10 poses de ioga incríveis para melhores amigas com diversos benefícios.

As posturas de ioga para duas pessoas (ou posturas de ioga para casais) são posturas específicas em que duas pessoas realizam uma posição dependente para ativar o corpo e a mente através da ioga tradicional. O peso corporal e o equilíbrio nesta fase dependem da coordenação entre os dois indivíduos.

Casais costumam publicar essas posturas nas redes sociais para promover a química e os benefícios da ioga. Se você pratica ioga, recomendo que experimente algumas dessas posturas com seus amigos para vivenciar algo novo na sua prática.

2. Compreendendo o conceito de ioga.

A meditação matinal é uma forma de alcançar uma vida saudável e livre de estresse, e existe um conceito chamado meditação a dois. mudra de ioga. Isso pode ocorrer porque também é conhecido como parceiro. posturas de ioga. Existem asanas específicos nos quais dois indivíduos executam movimentos interdependentes. postura de ioga Engajar seus corpos e mentes através da prática.

Ambos ganho de peso A estabilidade depende da sinergia entre as duas pessoas nesta fase. Se você é um entusiasta do yoga, recomendo fortemente que experimente algumas dessas posturas (asanas) com seus colegas para diversificar sua prática.

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Benefícios incríveis das posturas de ioga para duas pessoas que fazem amizade.

Essas posturas de ioga oferecem muitos benefícios para a saúde, a mente e a química do relacionamento entre os dois participantes.⁽¹⁾ Aqui estão 7 benefícios incríveis das posturas de ioga para casais ou posturas de ioga para duas pessoas;

1. Motivação constante.

Após algum tempo, as pessoas se cansam de sua rotina normal de ioga. Ao praticá-la com um parceiro, você se mantém motivado durante toda a sessão.

3. Aumentar os níveis de felicidade.

Quando você faz algo com pessoas que admira, fica feliz por fazer parte de uma companhia tão agradável. Praticar yoga juntos ajuda você a se sentir especial e traz felicidade para sua vida.

2. Melhor relacionamento.

Essas posturas de ioga exigem muitos fatores, como coordenação, confiança, equilíbrio e meditação. Elas ajudam a construir um relacionamento estável entre dois praticantes de ioga. Você sente uma melhor conexão com a outra pessoa.

4. Melhor conexão.

Controle, compromisso, estabilidade e A concentração é fundamental nessas posturas de ioga.. Essa prática de yoga ajuda a criar e aprimorar uma forte conexão entre os dois participantes. Você desenvolve um forte senso de pertencimento com a outra pessoa.

5. Aumentar o nível de satisfação.

Quando você faz algo por pessoas que aprecia, sente-se feliz por fazer parte de um grupo tão grande. Praticar isso com seu parceiro significa que você se sente especial e traz alegria à sua vida.

6. Deixando um legado.

Exercitar-se em casal é a combinação ideal para explorar novas atividades e experiências. É quase como estar de férias. Isso estimulará características positivas. Vocês experimentarão diversos tipos de emoções. Durante uma postura de ioga, vocês podem sentir medo e podem rir alto quando o parceiro cair. Algumas dessas lembranças provavelmente ficarão com vocês para o resto da vida.

7. Construir confiança.

A fé é um conceito, e é um processo relativamente simples. Você aprende a confiar em si mesmo. As posturas de ioga para duas pessoas dependem uma da outra para apoio e equilíbrio. Todas as posturas são baseadas na fé.

Portanto, para que seu parceiro confie em você, comece confiando em si mesmo. Uma rede de segurança é necessária para os alunos em termos de atenção. Você precisa fazê-los acreditar que, se caírem, você os salvará imediatamente. Este é um dos aspectos mais fascinantes desse tipo de postura de ioga.

10 posturas de ioga para duas pessoas, perfeitas para sessões incríveis.

Essas são posturas de ioga muito fáceis de fazer para melhores amigas, e você pode encontrar variações semelhantes na internet. Meu objetivo é explicar os fundamentos das posturas de ioga dessas duas pessoas, e você pode combiná-las e criar suas próprias posturas.

Esta é a postura de ioga mais fácil para duas pessoas, e a ideia é usar as costas do seu parceiro de ioga como uma parede para se apoiar. Parece fácil, mas também exige muita concentração para eliminar as distrações causadas pelos pequenos movimentos.

