Uma dose de chá branco por dia mantém o médico afastado.

Dose de chá branco — sim, esse é o nome mesmo. É um poderoso suplemento antioxidante que ajuda o corpo a combater doenças, eliminando os radicais livres de dentro para fora. Pode ser tomado como parte da sua rotina diária de suplementos ou ocasionalmente para dar um ânimo quando você não estiver se sentindo bem.

Embora possa não parecer, o chá branco tem muitos benefícios. benefícios para a saúde Não é à toa que as pessoas adoram tanto. Vamos dar uma olhada mais de perto nas dez principais maneiras de usar esse suplemento maravilhoso para melhorar sua saúde.

O que é um shot de chá branco?

O chá branco é feito a partir das folhas não oxidadas da planta Camellia sinensis. O processo de oxidação utilizado para os chás preto e verde degrada uma maior quantidade dos compostos delicados da planta, como vitaminas, minerais, antioxidantes e outros nutrientes. Isso faz com que o chá branco apresente níveis mais elevados desses compostos benéficos do que qualquer outro tipo de chá.

O chá branco também contém menos cafeína. O chá branco contém menos cafeína do que os chás preto ou verde, sendo uma boa opção para quem busca reduzir o consumo de cafeína. Uma xícara de chá branco preparado contém cerca de 25 miligramas de cafeína, enquanto uma xícara de chá verde ou preto preparado pode conter até 115 miligramas.

Valor nutricional.

Quente Receita de dose de chá branco.

Para preparar um shot de chá branco, você precisa de 2 colheres de sopa de folhas de chá branco secas.

1 litro de água fervente.

Coloque as folhas de chá em um infusor. Despeje água fervente sobre elas e deixe em infusão por aproximadamente 10 minutos. Retire o infusor e aproveite.

Tenha cuidado para não beber muito rápido, ou você pode se queimar com o líquido quente. Existem muitos benefícios diferentes nesse tipo de chá, o que o torna uma das bebidas mais saudáveis que você pode consumir. Algumas pessoas o usam como substituto do café, pois a versão em dose única não contém calorias, mas, se você for fazer isso, não adicione nenhum adoçante.

Receita de dose de chá branco gelado.

Em vez da versão quente, você também pode prepará-la fria, uma bebida refrescante e energizante. Para fazer essa bebida, basta seguir cinco passos simples:

• Encha o recipiente com água fria.
• Adicione cerca de três a quatro colheres de sopa de chá branco a granel ou um saquinho de chá branco.
• Deixe o chá em infusão por dois minutos ou mais, dependendo da intensidade desejada.
• Adicione suco de limão fresco ou mel, se desejar.
• Sirva gelado.

O que contém um shot de chá branco?

É um dos chás mais ricos em antioxidantes disponíveis no mercado, contendo até 10 vezes mais antioxidantes do que o chá verde. Os antioxidantes presentes no chá branco são chamados de polifenóis, e essas substâncias têm demonstrado benefícios para a pele e o coração. Alguns cientistas acreditam, inclusive, que esses polifenóis podem combater células cancerígenas da próstata.

O chá branco contém cafeína, mas em níveis muito mais baixos do que os encontrados nos chás preto ou verde. Isso significa que ele não causa um pico de energia ou cair como café ou outras bebidas com cafeína também podem ajudar. Beber chá branco também pode ajudar a diminuir a sensação de fome mais tarde, devido ao seu efeito em hormônios como a grelina, que regula a fome e a saciedade.

Os 10 principais benefícios do shot de chá branco.

O chá branco, também conhecido como chá agulha de prata ou chá peônia branca, tem se tornado cada vez mais popular nos últimos anos. Com seus altos níveis de antioxidantes e baixo teor de cafeína, não é de se admirar que as pessoas estejam optando por doses de chá branco em sua xícara matinal ou para consumir em qualquer lugar. Por isso, vamos abordar alguns dos 10 principais benefícios das doses de chá branco que você talvez não conheça.

1. Aumenta a energia.

O chá branco em dose única é uma ótima maneira de aumentar sua energia sem a queda de energia causada pela cafeína do café. Também é uma excelente fonte de antioxidantes, que podem ajudar a proteger contra o câncer e doenças cardíacas. Estudos mostraram que ele também pode reduzir os níveis de colesterol, diminuir a inflamação e... Acelere seu metabolismo. Você também pode bebê-lo como remédio para resfriado ou quando tiver dor de cabeça ou dor de garganta.⁽¹⁾

2. Limpa o corpo.

O chá branco é conhecido por seus inúmeros benefícios, mas na verdade é uma das bebidas mais benéficas para desintoxicação e limpeza do corpo. Os shots de chá branco podem ajudar você a se sentir melhor e com mais energia, auxiliando na digestão e fortalecendo seu sistema imunológico. Tome uma xícara de chá branco pela manhã para começar o dia com o corpo limpo.

3. Melhora a pele.

O chá branco possui poderosos antioxidantes e é rico em propriedades antienvelhecimento. É por isso que as doses de chá branco são uma maneira fantástica de melhorar a pele. Ao contrário de outros chás, o chá branco não contém taninos que podem causar acne. Além disso, a cafeína presente no chá branco estimula a revitalização da pele. produção de colágeno e reduz rugas.⁽²⁾

O chá branco também contém aminoácidos antioxidantes que promovem células saudáveis da pele e previnem danos oxidativos causados pelos raios UV do sol. Com esses benefícios, não é de se admirar que a popularidade dos shots de chá branco esteja em ascensão.

4. Auxilia na perda de peso.

O chá branco é uma bebida popular para perda de peso porque contém catequinas, compostos vegetais conhecidos por promover a queima de gordura.

Um estudo mostrou que o extrato de chá branco pode reduzir o peso e a circunferência da cintura em adultos obesos. Outro estudo mostrou que, após quatro semanas, as pessoas que beberam chá branco perderam, em média, um quilo a mais do que aquelas que não beberam chá.

Beber apenas uma xícara de chá branco por dia pode ajudar você a perder até cinco quilos por ano sem fazer dieta ou se exercitar mais.

Estudos também mostram que o extrato de chá branco pode ser útil no Combater a obesidade Devido ao seu efeito termogênico nas células adiposas, ele tem a capacidade de quebrar a gordura e aumentar o metabolismo.⁽³⁾

5. Combate o câncer.

Foi comprovado que o chá branco inibe o crescimento de células cancerígenas humanas, incluindo cânceres de ovário e cólon. Um estudo em particular descobriu que o chá branco inibiu a proliferação de células de câncer de cólon em até 40%. Os compostos mais ativos foram as catequinas e um tipo de polifenol chamado galato de epigalocatequina (EGCG), ambos antioxidantes. Os antioxidantes neutralizam os radicais livres, que podem causar danos ao DNA, inflamação e crescimento tumoral.⁽⁴⁾

6. Contém antioxidantes.

O chá branco contém antioxidantes que ajudam a promover uma pele saudável. Os antioxidantes presentes no chá branco são uma ótima maneira de manter a sua pele bonita. Pele com aparência jovem e radiante.. Beber uma xícara de chá branco também pode ajudar a prevenir o câncer, doenças cardíacas e outras enfermidades. Entre os muitos benefícios do chá branco, destaca-se sua ação anti-inflamatória.⁽⁵⁾

7. Melhora a saúde do coração.

Um dos benefícios mais notáveis é a melhora da saúde cardiovascular. Em um estudo realizado pela Universidade de Columbia, pesquisadores descobriram que pessoas que bebiam quatro ou mais xícaras de café por dia apresentavam uma melhora significativa na saúde do coração. menor risco de desenvolver doenças cardiovasculares do que aqueles que não bebiam chá de jeito nenhum.

O estudo também descobriu que aqueles que bebiam mais de uma xícara por dia tinham 45% menos probabilidade de desenvolver doença arterial coronariana e 50% menos probabilidade de ter pressão alta do que aqueles que não bebiam chá. Beber uma dose de chá branco também pode ajudar pessoas com diabetes a manter melhores níveis de açúcar no sangue, regulando a quantidade de insulina que o pâncreas libera após as refeições.⁽⁶⁾

Também é rico em flavonoides, que podem ajudar a proteger contra doenças cardíacas e AVC, impedindo a oxidação do colesterol LDL. Os flavonoides também podem inibir a formação de coágulos.

