علاج الشلل: عن طريق اليوغا والتمارين الرياضية والعلاج الطبيعي

في العلم الحديث اليوم، لا يوجد علاج نهائي للشلل، لذا غالباً ما يُلاحظ أن المصابين بالشلل لا يحصلون على فائدة تُذكر من العلاج بالأدوية التقليدية. مع ذلك، فإن تناول الأدوية التقليدية لفترات طويلة يُسبب العديد من المشاكل المختلفة في الكبد والكلى. قلب إلخ، مما يجعل الجسم كله يبدو متداعياً وضعيفاً وخاملاً وكبيراً في السن.

الشلل حالةٌ تتضرر فيها عضلات جزءٍ معين من الجسم، مما يجعل المريض غير قادر على تحريك ذلك الجزء بشكلٍ سليم، ويفقد المصابون جميع أنواع الإحساس.

إلى جانب ذلك، تصبح أجزاء رئيسية من الجسم، كالأنف والعينين وحتى الأذنين، معوجة. العرض الرئيسي لهذا المرض هو تدلي الشفتين إلى جانب واحد. هناك أسباب عديدة لهذا المرض، كالإصابة بمرض أو جرح أو صدمة. إذا لم يُعالج، يبدأ المصاب بالعيش كشخص يعاني من إعاقة.

ما هي الأنواع الرئيسية للشلل؟

شلل تام.

يحدث ذلك عندما لا تستطيع تحريك أو التحكم في عضلاتك المشلولة على الإطلاق. وقد لا تشعر بأي شيء في تلك العضلات.

قصص ذات صلة

أفضل التمارين واليوغا لعلاج داء الشحم فوق الجافية وضعية الإسكافي المتكئ: إطلاق العنان للمرونة والاسترخاء

الشلل الجزئي أو غير الكامل.

يحدث ذلك عندما لا تزال تشعر بشيء ما وربما تتحكم في عضلاتك المشلولة. ويُطلق عليه أحيانًا اسم شلل جزئي.

شلل موضعي.

يؤثر فقط على منطقة محددة، مثل وجهك أو يديك أو قدميك أو حبالك الصوتية.

الشلل العام.

يتم تصنيفها حسب مدى تأثيرها على الجسم. ويعتمد النوع عموماً على مكان إصابة الدماغ أو الحبل الشوكي.

• شلل أحادي الجانب هو نوع من الشلل العام الذي يؤثر على عضو واحد فقط.
• الشلل النصفي يؤثر على نفس المنطقة على كلا الجانبين، مثل كلتا اليدين أو الساقين أو على جانبي الوجه.
• بيلة دموية يؤثر على جانب واحد فقط من جسمك وعادة ما يكون سببه سكتة دماغية، والتي تتلف جانبًا واحدًا من دماغك.
• الشلل الرباعي (أو الشلل الرباعي) يحدث ذلك عندما تصاب الأعضاء الأربعة جميعها بالشلل، وأحيانًا مع بعض الأعضاء.
• شلل نصفي مصاب بالشلل من الخصر إلى الأسفل.
• متلازمة الانحباس وهو الشكل الأكثر ندرة وخطورة من أشكال الشلل، حيث يفقد الشخص السيطرة على جميع عضلاته باستثناء تلك التي تتحكم في حركات عينيه.

أسباب الشلل.

• سكتة دماغية.
• تصلب متعدد.
• الشلل الدماغي.
• إصابة الدماغ.
• متلازمة غيلان باريه.
• التهاب النخاع المستعرض.
• استسقاء النخاع / حبل مربوط.
• ضمور العضلات.
• إصابة الضفيرة العضدية.
• التحفيز الكهربائي الوظيفي (ترنح فريدريك).
• التصلب الجانبي الضموري.
• إصابة الحبل الشوكي.
• السنسنة المشقوقة.
• متلازمة ما بعد شلل الأطفال.

علاجات الشلل.

توجد طرق مختلفة لعلاج الشلل. على سبيل المثال، يمكن علاجه من خلال اليوغا أو باستخدام بعض العلاجات الأخرى، مثل العلاج الطبيعي أو العلاج الوظيفي، إلخ. ولكن في هذه المقالة، سنتناول علاج الشلل من خلال اليوغا، وتمارين التنفس (براناياما)، والعلاج الطبيعي.