1. Postura da Cobra no Pico da Ioga.

Você achará essa postura de ioga muito relaxante e útil para alongar os músculos. A pessoa que está embaixo assume a posição de pico da montanha, enquanto a pessoa que está em cima realiza a postura tradicional da cobra.

É preciso força e coordenação para manter a postura por um período prolongado. Defina uma meta de 15 segundos.

2. Postura de ioga para casais em laço de equilíbrio.

É difícil fazer essa postura de ioga com sua melhor amiga. Ela exige muita força nas pernas e alongamento de ambas as parceiras. A ideia é equilibrar a posição de laço da pessoa de cima sobre as pernas da pessoa de baixo.

É um pouco desafiador e, durante essa postura, você deve sempre ter cuidado consigo mesmo. Não a pratique em uma superfície dura; use grama ou areia da praia para reduzir o risco de lesões em caso de queda.

3. Postura de ioga para duas pessoas em ângulo reto.

Parece simples, mas é uma das mais desafiadoras desta lista das melhores posturas de ioga para duas pessoas. Você precisa de muita força no abdômen para sustentar seu parceiro em cima, enquanto ele precisa tonificar os músculos do corpo para se manter em linha reta.

4. Postura de ioga "Cavalo Humano - Melhores Amigos".

É uma das posturas que parecem fáceis e você pode experimentá-la com um pouco de flexibilidade. Concentre-se em manter o equilíbrio e em dar apoio ao seu parceiro.

Isso também ajudará você a praticar diferentes posturas que você pode fazer sem o apoio de outra pessoa.

5. Postura de ioga para dançar em dupla.

Você gosta de dançar para expressar seus sentimentos? Então experimente esta postura de Acroyoga para duas pessoas, estilo BFF (melhores amigas), e dê ao seu corpo essa flexibilidade.

Você pode simplesmente seguir a imagem e tentar copiar a postura. Certifique-se de ter espaço suficiente para esticar as pernas e os braços.

6. Postura de ioga da prancha invertida.

Esta é outra postura de ioga simples para praticar com seu parceiro. A parte inferior do corpo deve estar na posição normal de flexão de braço, e o parceiro de cima precisa repetir a mesma posição, como se estivesse no segundo andar. 

7. Postura de Yoga do Portão Alongado.

Quão flexível você é? Esta postura de ioga é perfeita para descobrir. Como o próprio nome indica, para criar uma forma semelhante a um portão, você precisa esticar as pernas para cima.

Não se esqueça de dar as mãos para manter o equilíbrio. Esta postura de ioga é difícil e requer prática regular para ser dominada.

8. Postura da Ponte Sentada em Dupla no Yoga.

Você pode fazer esta postura se a anterior parecer difícil. É uma postura de ioga simples em que dois parceiros alinham as pernas e dão as mãos para criar uma estrutura semelhante a uma ponte entre eles.

Ele ativa os músculos do seu core e ajuda você a perder peso. gordura abdominal.

9. Postura de ioga para casais: Anjo Caído.

Nossa! Essa postura de ioga é pura elegância. Você pode fazer essa postura de ioga em casal para aumentar o número de seguidores no Instagram. Essa postura é bem simples: basta levantar seu parceiro por uma perna (certifique-se de ter força suficiente).

Enquanto a parte superior precisa se curvar para fora, formando uma estrutura semelhante a uma folha. Corrija e poste no Instagram.

Ah! Que pena! Uma expressão de dor! Que postagem ótima. Deixe-me compartilhar algumas posturas de ioga com benefícios específicos em minhas considerações finais.

10. Postura Costas com Costas.

É mais um mudra que se enquadra nesta parte da ioga, e seu propósito é pedir ajuda por trás do seu parceiro de ioga. Parece simples, mas requer muita dedicação para remover os obstáculos desses movimentos pouco conhecidos. Incorpore esta ioga à sua prática diária. Pode ser uma atitude relaxante.

Resumindo.

A atenção do parceiro pode ser uma experiência divertida e exigente. Não há limite para quantas sessões de ioga a dois vocês precisam por semana, podendo praticá-las como um passatempo divertido durante as férias. Vocês também podem investir em materiais para ioga, como roupas e colchões adequados, etc.

Adicionar prazer à sua rotina de exercícios será a melhor decisão que você já tomou, e garantimos que você terá uma aula de ioga. Então, aproveite para ser tanto aluno quanto instrutor para seu parceiro de ioga.

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