تدرب
تأمل
بودكاست
الكتاب الإلكتروني
The Fast Facts
- الركبة المغلقة هي حالة يصبح فيها مفصل الركبة عالقًا في وضع الانحناء ، ولا يستطيع التمليس بشكل طبيعي.
- قبل محاولة علاج الركبة في المنزل ، من المهم التشاور مع أخصائي طبي للتأكد من عدم حدوث أي ضرر أو إصابة خطيرة.
- يمكن للمعالج الفيزيائي تصميم برنامج مخصص للتمارين والعلاجات للمساعدة في تقوية الركبة وتحسين نطاق الحركة.
العيش مع ركبة مقفلة تجربة غير مريحة ومؤلمة في كثير من الأحيان. يمكن أن يحد من حركتك ومدى حركتك ، مما يجعل من الصعب أداء المهام اليومية. لحسن الحظ ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لعلاج ركبة مقفلة في المنزل. ستقدم هذه المقالة لمحة عامة عن كيفية علاج الركبة المقفلة بالعلاجات المنزلية ، وكذلك عندما يكون من الضروري التماس العناية الطبية.
ما هي الركبة المقفلة؟
الركبة المغلقة هي حالة يصبح فيها مفصل الركبة عالقًا في وضع الانحناء ، ولا يستطيع التمليس بشكل طبيعي. وتسببه تلف في مفصل الركبة, ، مثل خلع أو كسر. يمكن أن تشمل الأعراض الألم والتورم والدفء والشعور بعدم الاستقرار في الركبة. يشمل علاج الركبة المغلقة العلاج الطبيعي والأدوية وفي بعض الحالات الجراحة.
كيف تعالج الركبة المقفلة في المنزل؟
- الباقي: إراحة الركبة هي أفضل طريقة لعلاج ركبتيها المقفلة. يسمح الراحة للركبة بالشفاء ويمكن أن تساعد في منع المزيد من الإصابات. تجنب الأنشطة التي تضغط على الركبة مثل مائع أو القفز.
- الجليد: ضع كيس ثلج على الركبة عدة مرات في اليوم تقليل الالتهاب والألم. لف منشفة حول كيس الثلج لتجنب ملامسة الجلد.
- ضغط: ارتدِ دعامة للركبة أو لف اللف لتوفير الضغط والدعم للركبة.
- الارتفاع: ارفع الركبة فوق مستوى القلب لتقليل التورم والألم.
- مجموعة تمارين الحركة: قم بإجراء تمارين لطيفة لمدى الحركة للحفاظ على مرونة الركبة ومنع تصلبها. يجب أن تتم هذه التمارين ببطء وبدون ألم.
- تمارين تقوية: تقوية العضلات حول الركبة لتوفير الدعم وزيادة الثبات.
- العلاج الطبيعي: يمكن للمعالج الفيزيائي تصميم برنامج مخصص للتمارين والعلاجات للمساعدة في تقوية الركبة وتحسين نطاق الحركة.
- الدواء: قد يوصى باستخدام الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية أو وصفة طبية لتقليل الألم والالتهاب.
الخلاصة.
الأفضل علاج ركبة مقفلة في المنزل هو الراحة والجليد والضغط ورفع المنطقة المصابة. بالإضافة إلى ذلك ، استخدم مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية لتقليل الألم والالتهاب. قبل محاولة علاج الركبة في المنزل ، من المهم التشاور مع أخصائي طبي للتأكد من عدم حدوث أي ضرر أو إصابة خطيرة. مع الراحة والرعاية والإرشاد المناسبين ، يمكن غالبًا حل الركبة المغلقة دون الحاجة إلى تدخلات طبية متقدمة.
