Akupressurpunkte zur Reduzierung von Bauchfett

Traditionelle Behandlungsmethoden bieten vielfältige Vorteile für den Körper. Eine dieser Methoden ist die Akupressur, über die wir heute sprechen werden. Akupressur bietet zahlreiche Vorteile für den Körper, aber in diesem Artikel erklären wir Ihnen, wie Akupressurpunkte beim Abbau von Bauchfett helfen können.

Ja, wer abnehmen oder Bauchfett reduzieren möchte, kann von Akupressurpunkten profitieren. Hier erfahren Sie alles über Akupressurpunkte, die beim Abnehmen helfen können. Lesen Sie diesen Artikel bis zum Ende, um die Akupressurpunkte und die richtige Anwendungstechnik kennenzulernen.

Sind Akupressurpunkte wirksam bei Gewichtsverlust oder Bauchfett abbauen?

Ja, Akupressur ist wirksam bei der Gewichtsabnahme und dem Abbau von Bauchfett. Dies wird auch in einer vom NCBI (National Centre for Biotechnology) veröffentlichten Studie erwähnt. Die Studie belegt, dass Akupressur zur Gewichtsreduktion beitragen kann. Body-Mass-Index (BMI).⁽¹⁾

Studien deuten zudem darauf hin, dass Akupressur zur Reduzierung von Bauchfett sowie zur Gewichtszunahme an Taille und Hüften eingesetzt werden kann. Darüber hinaus gilt Akupressur auch als hilfreich zur Verbesserung der Gehirngesundheit übergewichtiger Menschen.

Wie führt Akupressurtherapie zu Gewichtsverlust??

Studien haben gezeigt, dass sich durch die Stimulation von Akupressurpunkten die Hormone, die mit Übergewicht in Zusammenhang stehen, regulieren lassen. Dies kann beim Abnehmen helfen. Darüber hinaus kann Akupressur auch Übergewicht lindern, indem sie verschiedene Ursachen der Gewichtszunahme verbessert.

Tatsächlich führen Schlafmangel, Angstzustände und Stress auch dazu, dass Fettleibigkeit.⁽²⁾ Die Forschung belegt eindeutig, dass Akupressur Stress reduzieren kann, indem sie die Schlafqualität und die Gehirnfunktion verbessert. Aus diesen Gründen kann Akupressur hilfreich sein bei Gewichtsverlust.

Akupressurpunkte zur Gewichtsreduktion oder zum Abbau von Bauchfett.

Um Beschwerden vorzubeugen und gesund zu bleiben, können sowohl schulmedizinische als auch komplementäre Behandlungen eingesetzt werden. Akupressur ist eine solche komplementäre Therapie. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Akupressur und Akupunktur unterschiedliche Dinge sind.

Akupunktur wird von einem Spezialisten mithilfe von Nadeln durchgeführt, während Akupressur auch selbst angewendet werden kann. Vereinfacht gesagt ist Akupressur eine Form der Akupunktur. Schauen wir uns nun an, welche Akupressurpunkte beim Abnehmen oder beim Abbau von Bauchfett helfen können.

1. Ohr-Akupressurpunkte zur Gewichtsreduktion – Ohrpunkt.

Das Drücken von Akupressurpunkten in der Nähe der Ohren kann ebenfalls zu Gewichtsverlust führen. Dies wird auch in einer Studie erwähnt. Laut dieser Studie haben sieben Untersuchungen die positive Wirkung dieser Methode belegt.

Es wird ferner behauptet, dass Ohrakupressur allein in jeder Hinsicht beim Abnehmen helfen kann. Diät oder Übung.⁽³⁾ Andere Forschungen besagen, dass man den Hunger durch Drücken eines bestimmten Punktes am Ohr kontrollieren kann. Dieser Punkt befindet sich im Ohr. Tragus (äußerer dreieckiger Teil des Ohrs).⁽⁴⁾

Ohrpunkt

Wie geht das?

• Legen Sie einen Ihrer Finger auf den Tragus.
• Drücken Sie das Teil anschließend mit leichtem Druck nach unten.
• Jetzt öffne und schließe deinen Mund.
• Anschließend massieren Sie den Tragusbereich etwa eine Minute lang in kreisenden Bewegungen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang nun, indem Sie die Spitze des anderen Ohrs drücken.

2. Oberlippe – Renzhong (GV26 oder 26 Du).

Man glaubt, dass das Drücken des Renzhong-Punktes (Oberlippenpunkt) beim Abnehmen helfen kann. Dieser Punkt befindet sich am Philtrum, etwa 1,25 cm unterhalb der Nasenlöcher.

Der Renzhong-Punkt wird auf Chinesisch Shuigou-Punkt genannt. Man glaubt, dass dies die... Stoffwechsel Diese Druckpunktrate kann beim Abnehmen, insbesondere beim Abbau von Bauchfett, helfen. Eine Studie belegt zudem, dass Druck auf diesen Punkt zu Gewichtsverlust führen kann.⁽⁵⁾

Wie geht das?

