Puntos de acupresión para la pérdida de grasa abdominal

Los métodos de tratamiento tradicionales ofrecen diversos beneficios al cuerpo. Uno de ellos es la acupresión, de la que hablaremos hoy. La acupresión ofrece diversos beneficios al cuerpo, pero en este artículo te explicaremos cómo los puntos de acupresión pueden ayudarte a perder grasa abdominal.

Sí, si alguien quiere perder peso o grasa abdominal, los puntos de acupresión pueden ayudarle eficazmente. Aquí le explicaremos todos los puntos de acupresión que pueden ayudarle a perder peso. Lea este artículo hasta el final para descubrir los puntos de acupresión y la forma correcta de presionarlos.

¿Son efectivos los puntos de acupresión en... Pérdida de peso o ¿Perder grasa abdominal?

Sí, acupresión Es eficaz para bajar de peso y eliminar la grasa abdominal. Esto también se menciona en un artículo de investigación publicado por el NCBI (Centro Nacional de Biotecnología). La investigación demostró que la acupresión puede ayudar a reducir índice de masa corporal (IMC).⁽¹⁾

Las investigaciones también sugieren que la acupresión puede utilizarse para reducir la grasa abdominal, así como el aumento de peso en la cintura y las caderas. Además, se considera útil para mejorar la salud cerebral de las personas obesas.

Historias relacionadas

Todo lo que necesita saber sobre el procedimiento de corona dental ¿Es realmente efectiva la crioterapia para la celulitis?

¿Cómo ayuda la terapia de acupresión a perder peso??

Las investigaciones han demostrado que las hormonas relacionadas con la obesidad se pueden controlar presionando puntos de acupresión. Esto puede ayudar a perder peso. Además, la acupresión también puede aliviar la obesidad al mejorar diversas causas del aumento de peso.

De hecho, la falta de sueño, la ansiedad y el estrés también conducen a obesidad.⁽²⁾ La investigación indica claramente que la acupresión puede reducir el estrés al mejorar la calidad del sueño y el funcionamiento cerebral. Por estas razones, la acupresión puede ser útil en pérdida de peso.

Puntos de acupresión para perder peso o perder grasa abdominal.

Para reducir cualquier problema y mantenerse sano, se pueden utilizar tratamientos medicinales y complementarios. La acupresión también es una terapia complementaria similar. Cabe destacar que la acupresión y la acupuntura son dos terapias diferentes.

La acupuntura la realiza un especialista con la ayuda de agujas, mientras que la acupresión puede realizarse por sí sola. En resumen, la acupresión también es un tipo de acupuntura. Veamos ahora qué puntos de acupresión pueden ayudar a perder peso o grasa abdominal.

1. Puntos de acupresión en la oreja para bajar de peso: Punto auricular.

Presionar el punto de acupresión cerca de las orejas también puede ayudar a perder peso. Esto también se menciona en un estudio. El estudio afirma que siete investigaciones han demostrado su impacto positivo.

Se afirma además que la acupresión auricular por sí sola puede ayudar a perder peso en todos los sentidos. dieta o ejercicio.⁽³⁾ Otras investigaciones indican que el hambre se puede controlar presionando un punto de la oreja. Este punto se encuentra en trago (parte triangular externa de la oreja).⁽⁴⁾

Punto auricular

¿Cómo hacerlo?

• Coloque uno de sus dedos en el punto trago.
• A continuación presione la pieza con un ligero empuje.
• Ahora abre y cierra la boca.
• Después de hacer esto, masajee la parte del trago con movimientos circulares durante aproximadamente un minuto.
• Ahora repite este proceso presionando la punta de la otra oreja.

2. Labio superior – Renzhong (GV26 o 26 Du).

Se cree que presionar el punto renzhong (punto del labio superior) puede ayudar a perder peso. Este punto se encuentra en el surco nasolabial, aproximadamente 1,25 cm por debajo de las fosas nasales.

El punto Renzhong se llama punto Shuigou en chino. Se cree que esto aumenta la metabolismo Ritmo, lo que puede ayudar a perder peso o grasa abdominal. Un estudio también menciona que presionar este punto puede conducir a la pérdida de peso.⁽⁵⁾

¿Cómo hacerlo?

