Points d'acupression pour perdre la graisse du ventre

Les méthodes de traitement traditionnelles offrent de nombreux bienfaits pour le corps. L'acupression en est une, et nous allons l'aborder aujourd'hui. L'acupression procure de nombreux bienfaits, mais dans cet article, nous vous expliquerons comment les points d'acupression peuvent contribuer à la perte de graisse abdominale.

Oui, si vous souhaitez perdre du poids ou de la graisse abdominale, l'acupression peut vous aider efficacement. Nous allons vous présenter ici tous les points d'acupression qui peuvent favoriser la perte de poids. Lisez cet article jusqu'au bout pour découvrir ces points et la bonne façon de les stimuler.

Les points d'acupression sont-ils efficaces pour Perte de poids ou Perte de graisse abdominale ?

Oui, acupression L'acupression est efficace pour la perte de poids et la réduction de la graisse abdominale. Ceci est également mentionné dans un article de recherche publié par le NCBI (National Center for Biotechnology Information). Cette recherche a démontré que l'acupression peut contribuer à réduire la masse graisseuse. indice de masse corporelle (IMC).⁽¹⁾

Des recherches suggèrent également que l'acupression peut être utilisée pour réduire la graisse abdominale ainsi que la prise de poids au niveau de la taille et des hanches. De plus, elle serait bénéfique pour la santé cérébrale des personnes obèses.

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Comment l'acupression peut-elle entraîner une perte de poids ??

Des recherches ont démontré que la stimulation de points d'acupression permet de réguler les hormones liées à l'obésité, favorisant ainsi la perte de poids. De plus, l'acupression peut également contribuer à réduire l'obésité en agissant sur plusieurs facteurs de prise de poids.

En effet, le manque de sommeil, l'anxiété et le stress entraînent également obésité.⁽²⁾ La recherche indique clairement que l'acupression peut réduire le stress en améliorant la qualité du sommeil et les fonctions cérébrales. Pour ces raisons, l'acupression peut être utile pour… perte de poids.

Points d'acupression pour la perte de poids ou la réduction de la graisse abdominale.

Pour atténuer tout problème et préserver sa santé, on peut recourir à des traitements médicamenteux ainsi qu'à des thérapies complémentaires. L'acupression fait partie de ces thérapies complémentaires. Il est important de noter que l'acupression et l'acupuncture sont deux choses différentes.

L'acupuncture est pratiquée par un spécialiste à l'aide d'aiguilles, tandis que l'acupression peut être pratiquée soi-même. En d'autres termes, l'acupression est une forme d'acupuncture. Voyons maintenant quels points d'acupression peuvent favoriser la perte de poids ou la réduction de la graisse abdominale.

1. Points d'acupression auriculaire pour la perte de poids – Point auriculaire.

La stimulation des points d'acupression situés près des oreilles peut également entraîner une perte de poids. C'est ce que mentionne une étude. Cette étude indique que sept recherches ont prouvé l'impact positif de cette pratique.

Il est également affirmé que l'acupression auriculaire à elle seule peut contribuer à la perte de poids de toutes les manières. régime ou exercice.⁽³⁾ D'autres recherches indiquent que la faim peut être contrôlée en appuyant sur un point précis de l'oreille. Ce point se situe à tragus (partie triangulaire externe de l'oreille).⁽⁴⁾

Point auriculaire

Comment faire ?

• Placez un de vos doigts sur le tragus.
• Appuyez ensuite légèrement sur la partie concernée.
• Ouvrez et fermez la bouche.
• Après cela, massez la zone du tragus en effectuant des mouvements circulaires pendant environ une minute.
• Répétez maintenant ce processus en appuyant sur le point de l'autre oreille.

2. Lèvre supérieure – Renzhong (GV26 ou 26 Du).

On pense que la stimulation du point renzhong (point de la lèvre supérieure) peut favoriser la perte de poids. Ce point se situe au niveau du philtrum, environ un centimètre et demi sous les narines.

La pointe Renzhong est appelée Shuigou en chinois. On pense que cela augmente le métabolisme Ce point d'appui peut favoriser la perte de poids, notamment au niveau du ventre. Une étude suggère également qu'une pression exercée sur ce point précis peut entraîner une perte de poids.⁽⁵⁾

Comment faire ?