• Legen Sie den Finger auf den mittleren Teil der Nase und die Oberlippe.
• Drücken Sie nun diesen Renzhong-Punkt.
• Diesen Punkt können Sie drücken, indem Sie den Finger etwa zwei bis drei Minuten lang in kreisenden Bewegungen drehen.

3. Innere Knöchel – Sanyinjiao (SP6).

Gewichtsverlust kann auch durch Druck auf bestimmte Punkte an der Innenseite des Knöchels erreicht werden. Laut einer Studie zum Thema Gewichtsverlust können Akupressur und Ernährungsumstellung dabei helfen. Gewichtsverlust.⁽⁶⁾

Die Forschung hat gezeigt, dass man durch Drücken dieses Punktes nach dem Training entspannen kann und dass es außerdem Müdigkeit lindert und die Trainingsergebnisse verbessert.⁽⁷⁾ Dieser Sanyinjiao-Punkt befindet sich etwa 3 Zoll oberhalb des inneren Knöchelknochens.

Wie geht das?

• Platzieren Sie an dieser Stelle zwei Finger.
• Drücken Sie das Teil anschließend gut an.
• Massieren Sie diesen Punkt nun zwei bis drei Minuten lang in kreisenden Bewegungen.
• Drücke anschließend auf den anderen Knöchel.

4. Unterhalb des Knies – Zusanli (ST36). 

Dieser Punkt namens Zusanli befindet sich unterhalb des Knies. Er ist auch unter der Bezeichnung ST36 bekannt. Laut einer Studie des NCBI (National Center for Biotechnology Information) kann dieser Akupunkturpunkt durch Appetitzügelung effektiv beim Abnehmen helfen.

Einer anderen Studie zufolge kann Zusanali die Gewichtsabnahme fördern, indem es die Produktion von Adiponektin erhöht. Adiponektin ist ein Proteinhormon, das als hilfreich bei der Kontrolle von Gewichtszunahme gilt.

Wie geht das?

• Platzieren Sie Ihre beiden Finger am Zusanli-Punkt.
• Drücken Sie nun mit beiden Fingern auf diesen Punkt.
• Massieren Sie diesen Punkt etwa 2 bis 3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang nun am anderen Knie.

5. Above The Navel – Zhongwan (CV 12).

Dieser Akupressurpunkt ist auch beim Abnehmen hilfreich. Eine Studie nennt den Zhongwan-Punkt ebenfalls als Akupressurpunkt zur Gewichtsreduktion. Dieser Druckpunkt befindet sich etwa zehn Zentimeter oberhalb des Bauchnabels. Eine andere Studie besagt, dass das Drücken des Zhongwan-Punktes sowie anderer Akupressurpunkte den Taillenumfang reduzieren kann. Bauchfett.⁽⁸⁾

Wie geht das?

• Platzieren Sie Ihre beiden Finger am Zhongwan-Punkt.
• Drücken Sie das Teil anschließend mit leichtem Druck nach unten.
• Anschließend die betroffene Stelle zwei Minuten lang in kreisenden Bewegungen massieren.

Nebenwirkungen der Akupressur.

Übermäßiger Gebrauch oder Konsum von Substanzen kann sich negativ auf den Körper auswirken. Auch Akupressur kann Nebenwirkungen haben, die sich jedoch leicht vermeiden lassen. Beachten Sie daher Folgendes:;

• Wenn man die falschen Akupressurpunkte drückt, kann das zu anderen Problemen führen.
• Übermäßiger Druck kann die Wahrscheinlichkeit von Knochenbrüchen erhöhen.
• Laut Gesundheitsexperten sollte Akupressur nicht während der folgenden Zeit durchgeführt werden: Schwangerschaft.
• Bei chronischen Erkrankungen sollten Sie vor einer Akupressurtherapie Ihren Arzt konsultieren.
• Akupressur sollte nicht angewendet werden, wenn der Körper entzündet, verletzt oder gereizt ist.
• Laut dem National Centre for Biotechnology Information (NCBI) hat die Anwendung von Akupressur auch nach übermäßigem Essen, Alkohol- oder Drogenkonsum negative Auswirkungen auf den Körper.

Häufig gestellte Fragen.

Fazit.

Sie haben sicherlich bereits verstanden, wie hilfreich Akupressur beim Abnehmen und der Reduzierung von Bauchfett sein kann. Bevor Sie diese Punkte drücken, identifizieren Sie sie anhand der obigen Fotos genau, da die Akupressur nur dann wirksam ist, wenn der richtige Punkt gedrückt wird.

Wir raten außerdem davon ab, sich beim Abnehmen allein auf Akupressur zu verlassen. Körperliche Aktivität, Sport und eine ausgewogene Ernährung sind ebenfalls unerlässlich, um das Gewicht zu kontrollieren und Bauchfett abzubauen.

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