O que é metabolismo e como ele funciona?

Muitas pessoas têm dúvidas sobre como funciona o metabolismo. O metabolismo é um processo fundamental para o nosso corpo. É um conjunto de reações químicas que ocorrem nas células. Tudo o que comemos contribui para aumentar nossa energia física, para a síntese de substâncias biológicas e assim por diante.

O metabolismo auxilia na produção de energia e na formação celular por meio de respostas químicas essenciais. Sua função é produzir as moléculas necessárias para o crescimento e o bom funcionamento do corpo. A geração de energia é um dos principais componentes do metabolismo.

Definição de metabolismo.

Em termos gerais, podemos definir metabolismo como uma resposta química e fisiológica que ajuda qualquer órgão a manter-se saudável. Ele supre a necessidade de energia para funções físicas básicas, como digestão, circulação sanguínea, crescimento celular e reparação física.

Tipos de metabolismo.

O metabolismo pode ser dividido em duas seções, tais como:;

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Indigestibilidade.

A quebra de moléculas para obtenção de energia é chamada de indigestão, que libera uma grande quantidade de energia; por isso, a indigestão é conhecida como metabolismo destrutivo. Ela remove substâncias orgânicas do corpo.

Anabolismo ou Anabólico.

A síntese de todos os compostos essenciais através da célula é uma ação anabólica. Portanto, anabólico ou anabolismo Auxilia na formação celular utilizando a energia presente no corpo, por isso o anabolismo é conhecido como metabolismo criativo.

Ganho de peso devido a problemas metabólicos.

O ganho de peso é um processo complexo. Sono, atividades físicas, estresse, dieta, influências ambientais, alterações hormonais e predisposição genética podem ser as principais causas. O metabolismo é um processo natural que ajuda a atenuar esses problemas.

O principal motivo pelo qual ganhamos peso é o consumo excessivo de calorias devido às nossas atividades físicas. Essas calorias extras se transformam em gordura e se acumulam no corpo, aumentando a obesidade. Nosso peso corporal se manterá constante se queimarmos mais calorias do que consumimos.^(1),(2)

Para queimar calorias, devemos nos alimentar em intervalos regulares e em pequenas quantidades. Você também pode queimar mais calorias usando um hábito de exercícios.

Como funciona o metabolismo?

Primeiramente, é necessário saber que o metabolismo pode ser curado com a ajuda de vegetariano e alimentos não vegetarianos. As plantas obtêm energia da luz solar, reagindo com clorofila, dióxido de carbono e água para produzir açúcares; esse processo é chamado de fotossíntese.

Assim, as pessoas que consomem animais e plantas obtêm açúcar. O corpo decompõe os açúcares através do metabolismo, obtendo energia, e essa energia é distribuída como combustível para as células do corpo.

O metabolismo armazena açúcares nos tecidos e utiliza a energia armazenada quando necessário. Existem muitos hormônios que controlam a condição e a direção do metabolismo, incluindo tireoide.

O hormônio liberado por essa glândula desempenha um papel importante na determinação da velocidade das reações químicas do metabolismo no corpo de uma pessoa. No entanto, o metabolismo é um processo químico muito complexo que indica quanta energia é fornecida ao corpo.⁽³⁾

A função do metabolismo com nutrientes essenciais.

Os alimentos fornecem diversos tipos de nutrientes, essenciais para a manutenção e reparação dos tecidos do corpo. A dieta fornece apenas água, minerais, vitaminas, proteínas, oxigênio, nitrogênio, fósforo e cerca de 20 nutrientes essenciais;

Carboidratos.

Os alimentos fornecem carboidratos de três tipos: amido, açúcar e fibras. Os tecidos do corpo dependem da glicose para todas as suas atividades.⁽⁴⁾

Os carboidratos e açúcares produzem glicose através do metabolismo. A maioria das pessoas consome cerca de metade da sua dieta na forma de carboidratos. Eles provêm de arroz, pão, trigo, batatas, massas, macarrão, etc.

Proteína.

A proteína é conhecida como o bloco de construção do nosso corpo. Ela é essencial para a estrutura celular., hemoglobina formação e outras funções do corpo. O metabolismo ajuda a realizar esse trabalho sem problemas.

DNA e RNA Desempenha um papel importante no fornecimento de nitrogênio ao material genético e na produção de energia. A proteína é essencial para a nutrição, e os aminoácidos essenciais são encontrados nas proteínas. Esses aminoácidos incluem: lisina, triptofano, metionina, leucina, isoleucina, fenilalanina, valina, treonina.

A maior quantidade de proteína é proveniente de ovos, leite, soja, carne, vegetais e cereais.

Gordo.

A gordura é a principal fonte de energia, gerando o dobro da energia dos carboidratos e das proteínas. Ela cria a estrutura celular do corpo e forma um anel protetor ao redor dos órgãos vitais.

As gorduras fornecem uma reserva de energia. Os ácidos graxos essenciais são linoleico e araquidônico.⁽⁵⁾

Minerais.

Os minerais presentes nos alimentos não atuam diretamente no fornecimento de energia, mas são importantes para o organismo. Desempenham um papel fundamental nas vias metabólicas do corpo. O corpo humano contém mais de 50 elementos, dos quais 25 são essenciais.

Minerais importantes incluem cálcio, fósforo, sódio, potássio, ferro, íons cloreto, cobre, cobalto, manganês, zinco, magnésio, flúor e iodo, etc.

Vitaminas.

O metabolismo contém vitaminas particularmente importantes, como vitaminas A, B2, niacina, ácido pantotênico.

Essas vitaminas são compostos orgânicos essenciais, sem os quais o corpo humano não consegue se sintetizar, portanto, todas essas vitaminas devem estar presentes em sua dieta. dieta.

Via metabólica.

As reações químicas do metabolismo estão organizadas nas vias metabólicas, permitindo que as enzimas se movam eficientemente para dentro das células através da cadeia química, em sua ordem. Portanto, as enzimas são importantes para o metabolismo.

Está intimamente relacionado com a nutrição e a disponibilidade de nutrientes. Bioenergética É um termo que descreve as vias bioquímicas ou metabólicas pelas quais as células obtêm energia.

Resumindo.

O metabolismo é um conjunto de reações químicas que aprimoram nossa energia física e sintetizam substâncias biológicas. Ele desempenha um papel crucial em nossa saúde geral.

No entanto, pessoas com bom metabolismo podem prevenir diversos problemas de saúde de forma eficaz. Com um metabolismo acelerado, a digestão dos alimentos é facilitada. Já quem tem metabolismo lento enfrenta diversos problemas digestivos.

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