6 asanas de yoga efectivas para enfermedades o problemas de la piel

El piel Es el órgano más grande del cuerpo, tanto en peso como en superficie. Separa tu interior del mundo exterior. Te protege de diversos organismos dañinos y también protege tu cuerpo. La obstrucción y el ardor pueden irritar la piel y causar diversos problemas cutáneos. Sin embargo, la práctica regular de asanas de yoga puede ayudar a combatir diversos problemas o enfermedades cutáneas, como las infecciones fúngicas, y estas posturas también ayudan a reafirmar la piel.

Problemas comunes de la piel.

Soriasis: Esta enfermedad de la piel causa inflamación y descamación, lo que provoca manchas rojas y gruesas, acompañadas de escamas plateadas que pican.

Acné: Esto sucede cuando los folículos de las glándulas de la piel se adhieren en exceso. sebo. Este es el problema de la piel más común que afecta a aproximadamente el 80% de las personas en el mundo.

Arrugas: Estas son causadas principalmente por el envejecimiento. Producen flacidez en la piel y líneas de expresión, lo que da una apariencia de edad avanzada. El estilo de vida puede causar arrugas en las personas.

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Eczema: Este es un problema cutáneo crónico. Sus síntomas incluyen piel seca y con picazón, con abundantes erupciones en la cara, las manos y los pies, etc.

Urticaria: En esta situación, aparecen protuberancias rojas en la piel. A veces puede haber picazón. Esto se debe principalmente a la reacción a alimentos o medicamentos.

Melanoma: Es un tipo de cáncer que generalmente se desarrolla debido a los tintes en melanocitos o células.

Erupciones o dermatitis básica: Hará que tu piel se seque y pique.

Rosácea: Esto se debe principalmente a la sensibilidad al sol. Provoca enrojecimiento e hinchazón. La piel se engrosa y la nariz se inflama.

¿Cómo son efectivas las asanas de yoga para tratar enfermedades o problemas de la piel?

Las toxinas, el desequilibrio hormonal, los radicales libres y la sensibilidad al sol son causas comunes de problemas cutáneos. ¿La solución? Mejorar la circulación sanguínea, equilibrar las hormonas, eliminar los radicales libres y proporcionar más oxígeno a las células., reduciendo el estrés y Fortaleciendo tu inmunidad Puede ayudar a combatir problemas de la piel.

Muchos de estos beneficios se pueden lograr con la práctica regular de yoga. Estas sencillas posturas pueden aportar a tu piel lo que necesita.

Las 6 mejores asanas de yoga para la piel Enfermedad o piel Problemas.

1. Trikonasana.
2. Uttanasana.
3. Enero Sirsasana.
4. Bhujangasana.
5. Viparita Karani.
6. Postura Pawanmuktasana.

Trikonasana.

También se conoce como Postura del Triángulo.

Beneficios.

Esta postura ayuda a abrir las caderas, el torso y el corazón, lo que mejora la circulación sanguínea, lo que ayuda a eliminar toxinas, eliminar radicales libres y eliminar obstrucciones. Los músculos faciales se relajan y relajan. ¡Tu piel se mantendrá sana y radiante!

¿Cómo hacerlo?

• Mantén los pies separados. Levanta los brazos paralelos al suelo, con las palmas hacia abajo. Gira el pie izquierdo 45 grados y el derecho 90 grados.
• Tus talones deben estar paralelos entre sí.
• Mueva su cuerpo hacia la derecha, extendiendo su mano derecha hacia la pared mientras baja su mano derecha hacia el piso.
• Toca la pierna derecha o la parte interna del muslo (evitando doblar la rodilla) con la mano derecha y extiende el brazo izquierdo en el aire, hacia el cielo.
• Mira tu mano izquierda.
• Deténgase y suelte el aire. Repita del otro lado.

Uttanasana.

También se conoce como Padahastasana, Hasta Padasana, Inclinación de pie hacia adelante.

Beneficios.

Esta postura ayuda a mejorar la circulación sanguínea en la cara, el cuello y la cabeza. Ayuda a relajar los músculos faciales y a equilibrar las hormonas, promoviendo así una piel sana.

¿Cómo hacerlo?

• Ponte de pie y coloca las manos en las caderas.
• Exhala y flexiona las caderas. Puedes apoyar las manos en el suelo junto a los pies (si es necesario, puedes flexionar las rodillas para proteger la espalda).
• Las piernas deben estar paralelas entre sí.
• Mueva el torso mientras estira y levanta el coxis.
• Relaja la cabeza y el cuello hacia el suelo.
• Toma aliento.

Enero Sirsasana.

También se conoce como postura de cabeza a rodilla, postura de flexión hacia adelante de cabeza a rodilla o postura de cabeza a rodilla.

Beneficios.         

Esta postura equilibra las hormonas y elimina las toxinas del organismo. También aumenta el suministro de sangre y oxígeno a los músculos faciales. Sentirás la piel fresca y rejuvenecida.

¿Cómo hacerlo?

• Haz la postura de yoga dandasana.
• Doble la pierna izquierda de modo que el pie izquierdo toque el muslo derecho.
• Doble suavemente las caderas hacia adelante, toque las rodillas con la cabeza y los pies con las manos.
• Doblar ligeramente hacia la línea recta según la imagen de arriba.
• Mientras respiras profundamente, mantén la postura durante unos segundos.
• Suelte y repita con el pie izquierdo.

Bhujangasana.

También se conoce como postura de la cobra.

Beneficios.

Al abrir el corazón y los pulmones, la respiración mejora. La circulación sanguínea mejora al respirar más oxígeno. Una mejor circulación y suficiente oxígeno ayudan a eliminar toxinas y radicales libres del cuerpo. Esto mejora la calidad de la piel y previene el envejecimiento prematuro, el acné y la psoriasis. Esta postura también ayuda a regular las hormonas.

¿Cómo hacerlo?

• Acuéstese boca abajo, separe las piernas y mantenga los pies hacia abajo.
• Coloca el codo con las manos sobre el mat al lado del codo y levanta el pecho colocando el peso del cuerpo sobre el codo.
• Respira profundamente y exhala.

Viparita Karani.

También se conoce como la postura del muro.

Beneficios.

La práctica regular de esta postura puede ayudar a limpiar los radicales de la cara y aumentar el suministro de oxígeno al rostro.

¿Cómo hacer esto?

• Siéntese en una pared y levante suavemente las piernas por encima de la pared.
• Acuéstese suavemente sobre la espalda y estire los brazos para asegurarse de que las palmas estén hacia arriba.
• Una vez que te sientas cómodo, cierra los ojos y respira.
• Salir después de unos minutos.

Postura Pawanmuktasana.

También se conoce como postura de alivio del viento.

Beneficios.

Esta postura estimula y controla el sistema digestivo. Ayuda a eliminar toxinas del organismo, facilitando una digestión adecuada y mejorando la circulación, lo que ayuda a eliminar el acné y las manchas de la piel.

¿Cómo hacerlo?

• Acuéstese en el suelo con la espalda apoyada en el suelo.
• Dobla las rodillas y abrázalas.
• Levanta la cabeza del suelo y coloca la nariz entre las rodillas.
• Mientras respiras profundamente, mantén la postura durante unos segundos y luego relájate.

En resumen.

Los problemas de la piel pueden ser señal de varios problemas de salud graves. La práctica regular de yoga puede ayudar a combatir problemas o enfermedades de la piel, además de mejorar la circulación sanguínea, reafirmar la piel, oxigenar las células y aliviar el estrés. Sin embargo, si sospecha que padece algo más grave, siempre es recomendable consultar con su médico.

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