• Placez le doigt sur la partie médiane du nez et la lèvre supérieure.
• Appuyez maintenant sur ce point renzhong.
• Vous pouvez stimuler ce point en faisant tourner le doigt en un mouvement circulaire pendant environ deux à trois minutes.

3. Chevilles intérieures – Sanyinjiao (SP6).

La perte de poids peut également être obtenue en exerçant une pression sur certains points de la face interne de la cheville. Selon une étude sur la perte de poids, l'acupression, ainsi que des modifications alimentaires, peuvent y contribuer. perte de poids.⁽⁶⁾

La recherche a prouvé qu'en appuyant sur ce point, on peut se détendre après l'effort, soulager la fatigue et améliorer les résultats de l'exercice.⁽⁷⁾ Ce point sanyinjiao est situé à environ 3 pouces au-dessus de la malléole interne.

Comment faire ?

• Placez deux doigts à cet endroit.
• Appuyez ensuite fermement sur la pièce.
• Massez maintenant ce point en effectuant des mouvements circulaires pendant deux à trois minutes.
• Appuyez ensuite sur le point d'appui de l'autre cheville.

4. Sous le genou – Zusanli (ST36). 

Ce point, appelé Zusanli, se situe sous le genou. Il est également connu sous le nom de ST36. Selon une étude du NCBI (National Centre for Biotechnology Information), ce point d'acupuncture peut contribuer efficacement à la perte de poids en diminuant l'appétit.

D'après une autre étude, le zusanali peut favoriser la perte de poids en augmentant la production d'adiponectine. L'adiponectine est une hormone protéique qui contribue à contrôler la prise de poids.

Comment faire ?

• Placez vos deux doigts au point zusanli.
• Appuyez maintenant sur ce point avec les deux doigts.
• Massez ce point en effectuant des mouvements circulaires pendant environ 2 à 3 minutes.
• Répétez maintenant ce processus sur l'autre genou.

5. Au-dessus du nombril – Zhongwan (CV 12).

Ce point d'acupression est également bénéfique pour la perte de poids. Une étude mentionne également le point Zhongwan parmi les points d'acupression permettant de maigrir. Ce point se situe à environ dix centimètres au-dessus du nombril. Une autre étude indique que la stimulation du point Zhongwan, ainsi que d'autres points d'acupression, peut réduire le tour de taille. graisse du ventre.⁽⁸⁾

Comment faire ?

• Placez vos deux doigts au point Zhongwan.
• Appuyez ensuite légèrement sur la partie concernée.
• Après cela, massez la zone en effectuant des mouvements circulaires pendant deux minutes.

Effets secondaires de l'acupression.

On pense que tout excès, qu'il s'agisse d'usage ou de consommation, a un effet négatif sur l'organisme. De même, l'acupression peut avoir des effets secondaires, mais ceux-ci sont facilement évitables. Voici donc quelques conseils :;

• Appuyer sur les mauvais points d'acupression peut entraîner d'autres problèmes.
• Une pression excessive peut augmenter le risque de fractures.
• Selon les experts de la santé, l'acupression ne devrait pas être pratiquée pendant grossesse.
• Si la maladie est chronique, consultez votre médecin avant d'entreprendre une thérapie par acupression.
• L'acupression ne doit pas être pratiquée lorsque le corps est enflammé, douloureux ou blessé.
• Selon le Centre national d'information sur la biotechnologie (NCBI), la pratique de l'acupression même après des excès alimentaires, d'alcool ou de drogues a un impact négatif sur l'organisme.

Foire aux questions.

En résumé.

Vous savez sans doute à quel point l'acupression est efficace pour perdre du poids ou de la graisse abdominale. Avant de presser ces points, assurez-vous de bien les identifier en vous référant aux photos ci-dessus, car l'acupression ne sera efficace que si le bon point est pressé.

Nous vous conseillons également de ne pas vous fier uniquement à l'acupression pour perdre du poids. L'activité physique, l'exercice et une alimentation équilibrée sont également essentiels pour contrôler son poids et perdre la graisse abdominale.

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