नग्न फिटनेस और इसके लाभ

व्यायाम के दौरान कपड़ों का प्रकार हमारे प्रदर्शन के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि कुछ कपड़ों में हम बेहतर प्रदर्शन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नग्न होकर व्यायाम करना और भी बेहतर है?

यह चलन फ्रांस में शुरू हुआ, जिसकी पहल पेरिस के रोजर ले गेल जिम ने की। जिम के सदस्यों ने सप्ताह में एक दिन रात 9:00 बजे से 11:00 बजे तक बिना कपड़ों के व्यायाम करने के लिए जिम बंद करने का फैसला किया।.

कानूनी कारणों से, जिम एक समय में केवल 19 लोगों को ही प्रवेश की अनुमति देता है। हालांकि, उन्हें 400 प्रवेश अनुरोध भी प्राप्त हुए हैं।.

लेकिन, इसकी उत्पत्ति कहाँ से हुई? यह विकल्प प्रकृतिवादियों द्वारा प्रस्तावित किया गया था; एक ऐसी जीवनशैली जिसके माध्यम से वे 'शरीर और आत्मा' को त्याग देते हैं और नग्नता के माध्यम से स्वतंत्रता को बढ़ावा देते हैं।.

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फिर भी, वे कहते हैं कि वे हमेशा नग्न रहते हैं; जब वे अपने कपड़े उतारते हैं, तो यह केवल प्रकृतिवाद का एक चरण होता है; उनकी विचारधारा यह है कि वे कपड़ों के साथ या बिना कपड़ों के भी नग्न महसूस करते हैं।.

नग्न फिटनेस।.

फिटनेस बनाए रखने के लिए कोई भी व्यायाम बिना कपड़ों के किया जा सकता है। हालांकि, कुछ व्यायाम ऐसे भी हैं जिन्हें बिना कपड़ों के करने से वास्तव में लाभ होता है:

आइसोमेट्रिक व्यायाम – आइसोमेट्रिक व्यायाम यह शरीर में मांसपेशियों के विभिन्न समूहों को एक ही समय में सक्रिय करता है और आप नग्न अवस्था में भी मांसपेशियों के पूर्ण संकुचन को महसूस और देख सकते हैं।.

बिना मशीनों के व्यायाम करें – मशीनें आपके शरीर के उन हिस्सों को ढक देती हैं जिन्हें आप कसरत के दौरान देखना चाहते हैं, लेकिन बिना कपड़ों के कसरत करने से आपको यह विकल्प मिलता है।.

पूरे शरीर के व्यायाम – ये व्यायाम आपके पूरे शरीर को प्रभावित करते हैं और इनमें निम्नलिखित व्यायाम शामिल हैं: स्क्वाट, झपट्टा और पुश अप.

नग्न अवस्था में फिटनेस के लाभ।.

तो, अब जब आप इस फिटनेस के बारे में सब कुछ जान चुके हैं, तो आइए नग्न फिटनेस के लाभों और कारणों के बारे में बात करते हैं कि आपको इसे क्यों करना चाहिए।.

1. एंडोर्फिन का उत्पादन करता है।.

व्यायाम के दौरान जब आप अपने सारे कपड़े उतार देते हैं, तो सूर्य की किरणें आपके शरीर में आसानी से प्रवेश कर पाती हैं। धूप सेंकने से शरीर में विटामिन डी बनता है, जो हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए सहायक होता है।.

इसके अलावा, यह सेरोटोनिन के उत्पादन को भी बढ़ाता है, जो मूड को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है। अगर आपके पास कपड़े नहीं हैं, तो यह काम आसान हो जाता है।.

फिर भी, अन्य सभी चीजों की तरह, सूरज की रोशनी के अत्यधिक संपर्क का त्वचा, आंखों और प्रतिरक्षा प्रणाली पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यह एक सच्चाई है कि हाल के दशकों में त्वचा कैंसर की घटनाओं का बाहरी गतिविधियों से गहरा संबंध है, और इसी कारण से इससे बचाव के लिए आवश्यक सावधानियां बरतना बेहद महत्वपूर्ण है।.

दोपहर 12 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में नहीं बैठना चाहिए, क्योंकि इस समय पराबैंगनी किरणें अधिक होती हैं। वहीं दूसरी ओर, बिना किसी सुरक्षा के दिन में लगभग 15 मिनट धूप में बैठना विटामिन डी उत्पन्न करने के लिए पर्याप्त है।.

2. रक्त प्रवाह में सुधार करता है।.

बिना कपड़ों के व्यायाम करने से मांसपेशियों की वृद्धि बेहतर होती है। आमतौर पर, ये कपड़े बहुत तंग होते हैं, जो रक्त प्रवाह को बाधित करते हैं और पसीने के साथ-साथ विभिन्न विषाक्त पदार्थों को सोख लेते हैं, जैसा कि हमने पहले बताया, जिससे रक्त प्रवाह अनुकूल नहीं होता है।.

