच संभावित दुष्प्रभावों पर विचार किया जा सकता है:

1. संदूषण का खतरा.

कोम्बुचा एक किण्वित पेय है, जिसका अर्थ है कि इसमें हानिकारक बैक्टीरिया से संदूषण का खतरा है। यह गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से चिंताजनक हो सकता है, क्योंकि हानिकारक बैक्टीरिया माँ और बच्चे दोनों के लिए गंभीर जटिलताएँ पैदा कर सकते हैं।.

2. अम्लता के स्तर में वृद्धि.

कोम्बुचा प्राकृतिक रूप से अम्लीय होता है, जिससे पेट में तकलीफ़ या सीने में जलन हो सकती है। यह उन गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष रूप से समस्याजनक हो सकता है जो पहले से ही इन लक्षणों का अनुभव कर रही हैं।.

3. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की संभावना.

कुछ लोगों को कोम्बुचा या इसे बनाने में इस्तेमाल होने वाली कुछ सामग्रियों से एलर्जी हो सकती है। एलर्जी की प्रतिक्रियाएँ गंभीर हो सकती हैं, और अगर आपको सूजन, पित्ती या साँस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण दिखाई दें, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है।.

4. दवा के साथ हस्तक्षेप.

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कोई दवा ले रही हैं, तो ध्यान रखें कि कोम्बुचा उनके साथ प्रतिक्रिया कर सकता है। यदि आप कोई दवा ले रही हैं, तो कोम्बुचा लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें।.

5. अति उपभोग का जोखिम.

गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई फायदे हो सकते हैं, लेकिन इसका सेवन सीमित मात्रा में करना ज़रूरी है। ज़्यादा सेवन से दस्त या पेट में ऐंठन जैसे अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं।.

बनाने की विधि कोम्बुचा गर्भावस्था के दौरान.

अगर आप गर्भवती हैं और कोम्बुचा के फ़ायदों का आनंद लेना चाहती हैं, तो आप सोच रही होंगी कि इसे खुद कैसे बनाएँ। अच्छी बात यह है कि इसे बनाना अपेक्षाकृत आसान है। शुरुआत करने के लिए यहाँ एक आसान रेसिपी दी गई है:

सामग्री.

– 1 एससीओबीवाई (बैक्टीरिया और यीस्ट का सहजीवी संवर्धन)।.

– 8 कप पानी.

– 1 कप चीनी.

– 4 चाय बैग (काले या हरे)।.

- 1 कप कोम्बुचा.

कदम.

1. एक बड़े बर्तन में पानी उबालें।.

2. इसके बाद, चाय की थैलियां और चीनी डालें और चीनी घुलने तक हिलाएँ।.

3. चाय को लगभग 10 मिनट तक उबलने दें।.

4. चाय की थैलियों को निकालें और मिश्रण को ठंडा होने दें।.

5. ठंडी हुई चाय को एक बड़े कांच के जार में डालें।.

6. एससीओबीवाई और एक कप कोम्बुचा डालें।.

7. जार को सांस लेने योग्य कपड़े से ढकें, जैसे कि कॉफी फिल्टर या चीज़क्लोथ का टुकड़ा।.

8. मिश्रण को 7-10 दिनों तक गर्म, अंधेरी जगह पर रखें।.

9. कोम्बुचा को चखें। अगर यह ज़्यादा मीठा लगे, तो इसे कुछ दिन और पकने दें। अगर ज़्यादा खट्टा लगे, तो यह पीने के लिए तैयार है।.

10. अपने अगले बैच के लिए SCOBY और लगभग एक कप कोम्बुचा को निकाल लें।.

11. बचे हुए कोम्बुचा को एक बोतल या जार में डालें, जिसका ढक्कन कसकर बंद हो।.

12. जब तक आप पीने के लिए तैयार न हों, इसे रेफ्रिजरेटर में रखें।.

इस स्वादिष्ट, घरेलू नुस्खे से कोम्बुचा के फ़ायदों का आनंद लें। यह न सिर्फ़ हाइड्रेटेड रहने का एक बेहतरीन तरीका है, बल्कि इसमें विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट भी भरपूर मात्रा में होते हैं। साथ ही, इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स आपके पाचन तंत्र को सुचारू रूप से चलाते रहेंगे। आनंद लें!.

जमीनी स्तर।.

कुल मिलाकर, गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा पीने के कई फायदे हैं। ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने से लेकर पाचन और विषहरण में सहायता करने तक, कोम्बुचा एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और मॉर्निंग सिकनेस को कम करने में मदद कर सकता है। यह विटामिन, खनिज, प्रोबायोटिक्स और एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है। हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि गर्भावस्था के दौरान हर किसी को कोम्बुचा नहीं पीना चाहिए और इसके कुछ संभावित दुष्प्रभाव भी हैं जिनसे सावधान रहना चाहिए। गर्भावस्था के दौरान किसी भी आहार परिवर्तन की तरह, कोम्बुचा को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है। उनके मार्गदर्शन से, आप गर्भावस्था के दौरान कोम्बुचा के कई लाभों का आनंद ले सकती हैं और साथ ही अपनी और अपने बच्चे की सुरक्षा और स्वास्थ्य सुनिश्चित कर सकती हैं।.

+6 स्रोत

आपकी पहली बुकिंग पर 10% की छूट

OFF10 का उपयोग करके अपनी पहली फिटनेस, योग और आहार परामर्श बुक करें और अपनी अपॉइंटमेंट पर 10% की छूट पाएँ! अभी जल्दी करें!

अभी बुक करें