Percebi que costumo me sentar e ficar de pé. Meus ombros se arredondam para frente e minha parte superior das costas está apertada no final do dia. O yoga pode ajudar a melhorar minha postura?
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Sim. A ioga pode fortalecer os músculos que sustentam a boa postura, enquanto alonga as áreas que ficam apertadas devido ao tempo prolongado. Poses como Mountain Pose, Cobra, Bridge e Warrior II podem ajudar a melhorar a postura quando praticados regularmente ao lado de ajustes ergonômicos.
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