7 benefícios surpreendentes do chá de frutas que você precisa conhecer.

O chá de frutas é uma das bebidas mais populares do mundo, mas muitas vezes é subestimado como uma bebida incrivelmente saudável. É claro que os chás de frutas podem ser deliciosos e refrescantes, mas você sabia que eles também fazem bem para a saúde? O chá de frutas contém diversas vitaminas, minerais e antioxidantes essenciais para o seu bem-estar. Saiba mais sobre os benefícios do chá de frutas para a saúde aqui!

O que é chá de frutas?

Chá de frutas, também conhecido como chá de ervas, O chá de frutas é uma bebida feita pela infusão de frutas em água quente. As frutas mais comuns usadas nesse tipo de bebida são o limão e a lima.

7 benefícios surpreendentes do chá de frutas.

1. Aumenta a imunidade.

O chá de frutas é uma ótima maneira de manter o sistema imunológico do seu corpo em ótima forma. Ele é rico em poderosos antioxidantes que podem ajudar a proteger as células contra danos e prevenir doenças. inflamação.

Os antioxidantes também ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a combater infecções. Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition mostrou que pessoas que bebiam chá de frutas apresentavam níveis mais elevados de antioxidantes do que aquelas que bebiam chá comum.⁽¹⁾

Histórias relacionadas

Beber leite quente à noite – Minha experiência corroborada por opiniões de especialistas Os melhores substitutos de cevada sem glúten: um guia completo

2. Aumentar a energia.

Além de fortalecer o sistema imunológico, os chás de frutas são ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes que podem fornecer um impulso de energia para o seu dia. Eles também são ricos em açúcar natural, então não vão causar picos de glicemia. níveis de açúcar no sangue como uma xícara de café.

3. Auxilia na digestão.

O chá de frutas demonstrou auxiliar na digestão. As fibras presentes nas frutas se ligam às toxinas e aos resíduos, ajudando a eliminá-los do corpo. Isso pode ser especialmente útil para pessoas com distúrbios digestivos, como Síndrome do intestino irritável (SII).

Além disso, os açúcares naturais presentes nos chás de frutas podem ser uma alternativa saudável às bebidas açucaradas, que são conhecidas por levar ao ganho de peso.

4. Reduz a inflamação.

O chá de frutas contém ingredientes que podem reduzir a inflamação, como os antioxidantes encontrados no chá verde. Ele também possui uma variedade de vitaminas e minerais benéficos para o coração, incluindo vitamina C e potássio.

5. Promove a perda de peso.

Pesquisas demonstraram que beber chá de frutas pela manhã pode te ajudar. perder peso. Um estudo descobriu que os participantes que bebiam uma xícara de chá de frutas todos os dias perdiam mais peso e gordura corporal do que aqueles que não o bebiam. Beber chá de frutas é uma ótima maneira de obter os benefícios para a saúde sem as calorias.

Pesquisadores acreditam que os polifenóis e antioxidantes presentes no chá de frutas podem reduzir o armazenamento de gordura, aumentar a queima de gordura e prevenir doenças relacionadas à obesidade, como o diabetes.

6. Melhora a saúde do coração.

O chá de frutas é feito com frutas frescas, por isso, bebê-lo ajudará você a obter os nutrientes que seu corpo precisa. Além disso, o chá de frutas contém polifenóis que ajudam a melhorar a saúde do coração, pois reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos no sangue.

Os polifenóis também reduzem a inflamação e o estresse oxidativo, que são as principais causas de doenças cardiovasculares. Beber chá de frutas regularmente também pode prevenir essas doenças. doenças crônicas como diabetes e câncer.

7. Lutar contra o câncer.

Os poderosos antioxidantes presentes no chá de frutas podem ajudar a combater o câncer. Aliás, muitos estudos comprovam que o consumo de chá de frutas faz bem à saúde.⁽²⁾ Também é ótimo para a digestão e pode ajudar a aliviar dores e cólicas estomacais.

Beber chá de frutas diariamente pode até diminuir o risco de desenvolver diabetes tipo 2. A receita abaixo é uma maneira perfeita de aproveitar os benefícios do chá de frutas todos os dias.

Receita de chá de frutas.

Para preparar este delicioso chá gelado de frutas, coloque um saquinho de chá preto e ¾ de xícara de frutas picadas em um pote de vidro. Encha o pote até a metade com água fervente e deixe em infusão por dois minutos. Em seguida, retire o saquinho de chá, complete com água fria e deixe descansar na geladeira durante a noite antes de beber ou saborear com gelo.

Melhor horário para beber chá de frutas.

Sendo assim, não há um horário específico para beber chá de frutas. Você pode apreciá-lo a qualquer hora. No entanto, alguns dizem que é melhor bebê-lo antes de dormir.

Perguntas frequentes.

Bottom Line.

Os benefícios do chá de frutas são inúmeros, desde os benefícios para a saúde até o sabor. Mas essas são apenas algumas das razões pelas quais o bebemos. Há muitas outras, e vale a pena explorá-las! Você pode experimentar diferentes tipos de chá de frutas e ver quais você mais gosta.

+2 Fontes