تأثير الجفاف على دورتك الشهرية: ما تحتاجين إلى معرفته

أهلاً بكم في بحثنا المتعمق في العلاقة التي غالباً ما يُغفل عنها بين الجفاف وصحة الدورة الشهرية. في هذه الورقة، نوضح آلية تأثير الجفاف على تدفق الدورة الشهرية، ونقدم آراءً وأدلة من خبراء لمساعدتكِ على فهم هذا الجانب من صحتكِ الإنجابية وإدارته بكفاءة.

فهم تدفق الدورة الشهرية.

تدفق الدورة الشهرية يُشير إلى خروج دم وأنسجة جدار الرحم عبر عنق الرحم والمهبل، ويحدث شهريًا لدى النساء. يُسمى هذا التدفق للدم والأنسجة "الدورة الشهرية"، وهو جزء من الدورة الإنجابية للمرأة. عادةً، يحدث هذا النزيف من 3 إلى 7 أيام، وذلك بسبب التركيز المنتظم لمستويات الهرمونات، ومن بينها الإستروجين والبروجسترون، في جسم الأنثى.

دور الترطيب في صحة الدورة الشهرية.

لا يمكن للصحة العامة، بما في ذلك صحة الدورة الشهرية، أن تتحسن بدون ترطيب كافٍ. يحافظ الماء على حجم الدم ودورة الدم بشكل جيد، مما يساعد بدوره في دورة شهرية منتظمة وسلسة.

كيف يؤثر الجفاف على تدفق الدورة الشهرية؟

عندما يعاني جسم الإنسان من نقص السوائل، تتوقف جميع الأنشطة غير الضرورية، والتي عادةً ما تحتوي على الحيض. نتيجةً لذلك، يُسبب الجفاف انخفاضًا في حجم الدم، ما يُؤدي إلى زيادة سماكة بطانة الرحم وعدم تقشيرها بالكامل خلال الدورة الشهرية. وقد يؤدي ذلك إلى عدم انتظام الدورة الشهرية أو ازدياد حدتها.

رؤى الخبراء: مقابلة مع الدكتورة ليزا جونسون، طبيبة أمراض النساء.

تواصلنا مع الدكتورة ليزا جونسون، وهي طبيبة نسائية مخضرمة، لمعرفة آرائها حول موضوع العلاقة بين الجفاف وتدفق الدورة الشهرية بشكل أفضل.

“يمكن أن يُخلّ الجفاف بالتوازن الهرموني الدقيق الذي يُنظّم الدورة الشهرية. إذا عانى الجسم من نقص الترطيب اللازم، فقد يؤثر ذلك على تدفق الدم إلى الرحم، مما يُؤدّي إلى تغيّرات في مدة وشدّة نزيف الدورة الشهرية، كما توضح الدكتورة جونسون.

علامات الجفاف التي يجب الانتباه لها.

للحفاظ على صحة جيدة وانتظام دورتك الشهرية، من الضروري فهم العلامات التحذيرية للجفاف بوضوح ودقة. تشمل الأعراض الشائعة ما يلي:

• العطش.
• البول الداكن.
• جفاف الفم والشفاه.
• تعب.
• صداع.
• دوخة.

اقرأ أيضاً: الآثار الجانبية الخطيرة لاستخدام منتجات الدورة الشهرية منتهية الصلاحية

الأدلة العلمية حول الجفاف وصحة الدورة الشهرية.

أُجريت أبحاثٌ عديدةٌ لمعرفة آثار الجفاف على وظيفة الدورة الشهرية. وفيما يلي بعضٌ من هذه الدراسات:

• وتشير الدراسة التي نشرت في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي إلى أن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى تقلبات في مستويات هرمون الدورة الشهرية، ونتيجة لذلك، يمكن أن تظهر مشاكل في انتظام الدورة الشهرية.⁽¹⁾
• في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة، جاءت دراسة ترى أن الجفاف قد يكون أحد الأسباب وراء زيادة كمية الدم (الدورة الشهرية الثقيلة) أثناء الدورة الشهرية.⁽²⁾

الأسئلة المتكررة.

خلاصة القول.

الحفاظ على مستوى الماء المناسب أمر بالغ الأهمية لدعم صحة الدورة الشهرية. يمكن أن يؤثر الجفاف على توازن الهرمونات وتدفق الدم، مما قد يؤدي إلى تغيرات في تدفق الدورة الشهرية ومدتها، مما قد يؤدي أيضًا إلى اضطرابات في الدورة الشهرية أو دورتها. من الجيد أيضًا مراقبة مستوى الماء في الجسم والاستماع إلى جسمكِ دائمًا، وإذا لاحظتِ أي مشكلة أو واجهتِ أي مشاكل في الدورة الشهرية، فلا تترددي في زيارة أخصائي رعاية صحية.

+2 مصادر

خصم 10% على حجزك الأول

احجز أول استشارة لياقة بدنية، يوغا، ونظام غذائي واحصل على خصم 10% على موعدك باستخدام OFF10! سارع الآن!

احجز الآن