Cuka Sari Apel saat Perut Kosong: Pengalaman, Pakar dan Realita.

Minum sesuatu yang seasam itu apel Cuka sari apel tidak memiliki bukti yang menunjukkan manfaatnya bagi kesehatan, tetapi media sosial dipenuhi dengan video yang menampilkan para influencer terkenal yang merekomendasikannya saat perut kosong. 

Mari kita singkirkan mitos nutrisi lainnya. 

Cuka Apel Saat Perut Kosong: Mitos yang Tidak Berdasar.

Cuka sari apel adalah jus hasil fermentasi dari apel yang dihancurkan. apel dan mengandung asam asetat serta nutrisi. seperti vitamin B dan vitamin C. Sejauh ini bagus.

Cuka ini umumnya digunakan dalam saus salad dan masakan. Namun, belakangan ini, konsumsinya semakin meluas di pagi hari, sebagai "obat ajaib, hampir seperti mukjizat", untuk mengatasi obesitas, diabetes, meningkatkan performa atletik, batu ginjal, dan banyak tujuan lainnya.

Cerita Terkait

Resep Minuman Shot Gulung Kacang Asin Apakah Teh Putih Mengandung Kafein? Anda Mungkin Akan Terkejut

Baca Juga: Diet Telur Rebus: Manfaat, Rencana Diet, dan Efek Sampingnya

Realita melampaui fantasi.

• Konon katanya membantu mendetoksifikasi tubuh, tetapi kenyataannya tidak ada manfaatnya sama sekali. makanan atau minuman yang mendetoksifikasi. Tubuh memiliki mekanisme detoksifikasinya sendiri. mekanisme detoksifikasi, melalui hati dan ginjal.⁽¹⁾
• Hal yang sama terjadi dengan pengaturan pH, tubuh memiliki mekanisme sendiri untuk menjaga pH darah pada tingkat konstan, pH tidak berubah tergantung pada apa yang kita makan.
• Hal ini dapat menyebabkan rasa panas di dada dan bahkan merusak enamel gigi dan selaput lendir lambung, sedikit demi sedikit.⁽²⁾
• Hal itu dikaitkan manfaat melawan peradangan, Namun, hal ini akan lebih dipengaruhi oleh kebiasaan gaya hidup kita: olahraga, istirahat, dan makanan sehat.

Pada akhirnya, ini adalah soal akal sehat dan melakukan sesuatu dengan baik, dengan niat baik, segala sesuatu yang selaras dengan organisme dan evolusi kita. 

Pengalaman Pribadi.

Kebiasaan lain yang saya ikuti beberapa bulan lalu adalah tren media sosial. Saya juga menggunakan 1 sendok makan cuka apel yang dicampur air hangat sebelum makan pagi dengan harapan dapat meningkatkan metabolisme saya.
Hasilnya? Kurang dari seminggu kemudian, saya merasakan sensasi terbakar di tenggorokan dan sakit perut ringan. Dokter gigi saya kemudian memberi tahu bahwa lapisan enamel gigi saya sudah terkikis oleh asam. Itu adalah peringatan keras.
Dan sekarang saya hanya memulai hari saya dengan sekadar minum segelas air putih, ini jauh lebih aman, dan sama efektifnya dalam membangunkan tubuh.

Wawancara dengan Pakar: Ahli gizi klinik, Spesialis kesehatan usus, Dr. Riya Banerjee.

T: Apakah mengonsumsi cuka apel saat perut kosong itu berdasarkan ilmu pengetahuan?
A: Tidak juga. Meskipun cuka apel mungkin memiliki aktivitas antimikroba tingkat rendah, belum terbukti dapat mencegah penurunan berat badan, detoksifikasi, dan pencernaan saat perut kosong.

T: Apakah ada cara aman untuk menggunakannya?
A: Ya – dalam jumlah kecil sebagai saus salad atau bumbu perendam. Harus dicampur dengan air secukupnya sebelum digunakan dan individu dengan refluks asam atau masalah lambung lainnya tidak boleh menggunakannya sama sekali.

T: Rutinitas pagi apa yang lebih tepat?
A: Bertobatlah dengan bantuan minum air, sarapan seimbang, olahraga teratur, dan tidur yang cukup. Kebiasaan seperti itu memiliki efek peningkatan kesehatan jangka panjang yang jauh lebih baik daripada solusi sekali pakai.

Baca Juga: Memahami Sifat Unik Jamur

Pertanyaan yang Sering Diajukan.

Intinya.

Cuka bukanlah ramuan ajaib untuk kesehatan seperti cuka apel—cuka hanyalah cuka. Meskipun berperan dalam dunia kuliner dan dapat menambah cita rasa pada makanan, tidak ada manfaat kesehatan nyata dari mengonsumsinya saat perut kosong, dan bahkan dapat membahayakan kesehatan dalam jangka panjang.

Rumus kesehatan didasarkan pada ketergantungan pada makan sehat, istirahat dan aktivitas fisik, yang telah diuji secara langsung.

+2 Sumber