13 Manfaat Kesehatan Mandi Air Hangat Setelah Olahraga

Setelah seharian lelah, mandi air hangat adalah hal yang paling menyenangkan, terutama di musim dingin. Namun, mandi air panas juga bermanfaat bahkan di musim panas. Anda mungkin juga pernah mendengar bagaimana mandi air panas dilakukan di beberapa negara. Air panas sangat bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Air panas dapat meredakan stres, nyeri, dan kelelahan. Selain itu, kami juga akan memberi tahu Anda beberapa manfaat kesehatan lain dari mandi air panas setelah berolahraga. Anda pasti ingin mencobanya hari ini setelah mengetahui manfaat mandi air panas.

Manfaat Mandi Air Hangat Setelah Berolahraga.

Keuntungan dan manfaat mandi air hangat setelah berolahraga adalah:

• Meningkatkan Kapasitas Jantung.
• Meningkatkan Sirkulasi Darah.
• Meredakan Stres.
• Tidur Lebih Nyenyak.
• Mengurangi nyeri otot.
• Mengurangi kekasaran kulit.
• Segarkan Pikiran & Tubuh.
• Warna Kulit Bersih.
• Sakit kepala.
• Manfaat untuk mengatasi pilek.
• Menurunkan Kadar Gula Darah.
• Penyakit Pernapasan.
• Efektif untuk nyeri sendi.

Mandi Air Panas Meningkatkan HKapasitas bumi.

Dengan menyiramkan air hangat ke tubuh, jantung bekerja lebih cepat dan menjadi lebih kuat, terutama jika Anda mengisi bak mandi dengan air hangat. Mandi dengan air hangat merupakan latihan yang baik untuk jantung, pembuluh darah, dan meningkatkan kapasitas jantung.^(1),(2)

Mandi Air Panas Meningkatkan Sirkulasi Darah.

Air mengandung beberapa mineral. Saat Anda mandi air hangat, kulit Anda menyerap unsur-unsur ini. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di “Jurnal Ilmu Kedokteran Amerika Utara”Mereka mengklaim bahwa jumlah oksigen dalam darah dan sirkulasi darah tampaknya lebih baik dengan mandi air hangat secara teratur.^(3),(4)

Cerita Terkait

Olahraga Luar Ruangan Mana yang Dapat Menggabungkan Latihan Aerobik dan Anaerobik? Hot Wave Bar dan Manfaatnya

Mandi Air Panas Meredakan Stres.

Studi tersebut juga menunjukkan bahwa ketika kita duduk di air hangat, pikiran kita juga mengurangi stres. Selain meredakan nyeri otot yang tidak cedera, air hangat juga memberikan efek relaksasi pada otot Anda, sementara unsur mineral dalam air juga menenangkan pikiran Anda.⁽⁵⁾

Mandi Air Panas untuk Tidur Lebih Nyenyak.

Air hangat meningkatkan suhu tubuh Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal tersebut. Elektroensefalografi dan Neurofisiologi Klinis, Dengan cara ini, Anda akan mendapatkan tidur yang rileks dan nyenyak.⁽⁶⁾

Mandi air hangat mengurangi nyeri otot.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Reumatologi Internasional, Duduk di kolam air hangat dapat mengurangi nyeri otot. Bahkan, mineral yang terkandung dalam air panas ini meredakan rasa sakit.

Mandi air hangat mengurangi kekasaran kulit.

Kandungan mineral yang tinggi dalam air panas mengurangi kekasaran kulit. Pada saat yang sama, sebuah penelitian juga menyebutkan bahwa air panas dapat meredakan gejala akibat kekurangan silika. eksim, Dan psoriasis.

Mandi Air Panas Menyegarkan Pikiran & Tubuh.

Air panas tidak hanya merelaksasi tubuh tetapi juga membebaskan otot dari kelelahan. Pengurangan tekanan pada otot juga menenangkan tubuh dan otak. Itulah mengapa, setelah seharian stres, Anda akan mendapatkan pikiran dan tubuh yang segar kembali.

Mandi air hangat dapat membersihkan warna kulit.

Air panas membuka folikel kulit kita. Air panas melarutkan debu, tanah, dan unsur-unsur berbahaya yang menumpuk di pori-pori folikel ini. Selain itu, air panas juga membuat kulit kita terasa segar.

Mandi Air Panas untuk Sakit Kepala.

Biasanya sakit kepala terjadi ketika pembuluh darah di kepala kita menyempit. Air panas mengurangi tekanan dan mengembalikan pembuluh darah ke kondisi normal.

Manfaat Mandi Air Panas Saat Cuaca Dingin.

Uap yang keluar dari air panas membuka paru-paru kita. Hambatan di hidung dan tenggorokan juga dihilangkan. Ini memberikan kelegaan instan dari air panas di musim dingin.

Mandi dengan air hangat kuku di hari yang dingin dapat menghangatkan tubuh dan melindungi Anda dari hawa dingin. Selain itu, mandi juga melindungi tubuh dan kesehatan Anda dari dampak buruk hawa dingin seperti batuk, pilek, demam, dan lain sebagainya.

Mandi air hangat dapat menurunkan kadar gula darah.

Selain itu, mandi air hangat juga diketahui dapat menurunkan kadar gula dalam tubuh, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.⁽⁷⁾

Mandi Air Panas untuk Penyakit Pernapasan.

Pasien dengan penyakit pernapasan Perlu sangat berhati-hati saat cuaca dingin. Memandikan mereka dengan air hangat bermanfaat agar sesak napas tidak semakin parah.

Mandi Air Panas Efektif untuk Nyeri Sendi.

Mandi air hangat sangat efektif untuk nyeri sendi. Penderita nyeri sendi dapat mencoba mandi air hangat, karena dapat memberikan relaksasi dan meredakan nyeri sendi.⁽⁸⁾

Kekurangan dari Pemandian air panas.

Mandi air panas memiliki banyak kelebihan, begitu pula dengan kekurangannya. Kekurangan mandi air panas antara lain:

• Hal ini merusak kutikula rambut: Rambut terbuat dari sel-sel yang disebut keratin, yang melindungi rambut dari kerusakan dan patah. Air panas merusak sel-sel keratin yang menyebabkan kerontokan rambut.
• Membuat kulit kering: Mandi air panas akan menghilangkan lapisan pelindung kulit. Unsur-unsur dan minyak esensial yang dibutuhkan untuk menjaga kelembapan kulit berada di bawah lapisan ini. Umumnya, unsur-unsur yang bermanfaat bagi kulit akan hilang jika mandi air panas. Oleh karena itu, disarankan untuk mengoleskan pelembap setelah mandi air panas untuk mencegah kulit kering dan pecah-pecah.
• Penyebab Gatal: Mandi air panas membuat kulit kering yang menyebabkan gatal. Oleh karena itu, untuk menghindari hal ini, perlu menggunakan pelembap pada kulit.
• Dapat menyebabkan kemandulan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mandi air panas secara teratur memengaruhi kesuburan pria. Penyebabnya adalah testis memproduksi lebih sedikit sperma dalam lingkungan yang panas. Sperma diproduksi lebih banyak dalam lingkungan yang lebih dingin.

Pertanyaan yang Sering Diajukan. 

Intinya.

Mandi air panas memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun sebelum mandi air panas, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter dan cari tahu seberapa amannya bagi Anda. Terutama jika Anda sedang hamil atau menderita penyakit jantung, jangan mencoba tanpa nasihat medis terlebih dahulu.

+8 Sumber

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang