Bagaimana Cara Mengobati atau Menyembuhkan Otot yang Terkilir dengan Cepat?

Otot yang tertarik, tegang, atau meregang berlebihan adalah jenis cedera paling ringan yang dapat terjadi pada bagian tubuh mana pun. Jenis cedera yang lebih parah meliputi keseleo, robekan, dan berbagai patah tulang pada otot, ligamen, tulang, dan persendian tubuh. Jadi, hari ini kami akan memberi tahu Anda cara mengobati otot yang tertarik dengan cepat? Berikut adalah pengobatan terbaik untuk otot yang tertarik, termasuk pengobatan untuk otot yang tertarik di punggung, punggung bawah, bokong, paha, lengan atas, dada, tulang belikat, betis, tungkai bawah, tulang rusuk, dan bagian belakang kaki.

Penyebab Otot Terkilir.

Cedera otot hampir selalu disebabkan oleh kecelakaan, yang sifatnya dapat sangat bervariasi. Misalnya, seseorang mungkin menjatuhkan beban yang dibawanya karena gerakan tiba-tiba yang tajam atau momen ketegangan akut pada otot.

Mencoba mengangkat sesuatu yang terlalu berat, atau melakukannya dengan canggung atau tidak benar, dapat menghasilkan akibat yang serupa.

Gerakan kuat yang memutar bagian tubuh ke posisi yang tidak wajar, seperti yang sering terjadi dalam sepak bola atau tinju, juga dapat meregangkan otot melebihi batas alaminya.

Cerita Terkait

Manfaat dan Efek Samping Lompat Tali yang Luar Biasa Latihan Subluksasi Patela: 4 Latihan Menakjubkan

Secara umum, jenis ketegangan ini cenderung lebih jarang terjadi pada anak-anak dan remaja, serta pada mereka yang telah melatih diri untuk melakukan gerakan yang diperlukan, atau menahan beban pada otot-otot yang terlibat.

Meskipun demikian, beberapa gerakan cenderung menyebabkan cedera otot, siapa pun yang melakukannya. Oleh karena itu, pekerjaan dan aktivitas tertentu—terutama pekerjaan manual berat dan olahraga berat—memiliki frekuensi cedera otot yang cukup tinggi.

Seperti Apa Bentuk Otot yang Terkilir?

Otot yang tertarik dapat terjadi di hampir semua bagian tubuh. Menekankan Dampak dari mengangkat beban kemungkinan besar akan terasa pada otot punggung bagian bawah atau perut.

Gerakan kepala yang tiba-tiba atau kecelakaan whiplash di mana kepala tersentak tajam ke belakang atau ke depan akan menyebabkan otot-otot di leher tertarik.

Bahu, lengan, dan tangan berisiko mengalami cedera dalam tinju dan angkat beban, sementara sepak bola, lari, dan senam memberikan tekanan khusus pada otot pinggul, paha, betis, dan kaki.

Gejala utamanya adalah rasa sakit, dan jika "tarikan"nya parah, otot juga bisa menjadi lemah dan lemas. Biasanya bagian berserat dari ototlah yang terpengaruh.

Tendons yang menghubungkan otot ke tulang biasanya hanya dapat rusak akibat cedera, dan terkadang cukup parah hingga menyebabkan tendon terlepas dari tulang.

Kerusakan sebenarnya dapat bervariasi tergantung pada serat otot, bisa jadi karena peregangan berlebihan atau robekan.

Pada kasus yang parah, nyeri pada otot akan terasa seketika dan cukup akut sehingga korban tidak dapat menggunakannya sampai otot tersebut sembuh.

Pada tarikan ringan, rasa sakit mungkin tidak terasa hingga keesokan harinya dan hilang dengan cukup cepat tanpa banyak ketidaknyamanan atau gangguan pada aktivitas normal.

Pengobatan Otot yang Terkilir atau Bagaimana Cara Menyembuhkan Otot yang Terkilir?

Membedakan antara cedera otot ringan dan kerusakan yang lebih serius, seperti patah tulang, jelas sangat penting tetapi mungkin cukup sulit.

Dalam semua kasus cedera muskuloskeletal Mungkin akan terjadi rasa sakit, nyeri tekan, dan hilangnya fungsi. Terkadang akan jelas bahwa cedera tersebut hanya berupa keseleo, atau sebaliknya, patah tulang yang pasti.

Pada kasus-kasus sedang, kehati-hatian yang ekstrem harus dilakukan sampai diperoleh pendapat medis, dan mungkin juga dilakukan pemeriksaan rontgen.

Sampai hal ini dilakukan, sebaiknya berhati-hati dan perlakukan cedera tersebut seolah-olah memang terjadi patah tulang. Dengan cara ini, kerusakan tambahan dapat dihindari.

Sebagian besar otot yang tertarik dapat diobati dengan tindakan sederhana di rumah. Kompres dingin bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit dan membatasi pembengkakan dan memar yang terjadi.

Panas juga bermanfaat untuk mengobati otot yang tertarik dengan cepat, karena meningkatkan aliran darah ke area yang rusak, sehingga mengurangi rasa sakit dan memudahkan pergerakan.

Otot yang tertarik sebaiknya diistirahatkan terlebih dahulu, kemudian secara bertahap digunakan kembali seiring pemulihan. Konsultasi dengan dokter selalu diperlukan jika ada keraguan tentang langkah yang tepat.

Bagaimana Cara Menyembuhkan Otot yang Terkilir di Rumah? atau Bagaimana Cara Mengobati Otot yang Terkilir dengan Cepat di Rumah?

• Kompres dingin harus segera diaplikasikan pada area yang terkena. Ini dapat mempercepat pemulihan cedera otot.
• Rendam perban, sapu tangan, atau sepotong kain linen bekas dalam air dingin—bukan air es—lalu peras hingga kering.
• Balut luka dengan longgar dan biarkan hingga mulai mengering atau menjadi hangat.
• Lepaskan perban, rendam kembali, dan ulangi prosedur tersebut.
• Lakukan terapi panas selama 15 menit setiap hari hingga otot dapat digerakkan dengan bebas dan tidak terasa nyeri. Ini adalah cara terbaik lain untuk mengobati otot yang tertarik dengan cepat.
• Jika Anda tidak memiliki lampu pemanas, gunakan botol air panas atau pemanas listrik.
• Letakkan api dengan aman di atas meja atau kursi dan duduklah dengan bagian yang sakit tidak mengenakan pakaian, setidaknya 1 m (3 kaki) dari api – Anda seharusnya dapat merasakan panasnya tanpa kulit Anda terbakar. Ini adalah pengobatan terbaik untuk ketegangan otot di lengan.

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Penyembuhan Otot yang Terkilir?

Dengan perawatan dan akal sehat, otot yang tertarik seharusnya dapat sembuh tanpa kesulitan, dan fungsi normal dapat pulih dengan cepat.

Pertanyaan yang Sering Diajukan (FAQ). (Bagaimana Cara Mengatasi Otot yang Terkilir dengan Cepat?)

Intinya.

Oleh karena itu, dapat disimpulkan bahwa otot yang tertarik merupakan bahaya yang tak terhindarkan dalam kehidupan. Namun untungnya, ketidaknyamanan yang ditimbulkan biasanya minimal, pengobatannya sederhana, dan pemulihannya cepat.

+7 Sumber