8. Vida mais longa.

As doses de chá branco são benéficas por diversos motivos. Um deles é que podem ajudar a prolongar a vida. Estudos demonstraram que pessoas que consomem extrato de chá branco regularmente têm um risco reduzido de desenvolver câncer e outras doenças crônicas, o que contribui para uma vida mais longa.

Outro benefício é que elas podem ajudar você a se sentir bem. Por serem naturalmente isentas de cafeína, não causam nervosismo nem insônia e, na verdade, ajudam você a se sentir mais desperto e relaxado.

9. Acelera o metabolismo.

O chá branco em dose única acelera o metabolismo e promove a perda de peso. Pesquisas demonstraram que o consumo de um shot de chá branco aumenta a capacidade do corpo de queimar gordura em cerca de 20% a 30%. A cafeína presente na bebida fornece a energia necessária para uma queima de calorias mais eficiente, e as catequinas nela contidas previnem o armazenamento de gordura.

10. Melhora a digestão.

O chá branco pode ajudar. Acelere seu metabolismo, melhorar a função do sistema imunológico, Além disso, ajuda a limpar a pele. Também reduz os níveis de colesterol. O teor de cafeína é relativamente baixo, então não causa euforia ou queda de energia mais tarde, mas ainda assim mantém você energizado.

São seguros para tomar diariamente?

O chá branco não contém cafeína, sendo seguro para consumo diário. Uma xícara de chá branco pode fornecer a mesma quantidade de antioxidantes que três xícaras de chá verde. Quando consumido regularmente, o chá branco pode ajudar a proteger contra doenças cardíacas, AVC e câncer. Aprecie seu chá branco gelado ou quente para desfrutar de seus inúmeros benefícios!

Dose de chá branco com vodka.

Cansado de café? Experimente substituir sua bebida matinal habitual por chá branco. Um estudo recente publicado no Journal of Nutrition and Metabolism descobriu que consumir duas xícaras de chá branco por dia pode ajudar a reduzir o peso.

E, com apenas 40 calorias por xícara, é uma ótima maneira de manter sua dieta em dia sem abrir mão do sabor. Se você não gosta de tomar chá pela manhã, experimente misturá-lo em seu coquetel.

Misture um pouco de vodka em um copo de dose e adicione limonada ou suco de toranja com chá branco para um coquetel fácil que você pode apreciar em qualquer noite da semana.

Basta misturar uma colher de sopa cheia de folhas de chá branco com água quente, deixar em infusão até esfriar e desfrutar como uma alternativa refrescante às bebidas com cafeína.

Receita de vodka com chá branco.

Rende 1 copo | Tempo de preparo: 5 min | Tempo ativo: 5 minutos

Ingredientes.

• 1 colher de chá de chá branco de folhas ou 1 saquinho de chá branco.
• 1 xícara de água.
• Alguns raminhos de tomilho fresco – alguns para incluir, outros para decorar.
• 2 colheres de sopa de suco de limão fresco.
• 1 colher de sopa de mel.
• 2 oz de vodka ou gim (o que seus fãs preferirem).
• 1 limão em gomos ou picado em rodelas – para decorar.
• Refrigerante – Água.
• Gelo para servir.

Como fazer?

• Aqueça a água a uma temperatura entre 79°C e 85°C e deixe o chá em infusão por 3 a 4 minutos. Em seguida, retire o saquinho de chá ou as folhas e reserve para esfriar.
• Numa coqueteleira, misture 3 ramos de tomilho, suco de limão (ou uma rodela de limão inteira para um sabor mais intenso) e mel com a ponta de uma colher de pau. Em seguida, adicione a vodka e o chá e misture bem. Se desejar, adicione mais mel.
• Coe a bebida para um copo alto com gelo, complete com água com gás e mexa delicadamente. Finalize decorando com tomilho e rodelas/fatias de limão. Aproveitem!

Resumindo.

O chá branco é feito com folhas da planta Camellia sinensis que foram secas e murchas. Possui antioxidantes e polifenóis, que acredita-se ajudarem a prevenir o câncer, doenças cardiovasculares e diabetes. O teor de cafeína no chá branco é cerca de metade do encontrado nos chás preto e verde. É também um dos poucos chás que contém flúor, que pode ajudar a proteger os dentes contra cáries.

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