cãibras nas pernas à noite com frequência

Cãibras nas pernas noturnas são comumente associadas à desidratação, desequilíbrio eletrolítico (como baixo magnésio ou potássio) ou fadiga muscular. Alongamento antes de dormir e manter a hidratação pode ajudar a reduzir os episódios. Se as cãibras forem graves ou frequentes, pode ser necessário verificar se há deficiências nutricionais ou problemas de circulação.