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Quase toda vez que eu como um almoço pesado, sinto sono e sonolento depois. Às vezes, eu luto para manter o foco durante as reuniões de trabalho. A refeição geralmente contém arroz, frituras e sobremesas. Isso é uma digestão normal ou pode acontecer outra coisa?
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Sentir-se sonolento após grandes refeições é comum. Refeições pesadas exigem energia para a digestão e também podem causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue.
Para reduzir a fadiga pós-refeição:
- Coma porções moderadas
- Inclui proteínas e vegetais
- Limite os alimentos excessivamente gordurosos
- Faça uma curta caminhada após as refeições
Se ocorrer fadiga extrema após quase todas as refeições, discuta-a com um médico.
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