Blog - FREAKTOFIT

Disregulasi Sistem Saraf Digital (2026): Mengapa Anda lelah, kabel, dan anehnya tidak dapat bersantai

Mei 12, 202611 Februari 2026 oleh Jessica Booth (ahli kesehatan), kami

Saya tidak bangun suatu hari dan berkata, “Ah ya, sistem saraf otonom saya jelas tidak teratur.” Saya hanya merasa ... salah. Tidak sakit. Tidak tertekan. Bahkan tidak terlalu cemas. Hanya lelah dengan cara tidur tidak memperbaikinya. Gelisah dengan cara meditasi tidak menyentuh. Fokus untuk semburan pendek, lalu digoreng benar-benar. dan anehnya tidak nyaman tidak melakukan apa-apa. Aku ingat berbohong…

Apa yang terjadi ketika saya mengikuti latihan dan diet rutin Ari Kytsya

Juli 15, 202610 Februari 2026 oleh Sameer Ansari (Ahli Kebugaran), PT

Pelatihan adalah proses individu seperti sidik jari, tidak ada pengalaman serupa. Nama asli saya adalah Angelina, dan saya memilih untuk menggunakan rencana latihan dan diet yang ditawarkan oleh Ari Kytsya karena saya lelah dengan latihan yang tidak teratur dan pola makan yang tidak sehat. Saya tidak mencari perubahan yang cepat, tetapi sebuah proses, ...

Saya menerapkan latihan dan diet rutin Alice Rosenblum—inilah yang saya pelajari

11 April 202610 Februari 2026 oleh Uttam (Fitness & Yoga Trainer), PT

Latihan Alice Rosenblum dan Rutinitas Diet

Alice Rosenblum adalah salah satu influencer kebugaran modern dengan pendekatan kesehatan yang seimbang, realistis, dan berkelanjutan. Alih-alih mengejar perubahan radikal, Alice mengabdikan diri pada stabilitas, kekuatan, fleksibilitas, dan makan sadar, yang membuatnya menginspirasi dan dapat dicapai secara rutin. Posting ini melihat lebih dekat ke dalam split latihan, filosofi pelatihan, diet, dan kesehatan ...

Program pelatihan resistensi terbaik untuk mencegah hilangnya otot pada terapi GLP-1

11 April 20269 Februari 2026 oleh Jason Karp (Ahli Kebugaran), PT

Obat GLP-1 (seglutide, tirzepatide dan analog) dapat diandalkan dalam menurunkan nafsu makan dan berat badan, meskipun beberapa individu kehilangan proporsi massa tubuh tanpa lemak yang lebih besar daripada yang diantisipasi. Program pelatihan resistensi yang ditargetkan dan protein dan nutrisi yang cukup cerdas, kelebihan beban progresif, dan pemantauan yang sering adalah metode paling pasti untuk menjaga otot saat menggunakan GLP-1.(1) yang…

Keto Tanpa Menghitung Makro: Apa yang Sebenarnya Dikatakan Pakar Nutrisi

11 April 20268 Februari 2026 oleh Jessica Corwin (ahli gizi), MPH, RDN

Diet ketogenik, atau keto, telah mendapatkan popularitas karena manfaat potensialnya dalam penurunan berat badan, peningkatan fokus mental, dan peningkatan tingkat energi. Salah satu prinsip utama diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak ini adalah dengan mengonsumsi rasio spesifik makronutrien, yaitu lemak, protein, dan karbohidrat. Namun, mengikuti jumlah makronutrien yang ketat dapat menjadi tantangan…

Apakah Sprite bebas gluten? Kerusakan sederhana untuk pembaca yang sadar kesehatan

11 April 20264 Februari 2026 oleh Nebadita (Pakar Diet & Kesehatan), M.S

Jika Anda mengikuti diet bebas gluten karena penyakit celiac, sensitivitas gluten, atau preferensi pribadi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah Sprite aman untuk diminum. Dengan begitu banyak sumber gluten yang tersembunyi dalam makanan dan minuman olahan, penting untuk memeriksa sebelum mengonsumsi produk apa pun. Pada artikel ini, kita akan menyelami lebih dalam tentang bahan-bahan…

Dapatkan Buletin Kebugaran Kami