Normalmente, faço exercícios de manhã cedo, mas não tenho certeza se devo comer antes de praticar ioga. Algumas pessoas recomendam o estômago vazio, enquanto outras sugerem comer algo leve primeiro. Qual abordagem é melhor?
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A ioga suave geralmente é confortável com o estômago vazio ou após um lanche leve. Sessões de ioga mais vigorosas podem exigir uma pequena refeição de antemão para obter energia. Ouça seu corpo, mantenha-se hidratado e evite grandes refeições imediatamente antes da prática.
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