Às vezes sinto que respiro superficialmente, especialmente quando estou estressado. A prática de ioga pode ajudar a melhorar a eficiência da respiração?
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Muitas práticas de ioga incluem técnicas de respiração que incentivam respirações mais lentas e profundas. A prática regular pode melhorar a consciência respiratória, o relaxamento e o controle dos músculos respiratórios. Se você tiver asma ou outra doença pulmonar, consulte seu médico antes de iniciar novos exercícios respiratórios.
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