اليوغا لعلاج الشلل.

يمكن علاج الشلل بمساعدة اليوغا. دعونا نتعرف على بعض وضعيات اليوغا لعلاج الشلل.

1. وضعية بارفاتاسانا أو وضعية الجبل لعلاج الشلل.

إنها وضعية يوغا فعّالة للغاية لعلاج الشلل. وكما يوحي اسمها، يصبح جسمك كالجبل. عند القيام بها، يتمدد جسمك، مما يجعلها مفيدة جدًا للشلل. فهي تُحسّن تمدد العمود الفقري والرقبة والبطن. يمكن لأي شخص ممارسة هذه الوضعية في أي وقت من اليوم. كما يمكنك ممارستها على كرسي أو أريكة إذا رغبت.

فوائد وضعية بارفاتاسانا أو وضعية الجبل في علاج الشلل.

• فهو يخفف التوتر من الجسم ويرخي العضلات أيضاً.
• هذا يقوي عضلات الجسم وجهازه العصبي.
• فهو يقوي الحبل الشوكي ويحسن وظائف الجسم أيضاً.
• يخفف من ضغط من أجزاء الجسم.
• يخفف من مشاكل العضلات مثل الشلل.

2. وضعية سوخاسانا أو الوضعية السهلة للشلل.

من الاسم نفسه، يُمكنك أن تفهم أن هذه الوضعية ستمنحك شعورًا بالراحة. فهي تُساعد على تقويم العمود الفقري. بممارسة هذه الوضعية، يتم تقويم العمود الفقري، كما أنها تُهدئ العقل. لذا، فهي من وضعيات اليوغا الفعّالة لعلاج الشلل.

فوائد وضعية سوخاسانا أو الوضعية السهلة للشلل.

• فهو ينمي شعوراً بالسلام والاستقرار بين الجسد والعقل.
• إنه يمنح راحة البال.
• تساعد الممارسة المنتظمة في التخلص من التعب والإجهاد والتوتر., قلق والاكتئاب.
• مع الممارسة المنتظمة، تتسع عظام الصدر والترقوة.
• ممارسة وضعية سوخاسانا تُحسّن توازن الجسم.
• إن ممارسة هذا الوضع تعمل على تقويم العمود الفقري.
• تساعد وضعية سوخاسانا على تقوية الظهر وجعله أكثر صلابة.
• يساعد القيام بهذه الوضعية على تمديد الركبتين والكاحلين بشكل جيد.

3. وضعية سيدهاسانا أو الوضعية المنجزة لعلاج الشلل.

إنها وضعية يوغا مفيدة للغاية لحالات الشلل. تعمل هذه الوضعية بشكل أساسي على تنشيط كونداليني شاكتي تستمد طاقة الكونداليني من مراكز الطاقة (الشاكرات) في الجسم، وهي طاقة ترتكز على الأعضاء التناسلية. يُقوّي الشخص الذي يمارس هذه الوضعية (الأسانا) جسده وعقله.

فوائد وضعية سيدهاسانا أو الوضعية المنجزة في علاج الشلل.

• فهو يمنح الطاقة ويريح عضلات الجسم.
• ممارسة هذا الوضع بانتظام تُهدئ العقل. تحصل على راحة نفسية، مما يُمدّ الجسم بالطاقة.
• يزيد من قوة الذاكرة ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
• هذا يقلل من انقباض العضلات.
• ينبغي على من يعانون من التعرق الليلي ممارسة هذا الوضع (الأسانا).
• هذا مفيد جداً لمن يعانون من مشاكل متعلقة بالأعصاب.

براناياما لعلاج الشلل.

إلى جانب اليوغا، يُعدّ البراناياما علاجًا فعالًا للشلل. فبحسب علم اليوغا، إذا ما تلقى الطرف المصاب بالشلل كمية كافية من طاقة البرانا (الهواء)، فسيتعافى العضو تدريجيًا من تأثير الشلل ويعود إلى صحته السابقة. ويُعتبر البراناياما علاجًا فعالًا للشلل.