3. शरीर के प्रति जागरूकता और सशक्तिकरण को बढ़ाता है।.

शरीर में मौजूद वैज्ञानिक प्रक्रियाओं, हार्मोन और विटामिनों के कारण नग्न अवस्था में व्यायाम करना न केवल अच्छा है, बल्कि यह हमारे मस्तिष्क के लिए भी अत्यंत लाभकारी है। इसके अलावा, एक और बड़ा लाभ यह है कि शरीर पर अधिक नियंत्रण रहता है और यह जांचना संभव होता है कि व्यायाम सही ढंग से किया जा रहा है या नहीं।.

संक्षेप में, इसे देह-जागरूकता कहा जाता है, जो तब उत्पन्न होती है जब आप अपने शरीर और उसकी गतिविधियों के प्रति पूर्णतः जागरूक होते हैं। देह-जागरूकता के माध्यम से, वे यह भी महसूस कर पाते हैं कि उनका शरीर कितना शक्तिशाली है और वे अपनी क्षमताओं और सामर्थ्य का कितना उपयोग कर सकते हैं।.

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4. नग्न फिटनेस टेस्टोस्टेरोन बढ़ाता है।.

कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि गर्मियों के महीनों में अत्यधिक धूप के कारण हार्मोन की उपस्थिति में वृद्धि के अलावा, यह भी सिद्ध हो चुका है कि अंडकोष पर सीधी धूप पड़ने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर 200% तक बढ़ जाता है।.

5. आवागमन की अधिक स्वतंत्रता प्रदान करता है।.

व्यायाम और फिटनेस की बात करें तो, मैं आपको बता दूं कि हमारा शरीर हमारी सोच से कहीं अधिक कर सकता है। लेकिन, बेशक, कई ऐसे कारक हैं जो इसे सीमित करते हैं, जैसे कि कपड़े।.

फिटनेस की बात करें तो, जब शरीर पर कपड़े नहीं होते तो ये सीमाएं कम हो जाती हैं। इसलिए, अगर आप वाकई अपने व्यायाम से भरपूर लाभ उठाना चाहते हैं और अपने पूरे शरीर का लचीलेपन के साथ पूरा इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो आपको बिना कपड़ों के व्यायाम करने की कोशिश करनी चाहिए।.

इसके अलावा, त्वचा में ऑक्सीजन की मात्रा अधिक हो सकती है, और घर्षण के कारण होने वाले चकत्ते से बचा जा सकता है।.

6. विषाक्त पदार्थों के स्राव को उत्तेजित करता है।.

मानव त्वचा को सांस लेने के लिए हवा की आवश्यकता होती है और हमेशा खुद को तंग कपड़ों से, खासकर सिंथेटिक सामग्री से बने कपड़ों से ढक कर रखने से, हम इस प्रक्रिया को बाधित करते हैं, वास्तव में, पसीने के माध्यम से निकलने वाले विषाक्त पदार्थों को अवशोषित करके हम त्वचा को कमजोर करते हैं।.

इसीलिए नग्न अवस्था में व्यायाम करना, जो कि सामान्य से अधिक विषाक्त पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने का एक बेहतरीन तरीका है, प्रक्रिया को बाधित किए बिना उन सभी को बाहर निकालने में मदद करता है। इसके बाद आप शुद्ध महसूस करेंगे।.

7. नकारात्मक भावनाओं को जड़ से उखाड़ फेंकें।.

नग्न अवस्था में व्यायाम करने का एक और बड़ा फायदा यह है कि यह आपके मन और भावनाओं के लिए अच्छा है। अभ्यास करना नग्न योग और फिटनेस के लिए व्यायाम आपको अपने शरीर के बारे में सभी नकारात्मक भावनाओं से मुक्त करता है और आपको अपने आप से और अपने आस-पास की दुनिया से अधिक गहराई से जुड़ने और स्वीकार करने की अनुमति देता है।.

अब समय आ गया है कि आप अपने मन में नग्नता के विचार को त्याग दें, खुद को याद दिलाएं कि आप स्वतंत्र हैं, कि आप फिर से असली इंसान बन सकते हैं। यह सिर्फ घूमने-फिरने की आजादी और धरती को बचाने से कहीं अधिक गहरा है, है ना? यकीन मानिए, आपने इसके बारे में इस तरह कभी नहीं सोचा होगा!

जमीनी स्तर।.

नग्न अवस्था में व्यायाम करना शायद हर किसी के लिए न हो, लेकिन अगर आप इसे आज़माने का फैसला करते हैं, तो आपको ऐसे कई फायदे मिलेंगे जो अन्य व्यायाम करने वालों को कभी नहीं मिलेंगे। घर पर कुछ रूटीन आज़माकर देखें और फिर अगर आपको नग्न अवस्था में व्यायाम करने का अनुभव अच्छा लगे, तो इसे जिम में भी आज़माएं।.

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