Benarkah Makanan Tertentu Dapat Mencegah Demensia?

Banyak sekali perbincangan tentang makanan yang bisa Anda konsumsi untuk tingkatkan daya ingat Anda Namun, apakah klaim tersebut memiliki dasar yang kuat? 'Makanan untuk otak' telah menjadi tren belakangan ini, dengan beberapa publikasi mengklaim bahwa beberapa makanan dapat mengurangi risiko Alzheimer dan mencegah demensia. 

Apakah Mengonsumsi Makanan Tertentu Dapat Mencegah Demensia? 

Dengan banyaknya makanan yang diklaim dapat meningkatkan fungsi otak, menjadi sangat penting bagi kita untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan sulit dan mencari tahu apakah kehilangan daya ingat dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan tertentu. 

Karena penyebab penyakit Alzheimer belum diketahui, tindakan pencegahan, jika ada, sangat dibutuhkan. Orang ingin tahu bagaimana mencegah demensia dan menikmati hidup mereka. usia lanjut dengan mengenang kenangan lama.

Meskipun menyembuhkan demensia masih belum mungkin saat ini, para ahli mengatakan beberapa makanan memiliki nutrisi yang dibutuhkan untuk menstimulasi otak bahkan di usia lanjut, sehingga mengurangi risiko demensia. 

Cerita Terkait

Top 8 Health Benefits and Side Effects of Hot Sauce Diet GOLO: Diet untuk Menurunkan Berat Badan

Makanan-makanan ini belum tentu merupakan metode "pencegahan" tetapi hal-hal yang dapat menurunkan risiko. Jika ada makanan yang dapat mencegah demensia, kita akan mengetahuinya sebentar lagi, tetapi sebelum itu, kita perlu memahami bagaimana makanan-makanan ini membantu otak.

Salah satu anggota asam lemak omega-3 – asam dokosaheksaenoat atau DHA, yang tersedia dalam ikan, sangat penting untuk pertumbuhan dan pemanfaatan otak.

Banyak sekali nutrisi yang meningkatkan stimulasi otak, dan pola makan yang berdampak negatif pada otak—kelebihan garam menyebabkan tau, yang merupakan gangguan otak yang signifikan. 

Mengubah pola makan Anda dari makanan yang merusak daya ingat menjadi makanan yang meningkatkan fungsi otak adalah cara yang sangat baik untuk mencegah demensia bahkan di usia lanjut.

Makanan Peningkat Daya Ingat.

Para ahli telah menemukan bahwa makanan seperti blueberry, kacang-kacangan, polong-polongan, dan sayuran hijau memiliki kualitas kognitif. 

Kandungan anti-inflamasi dan antioksidan dalam makanan tersebut melindungi otak dan meningkatkan daya ingat. Makanan ini tidak menjamin perlindungan terhadap penyakit Alzheimer. Namun, makanan ini telah terbukti merangsang aktivitas otak dan membantunya bekerja lebih baik. 

Para peneliti belum memberikan bukti bahwa makanan tertentu dapat mencegah atau memberikan perlindungan terhadap penyakit Alzheimer. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsi makanan yang telah terbukti oleh para ahli mengandung nutrisi yang dibutuhkan otak untuk berkembang. 
 

Makanan yang Membantu Otak.

Para peneliti telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat meningkatkan kemampuan otak, termasuk daya ingat. Menambahkan makanan-makanan ini ke dalam diet Anda, seiring waktu, akan meningkatkan fungsi otak, daya ingat, dan perhatian Anda, serta dapat mengurangi risiko kehilangan ingatan di usia lanjut. 

1. Kopi.

Kafein dan antioksidan yang terdapat dalam jumlah berlebih di dalam kopi merangsang otak dan meningkatkan kesehatannya. Kafein Meningkatkan konsentrasi, kewaspadaan, dan suasana hati. Karena kandungan antioksidannya, kopi dapat mengurangi risiko Anda terhadap... Parkinson dan penyakit Alzheimer.

2. Ikan Berlemak.

Mengonsumsi lebih banyak ikan dapat secara langsung meningkatkan daya ingat Anda di usia lanjut.

Ikan merupakan makanan populer untuk otak karena mengandung asam lemak omega-3 Asam lemak omega-3 sangat penting untuk pertumbuhan otak dan saraf, serta bertanggung jawab atas pembelajaran dan memori. Beberapa ikan yang kaya akan asam lemak omega-3 antara lain salmon, sarden, herring, dan trout.

3. Kunyit.

Rempah berwarna kuning ini mengandung kurkumin yang dapat langsung memengaruhi otak karena dapat menembus dari darah. Kandungan antioksidannya yang tinggi dan sifat anti-inflamasi dapat membantu meningkatkan daya ingat dan mendorong pertumbuhan sel-sel otak baru. 

4. Biji Labu.

Biji labu adalah kaya akan seng, Magnesium, tembaga, dan zat besi, beberapa nutrisi penting untuk otak yang membantu menghilangkan kabut otak, meningkatkan aktivitas sel saraf, dan memperbaiki fungsi otak. Kekurangan nutrisi ini dapat memengaruhi fungsi otak dan kemampuan Anda untuk menyimpan memori jangka panjang. 

5. Cokelat Hitam.

Cokelat hitam mengandung kadar kakao yang tinggi dengan beberapa khasiat yang dapat meningkatkan fungsi otak, seperti antioksidan, flavonoid, dan kafein. Flavonoid telah menunjukkan hubungan langsung dengan bagian otak yang bertanggung jawab atas pembelajaran dan memori. 

6. Blueberry.

Blueberry mengandung antosianin dengan konsentrasi antioksidan dan efek anti-inflamasi yang tinggi. Antioksidan ini terakumulasi di otak, membantu meningkatkan fungsi vitalnya. Mengonsumsi buah ini secara teratur dapat membantu mengurangi risiko kehilangan memori.

Kesimpulan.

Penyebab penyakit Alzheimer dan efeknya yang paling menonjol – kehilangan ingatan – masih belum diketahui. Namun, beberapa makanan telah terbukti memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi otak. 

Ada Diet untuk penderita Alzheimer untuk membantu penderita penyakit tersebut agar kondisi mereka membaik karena belum ada obat yang diketahui.

Diskon 10% untuk Pemesanan Pertama Anda

Pesan konsultasi kebugaran, yoga, dan diet pertama Anda dan dapatkan diskon 10% untuk janji temu Anda menggunakan OFF10! Buruan!

Pesan Sekarang