لا يوجد خبيرٌ أعظم من البراناياما، لأنها تنقل الكمية المناسبة من طاقة البرانا إلى جميع أنحاء الجسم. وتُسهم البراناياما العكسية المباشرة في الحفاظ على وتيرة الحياة دون انقطاع من خلال إزالة العوائق الموجودة في الجسم.

إذا كنت تعاني من شلل في أحد الجانبين، فيمكنك القيام بذلك أنولوم فيلوم براناياما. للقيام بذلك، عليك عكس يدك كل يوم لمدة ساعة واحدة على الأقل (استخدم يدك التي تعمل بشكل صحيح).

عليك رفع يدك اليمنى لأداء تمرين التنفس العكسي المباشر. اضغط الآن على أنفك الأيمن بإبهامك بشكل متكرر، وعلى أنفك الأيسر بوسط إصبعيك، ولكن إذا كان الشخص مصابًا بشلل في يده اليمنى، فيمكنه القيام بذلك بيده اليسرى.

وحتى لو أصيب أي شخص بالشلل في كلتا يديه، فلا داعي للذعر على الإطلاق، لأنه يستطيع الحصول على الفائدة الكاملة دون استخدام يده، فقط من خلال تمارين التنفس العكسي المباشر التأملي.

ينبغي عليك أولاً محاولة استنشاق الهواء من فتحة الأنف اليسرى، ثم محاولة إخراجه من فتحة الأنف اليمنى. بعد ذلك، يجب عكس العملية، أي استنشاق الهواء من الفتحة اليمنى وإخراجه من الفتحة اليسرى.

إذا لم يتمكن الشخص المصاب بالشلل من الجلوس وممارسة تمارين التنفس العكسي المباشر، فيمكنه القيام بذلك بالاستلقاء على ظهره. ويجب أن يكون العنق مستقيماً تماماً أثناء ممارسة هذه التمارين.

*ملحوظة.   غالباً ما يميل الناس إلى فرد الرقبة، إما برفعها قليلاً فوق السماء أو بإمالتها قليلاً نحو الأرض، وهذا خطأ.

تقدم.

في اليوم الأول، لا ينبغي القيام بالحركة العكسية المباشرة 1000 مرة، وإلا فقد تحدث مشاكل مثل الدوخة والصداع وما إلى ذلك. يجب زيادة ممارسة الحركة العكسية المباشرة تدريجياً يومياً أو أسبوعياً وفقاً لقدرة جسمك.

يُعدّ تمرين البراناياما العكسي المباشر لطيفًا جدًا مقارنةً بـ كابالباتي و بهاستريكا. تجنب شرب الشاي والماء قبل نصف ساعة إلى ساعة. لا تتناول أي طعام صلب، كالغداء والعشاء، قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات. بعد 15-20 دقيقة من ممارسة هذا التمرين التنفسي (براناياما)، يمكنك تناول أي شيء.

بالإضافة إلى ممارسة تمارين التنفس العكسي المباشر 1000 مرة في اليوم، يجب أيضًا ممارسة تمارين التنفس تشاندرا بهيدي براناياما. براناياما تشاندرا بهيدي يمكن القيام بذلك 10 مرات على الأقل في اليوم بقدر ما تريد.

لذلك، وفقًا لأكثر القديسين احترامًا، إذا قام رجل أو امرأة بأداء تمارين التنفس العكسي المباشر 1000 مرة في اليوم، فمن المتوقع أن يتخلص تمامًا من الشلل في غضون ستة أشهر فقط، بغض النظر عن حجم الجزء المشلول من جسده.

العلاج الطبيعي للشلل.

يمكن أن تساعد جلسات العلاج الطبيعي لمرضى الشلل على التعافي واستعادة بعض الإحساس. كما أنها تُسهم في استعادة صحة المريض بعد الإصابة بالسكتة الدماغية. ومن الضروري التأكد من سلامة المريض واستقرار حالته الصحية قبل البدء بالتمارين. سيُحدد الطبيب موعد بدء العلاج، وسيُقيّم أخصائي العلاج الطبيعي الحالة الصحية العامة للمريض قبل بدء الجلسة.