• Coloque el dedo en la parte media de la nariz y el labio superior.
• Ahora presione este punto renzhong.
• Puedes presionar este punto girando el dedo con un movimiento circular durante unos dos o tres minutos.

3. Tobillos internos – Sanyinjiao (SP6).

También se puede bajar de peso presionando algunos puntos en la parte interna del tobillo. Según una investigación relacionada con la pérdida de peso, se ha demostrado que la acupresión, así como los cambios en la dieta, pueden ayudar. pérdida de peso.⁽⁶⁾

La investigación demostró que al presionar este punto puedes relajarte después del ejercicio y también aliviar la fatiga y mejorar los resultados del ejercicio.⁽⁷⁾ Este punto sanyinjiao está ubicado aproximadamente 3 pulgadas por encima del hueso interno del tobillo.

¿Cómo hacerlo?

• Coloque dos dedos en este punto.
• Luego presione bien la pieza.
• Ahora masajea ese punto con movimientos circulares durante dos o tres minutos.
• Luego presione la punta del otro tobillo.

4. Debajo de la rodilla – Zusanli (ST36). 

Este punto, llamado zusanli, se encuentra debajo de la rodilla. También se conoce como ST36. Según una investigación del NCBI (Centro Nacional de Información Biotecnológica), este punto de acupuntura puede ayudar eficazmente a perder peso al suprimir el apetito.

Según otra investigación, el zusanali puede ayudar a perder peso al aumentar la producción de adiponectina. La adiponectina es un tipo de hormona proteica que se considera útil para controlar el aumento de peso.

¿Cómo hacerlo?

• Coloque sus dos dedos en el punto zusanli.
• Ahora presione ese punto con ambos dedos.
• Durante 2 a 3 minutos masajea ese punto con movimientos circulares.
• Ahora repita este proceso en la otra rodilla.

5. Por encima del ombligo – Zhongwan (CV 12).

Este punto de acupresión también es beneficioso para bajar de peso. Una investigación también incluye el nombre de zhongwan en el punto de acupresión para bajar de peso. Este punto de presión se encuentra aproximadamente diez centímetros por encima del ombligo. Otra investigación indica que presionar el zhongwan, así como otros puntos de acupresión, puede reducir la cintura y... grasa abdominal.⁽⁸⁾

¿Cómo hacerlo?

• Coloque sus dos dedos en el punto Zhongwan.
• A continuación presione la pieza con un ligero empuje.
• Después de hacer esto, masajea la parte con movimientos circulares durante dos minutos.

Efectos secundarios de la acupresión.

Se cree que el uso o consumo excesivo de cualquier cosa tiene efectos negativos en el cuerpo. De igual manera, la acupresión puede tener efectos secundarios, pero se puede evitar fácilmente. Por lo tanto, tenga cuidado con lo siguiente:;

• Ejercer presión sobre los puntos de acupresión equivocados puede provocar otros problemas.
• La presión excesiva puede aumentar la posibilidad de fracturas.
• Según los expertos en salud, la acupresión no debe realizarse durante embarazo.
• Si la enfermedad es crónica, consulte a su médico antes de realizar terapia de acupresión.
• La acupresión no debe realizarse cuando el cuerpo esté inflamado, herido o lesionado.
• Según el Centro Nacional de Información Biotecnológica (NCBI), tomar terapia de acupresión incluso después de abusar de alimentos, alcohol o drogas tiene un impacto negativo en el cuerpo.

Preguntas frecuentes.

En resumen.

Seguramente ya comprendes cuánto ayuda la acupresión a perder peso o grasa abdominal. Antes de presionar estos puntos, identifícalos siguiendo las fotos de arriba, ya que la acupresión solo será beneficiosa si se presiona el punto correcto.

También sugerimos no depender únicamente de la acupresión para bajar de peso. La actividad física, el ejercicio y una dieta equilibrada también son esenciales para controlar el peso y perder grasa abdominal.

+8 Fuentes

10% de descuento en tu primera reserva

Reserva tu primera consulta de fitness, yoga y dieta y obtén un descuento de 10% en tu cita con OFF10. ¡Date prisa!

Reservar ahora