Nasi Putih Vs Nasi Goreng: Mana yang Lebih Sehat?

Beras dianggap sebagai makanan pokok terbesar ketiga di dunia setelah jagung dan gandum. Masyarakat Asia memiliki hubungan yang erat dengan beras. Beras dikonsumsi dalam berbagai bentuk dan ukuran. Di sini kita akan membahas perbandingan sehat dari kedua metode (nasi goreng vs nasi kukus) dan poin-poin penting yang berkaitan dengan kedua jenis nasi ini.

Ada banyak sekali varietas beras dan metode memasak yang berbeda, yang disukai oleh orang-orang yang berbeda dan setiap varietas menciptakan basis penggemar yang berbeda. Beras putih dan beras merah adalah dua kategori penting dari beras, dan dimasak dengan cara digoreng dan dikukus, dll.

Mana yang lebih sehat, nasi putih atau nasi goreng?

Nasi goreng mengandung kalori jauh lebih banyak daripada nasi putih. Tidak seperti protein (5 kkal), minyak dan lemak (9 kkal) memiliki kalori tertinggi per gram. Jadi, jika Anda mencoba menurunkan lemak dan berat badan berlebih, Anda harus menghindari makan nasi goreng.

Beri tahu kami apakah nasi putih dan nasi goreng lebih sehat atau tidak berdasarkan kalori.

Cerita Terkait

Apakah Pakhala Meningkatkan Kekuatan Imunitas? Khasiat Pipli Untuk Menurunkan Berat Badan dan Penyakit Lainnya

Kalori Nasi Putih vs Nasi Goreng.

Seseorang bisa mendapatkan 204 kalori dari 1 cangkir nasi putih yang sudah dimasak.

Satu mangkuk nasi goreng mengandung 250 kalori.

Apakah nasi kukus lebih baik untuk kesehatan dibandingkan nasi goreng?

Terutama, nasi goreng dan nasi pilaf memiliki proporsi pati resisten yang lebih tinggi daripada jenis nasi yang paling umum dikonsumsi, yaitu nasi putih, meskipun kedengarannya aneh. Jika pati yang dapat dicerna Dapat dikurangi dalam nasi rebus, ini dapat membantu Anda membakar kalori.

Apakah Nasi Goreng Lebih Enak Daripada Nasi Putih?

Nasi. Sudah sering disebutkan, tetapi jika Anda memilih nasi putih daripada nasi goreng, sebenarnya kandungan kalorinya akan berkurang. Satu porsi nasi putih hanya mengandung 370 kalori, sedangkan nasi goreng mengandung 625 kalori.

Perbedaan Antara Nasi Goreng dan Nasi Putih.

Meskipun nasi digoreng atau direbus, keduanya mengandung bahan utama yang sama, namun cara pembuatannya berbeda. Karena itu, terdapat banyak perbedaan antara keduanya, beberapa di antaranya akan dijelaskan di bawah ini.

Metode Pembuatan.

Nasi rebus perlu dimasak dengan api yang sama. Dari awal hingga akhir, ketika teksturnya berubah dari keras menjadi lunak. Air adalah satu-satunya unsur di dalamnya. Nasi akan tetap lengket dalam bentuk akhirnya sehingga saling menempel.

Di sisi lain, nasi yang sudah direbus dipanaskan kembali dan diubah menjadi nasi goreng. Nasi goreng mengandung berbagai macam bahan, termasuk minyak. Setelah matang sempurna, nasi goreng akan terasa renyah, sehingga rasanya menjadi sangat lezat.

Mana yang lebih enak, nasi goreng atau nasi putih?

Hanya air yang dibutuhkan untuk memasak nasi. Dalam beberapa kasus, sedikit garam ditambahkan untuk menambah rasa. Namun, tidak ada minyak atau bumbu yang ditambahkan. Setelah matang, air berlebih dibuang.

Itulah mengapa nasi kukus dianggap sehat. Nasi kukus tidak memiliki rasa. Rasa nasi ditentukan oleh konsumsi sayuran atau daging selain nasi.

Di sisi lain, nasi goreng menggunakan minyak, garam sebagai penyedap rasa, dan berbagai macam rempah. Hasilnya, nasi goreng menjadi lezat. Nasi goreng dapat disantap dengan berbagai macam makanan, termasuk daging atau sayuran.

Namun karena campuran minyak dan rempah-rempah, mereka juga bisa dimakan terpisah tanpa piring. Akan tetapi, dari segi kesehatan, mereka tidak sesehat nasi putih.

Namun, jika Anda mau, masih mungkin untuk memasaknya secara sehat. Satu-satunya pengecualian adalah tidak boleh menggunakan lemak dalam masakan tersebut.

Bantuan dalam Menurunkan Berat Badan.

Nasi putih membutuhkan air untuk dimasak. Jadi, Makanan ini bebas dari unsur lemak seperti minyak. Dan jika bicara soal kalori, jumlahnya sangat rendah.

Mengonsumsi banyak nasi putih tidak akan membantu tubuh. Namun dibandingkan dengan nasi goreng, makanan ini lebih sehat dan rendah kalori.

Nasi goreng dibuat menggunakan berbagai macam minyak dan rempah-rempah. Selain itu, berbagai jenis garam juga digunakan untuk meningkatkan cita rasanya.

Akibatnya, nasi goreng meningkatkan jumlah kalori dan lemak. Karena alasan ini, nasi goreng tidak dianggap efektif untuk menurunkan berat badan.

Meskipun nasi goreng dapat disiapkan dengan cara yang sehat, namun rasanya mungkin berbeda.

Hidangan yang Sesuai.

Di negara-negara Asia, termasuk negara-negara penghasil gula, nasi putih adalah makanan favorit. Anda bisa menyantapnya dengan sayuran, daging, atau saus dengan berbagai rasa.

Tidak diperlukan makanan khusus untuk menemani nasi putih. Namun, agak sulit mendapatkan nasi putih kecuali di restoran tradisional.

Nasi goreng tidak pernah kekurangan rasa. Makanan ini populer di berbagai negara, termasuk Amerika Serikat.

Nasi goreng tersedia dalam berbagai macam hidangan, termasuk sayuran, telur, dan daging. Biasanya ditemukan di semua restoran. Kebanyakan orang lebih suka makan nasi goreng dengan ayam.

Warna.

Nasi putih diolah tanpa tambahan bahan apa pun, sehingga warnanya alami putih. Setelah matang, nasi putih dapat dicampur dengan berbagai jenis sayuran atau saus.

Menggoreng nasi dalam minyak memberikan warna putih alami. Dan menambahkan rempah-rempah dapat membuat warnanya berbeda.

Sebagai contoh, bubuk kunyit membuat warnanya menjadi kuning, dan bubuk cabai membuat warnanya menjadi merah.

Warnanya tidak spesifik karena tidak ada campuran apa pun, sehingga warna akhirnya menjadi putih. Namun, warnanya tidak seputih nasi yang sudah direbus.

Intinya.

Jadi, dari segi kesehatan, lebih baik mengonsumsi nasi putih karena rendah kalori dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, mengonsumsi nasi goreng juga efektif jika dimasak tanpa minyak dan bahan-bahan yang tidak sehat.

+1 Sumber