على الرغم من عدم وجود علاج نهائي للشلل حاليًا، إلا أن العلاج الطبيعي اليومي قد يُساعد في استعادة الحركة والإحساس في الأعضاء، خاصةً في الحالات التي يكون فيها الشلل ناتجًا عن عوامل مثل السكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة. وفي كثير من الأحيان، يُمكن أن يُؤدي علاج السبب الكامن وراء الشلل من خلال العلاج الطبيعي إلى استعادة الحركة في الجزء المصاب من الجسم.

يُعدّ العلاج الطبيعي عمليةً بطيئةً وشاقة، ولكنه يُساعد على استعادة الحركة في الجزء المصاب بالشلل. العلاج الطبيعي هو علم يجمع بين الفن والتدليك، والأنشطة البدنية العلاجية، والأساليب العلمية، والتثقيف. هذه بعض تقنيات العلاج التي يستخدمها أخصائيو العلاج الطبيعي لمساعدة مرضاهم على التخلص من الشلل.

تمارين لعلاج الشلل.

يمارس يُستخدم العلاج الطبيعي لإعادة بناء وتقوية العظام والمفاصل والأوتار والأربطة والعضلات، وتصحيح اختلالات العضلات بعد الإصابة، أو لتحسين الميكانيكا الحيوية. تُعلّم للمرضى تمارين علاج طبيعي متعددة بناءً على احتياجاتهم، وتُراجع هذه التمارين بانتظام. ويمكن ملاحظة التحسن في استجابة الجسم للعلاج من خلال زيادة القوة والمرونة. ينبغي تكرار التمارين بشكل دوري لعدة أسابيع.

تعليم.

يُعدّ هذا أحد أهم أدوات إعادة التأهيل. فالتعليم يمكّننا من فهم الإصابة والتعامل معها بسرعة لتحقيق الشفاء التام، كما يساعد على منع تكرارها.

العلاج اليدوي للشلل.

هذا هو أساس نهج العلاج الطبيعي. يتألف العلاج اليدوي بشكل رئيسي من تدليك الأنسجة الرخوة أو العميقة، وتحريك المفاصل أو معالجتها بلطف، ووظائف الأوتار أو الأربطة الموضعية، وربط المفاصل أو العضلات وتمديدها. كما يُعدّ العلاج الطبيعي للشلل جزءًا من العلاج اليدوي.

الوخز بالإبر لعلاج الشلل.

يُعدّ الوخز بالإبر أداة فعّالة لتخفيف الألم وتسريع وتعزيز عملية الشفاء الذاتي للجسم. يُجرى هذا العلاج بأمان ودون تدخل جراحي لتخفيف آلام العضلات والمفاصل. ويُمارس الوخز بالإبر بانتظام بالتزامن مع طرق وتقنيات علاجية أخرى.

فوائد تمارين العلاج الطبيعي للشلل.

تُساعد تمارين العلاج الطبيعي لمرضى الشلل على إبطاء تفاقم الحالة، كما تُحسّن الدورة الدموية وتُرخي العضلات. ونحن نُدرك صعوبة الحصول على مركز تأهيل عند المعاناة من الألم والإصابة.

لذا، يُنصح بالاستعانة بفريق متخصص من معالجي التأهيل الذين يمكنهم زيارة المريض في منزله. كما يمكن لفريق متخصص من أطباء التأهيل مساعدة المريض وأفراد أسرته على تحسين حركتهم وتخفيف آلامهم، بغض النظر عن مستوى المساعدة المطلوبة.

كيف يعمل العلاج الطبيعي كمنقذ للحياة في علاج الشلل؟

العلاج الطبيعي هو نهج متوسط مذكور أعلاه يشمل تمارين العلاج الطبيعي وتقنيات تكميلية أخرى مثل العلاج بالتدليك والوخز بالإبر والطب الساخن والبارد.

تُدمج هذه الممارسات في خطط رعاية مخصصة بعد إجراء تقييم شامل لتحقيق حالة المريض وأهدافه.

عندما يتعلق الأمر بالعلاج الطبيعي للشلل، فإن الهدف الأساسي هو استئناف الحركة البدنية أو المهارات الحركية بطريقة تحافظ على معنويات المريض عالية للغاية.

بما أن العلاج الطبيعي مخصص للكشف عن السبب الجذري لأي مرض وعلاجه وإزالته، فإن النتائج تكون صحيحة وسريعة ومضمونة.

