latihan
meditasi
podifikasi
buku elektronik
Saya baru-baru ini mulai mengonsumsi protein shake setelah berolahraga karena saya mencoba membangun otot. Tetapi dalam waktu satu jam setelah meminumnya, saya sering merasa kembung dan gas. Saya tidak pernah mengalami masalah ini sebelumnya. Shake mengandung protein whey dan susu. Mungkinkah tubuh saya bereaksi buruk terhadapnya?
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
Ya, beberapa orang mengalami kembung karena protein whey, terutama jika mereka sensitif terhadap laktosa atau pemanis buatan tertentu dalam suplemen.
Anda dapat mencoba:
- Mencampur shake dengan air bukan susu
- Menggunakan porsi yang lebih kecil
- Mencoba bubuk protein bebas laktosa atau nabati
- Minum perlahan daripada cepat
Jika gejala berlanjut meskipun ada perubahan, Anda mungkin hanya mentolerir produk protein tertentu dengan buruk.
anehtofit Mengubah status menjadi publikasi