تتميز تمارين العلاج الطبيعي بأنها مجربة ومختبرة لزيادة تدفق الدم وإرخاء العضلات، وهي مناسبة لتقوية العضلات وتحسين الصحة العامة للمريض.

في حالات الإصابات الخارجية التي تؤدي إلى الشلل، يمكن أن تقلل تمارين العلاج الطبيعي المناسبة من الالتهاب من أجل التعافي السريع.

عندما يتم تطوير العلاج الطبيعي للشلل على مراحل، فإنه يمنع انتشار المرض إلى المناطق غير المصابة. كما أنه يوفر قوة حيوية للحفاظ على صحة الأعضاء غير المصابة.

لا يقتصر دور العلاج الطبيعي في علاج الشلل على تخفيف أعراض المرض فحسب، بل يُساعد أيضًا أفراد الأسرة والمريض على ممارسة حياتهم بسلاسة. فعلى سبيل المثال، قد يقترح أخصائي العلاج الطبيعي استخدام معدات مثل الكرسي المتحرك، ودعامة الرقبة، والجبائر، والأجهزة التقويمية، وغيرها، لضمان حياة خالية من المشاكل.

بعد المرحلة المؤلمة، تأتي مشاعر القلق والعجز والغضب الداخلي والإنكار من جانب المريض وأفراد أسرته. يمكن للعلاج الطبيعي للشلل أن يمنح بصيص أمل في إعادة التموضع، وأن يكون بمثابة دليل لإعادة دمج ذوي الإعاقة في المجتمع.

أحيانًا ما تفتقر عائلة المصاب بالشلل إلى الدعم اللازم، وهو أمر ضروري لشفاء المصاب نفسه. يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يقدم النصح والإرشاد اللازمين لتخفيف العبء عنهم دون الحاجة إلى مساعدتهم على استعادة قدرتهم على التعافي، وذلك إذا ما أولى اهتمامًا لاحتياجات المريض.

تمارين لمرضى السكتة الدماغية المصابين بالشلل.

ينبغي على مرضى الشلل الناتج عن السكتة الدماغية ممارسة تمارين سلبية للمساعدة في استعادة الحركة. إذا كنت ترغب في معرفة الفرق بين التمارين النشطة والسلبية، وكيف تساعد في التعافي من الشلل بعد السكتة الدماغية، فستجد بعض الأمثلة.

ستمنحك كل هذه التمارين دفعة إيجابية، بينما أنت غير متأكد من فرص تعافيك من الشلل الذي يلي السكتة الدماغية.

الفرق بين تمارين إعادة التأهيل النشطة والسلبية لحالات الشلل.

تتضمن تمارين إعادة التأهيل النشطة القيام بحركة من تلقاء نفسها.

بينما تتضمن التمارين السلبية مساعدة الأعضاء المصابة من خلال الحركة. ينبغي على مرضى السكتة الدماغية المصابين بالشلل البدء بالحركة السلبية.

تساعد التمارين السلبية على علاج الشلل لأنها لا تتطلب مجهودًا. في هذه التمارين، يتم استخدام الجانب غير المصاب لتحريك العضلات المشلولة.

قد يتطلب الأمر مساعدة مقدم الرعاية أو الطبيب أو أحد أفراد الأسرة عند ممارسة التمارين على الأطراف الثقيلة مثل الساقين.

كذلك، إذا تأثر كلا جانبي الجسم بالسكتة الدماغية، فسيكون من الضروري الحصول على مساعدة من شخص آخر.

تساعد تمارين إعادة التأهيل السلبية على شفاء الشلل لأنها تنشط المرونة العصبية، والتي يستخدمها الجهاز لإعادة بناء دماغك عندما يكون مؤلمًا.

عندما تتسبب السكتة الدماغية في تلف جزء من الدماغ، فإنها تسمح لأجزاء أخرى من الدماغ بالخضوع لعملية ترميم الأعصاب. جراحة الأعصاب هكذا تستعيد الحركة بعد السكتة الدماغية إلى جانب العديد من الآثار الجانبية الأخرى.

إذا كنت ترغب في استعادة الحركة بعد الشلل الناتج عن السكتة الدماغية، فأنت بحاجة إلى ممارسة الضربات السلبية المتكررة قدر الإمكان.

في البداية، تحصل تدريجياً على قدر صغير من الحركة، ويمكنك في النهاية التقدم إلى ممارسة نشطة.

قد يكون التقدم بطيئًا للغاية. ومع ذلك، بمجرد أن يرى المرضى عودة الحركات البسيطة، سيحفزهم ذلك على مواصلة تمارينهم السلبية.

لحسن الحظ، فإن التدريب السلبي ليس معقداً. ما عليك سوى إيجاد تمارين نشطة ومساعدة عضلاتك المصابة من خلال الحركات.

على سبيل المثال، إليك تمرين بسيط للقدم يمكنك تحويله إلى تمرين سلبي:

حركة لكم الذراع لعلاج الشلل.

مثال آخر هنا لمرضى السكتة الدماغية المصابين بالشلل هو حركة لكم الذراع. لأداء هذا التمرين، حرك ذراعك لتضرب زجاجة الماء من الجانب، ثم اسحب ذراعك للخلف.

يمكن تحويل هذا التمرين بسهولة إلى تمرين سلبي باستخدام الجذع لتحريك يدك للأمام. يمكن أن يتحول الأمر إلى تمرين نشط من خلال بدء الحركة بأكملها بيدك بسهولة.

تساعد هذه التمارين على استعادة الحركة بعد الشلل الناتج عن السكتة الدماغية، مما يؤدي إلى امتداد تأثير الدماغ إلى العضلات.

تمرين ثني الورك مع القبضة لعلاج الشلل.

استخدم يديك لرفع ساقك المصابة إلى صدرك وثبتها لثانية. ثم أنزل قدمك ببطء.

هذه الحركة سلبية لأنك تساعد قدمك المصابة بذراعيك. لتفعيل الحركة، ما عليك سوى رفع قدمك دون مساعدة ذراعيك، وتُعتبر هذه الحركة علاجًا فعالًا للشلل.

تمارين ذهنية لعلاج الشلل.

يمكن لمرضى السكتة الدماغية الذين يعانون من الشلل الاستفادة من الجمع بين التمارين الذهنية وتمارين إعادة التأهيل السلبية.

يتضمن التدريب الذهني تخيل الحركات التي ترغب في القيام بها. وهو يساعد على تحسين المرونة العصبية، مثل ممارسة التمارين البدنية.

على سبيل المثال، إذا كنت ترغب في زيادة سرعة ذراعك، فخصص بعض الوقت للنظر إلى نفسك أثناء أداء حركة اللكم المذكورة أعلاه. ثم، بعد الانتهاء من المشهد، تدرب على الحركة في الحياة الواقعية.

ابدأ باستخدامه بشكل سلبي ثم انتقل تدريجياً إلى التمارين النشطة.

خلاصة القول.

باختصار، معادلة التعافي من الشلل بسيطة. ابدأ ببعض تمارين إعادة التأهيل، ومارسها بشكل غير مباشر مع مساعدة الأعضاء المصابة من خلال الحركة. وللحصول على أفضل النتائج، ادمجها مع تمارين ذهنية.

ركّز على التكرار العالي والثبات، وستكون على الطريق الصحيح نحو التعافي. مع الوقت والتكرار، ستتمكن من إحراز تقدم في التمارين النشطة.

الشلل مرض خطير ويتطلب عناية فائقة. توجد أنواع مختلفة من الشلل، وتختلف العلاجات تبعًا لذلك. يمكن علاج الشلل باتباع نظام غذائي صحي متوازن، إلى جانب ممارسة اليوغا والتمارين الرياضية، أو عن طريق العلاج الطبيعي.

يُعدّ الشلل من أسوأ الأمراض التي خلقتها الطبيعة، لأنه إذا كان تأثير الشلل شديداً على الجسم، فإن الإنسان يعتمد على مساعدة الآخرين في جميع الأوقات في شؤونه الشخصية مثل الطعام والشراب وارتداء الملابس والاستحمام وقضاء الحاجة وغيرها. لذلك، يُقترح دمج هذه التمارين كعلاج للشلل.

+6 مصادر