Os 7 melhores chás para fortalecer o sistema imunológico: benefícios e receitas.

Uma xícara de chá quente torna a estação chuvosa ainda mais prazerosa. Se forem utilizadas ervas ayurvédicas no preparo do chá, ele será ainda mais benéfico para a saúde. Esse tipo especial de chá ajuda a... fortalecer a imunidade. Tomar um chá Ingerir uma mistura de manjericão, canela, pimenta, gengibre em pó e uvas-passas uma ou duas vezes ao dia pode ser benéfico para a saúde. Também pode ser adicionada açúcar mascavo ou limão para dar sabor. Nas famílias indianas, as pessoas bebem chá para tosse, resfriados e muitos outros problemas de saúde menores. É comum ouvir dizer que bebidas quentes fortalecem o sistema imunológico. Portanto, hoje vamos falar sobre os 7 melhores chás para fortalecer a imunidade e suas receitas.

Os 7 melhores tipos de chá para fortalecer o sistema imunológico.

Os 7 tipos diferentes de chá para fortalecer o sistema imunológico são:;

• Chá de mel e canela.
• Chá verde.
• Chá de gengibre.
• Chá de limão.
• Chá de manjericão.
• Chá de camomila.
• Chá de cúrcuma.

Chá de mel e canela.

Primeiro, coloque água morna em uma xícara e adicione o chá e um pouco de canela. Quando a água ferver, desligue o fogo e deixe descansar por 2 a 3 minutos.

Agora, coe essa água em um copo. Ela estará um pouco mais fria do que antes. Em seguida, adicione 1 colher de chá de mel e beba aos poucos. Lembre-se de evitar misturar mel em água muito quente, pois isso reduz suas propriedades naturais.

Histórias relacionadas

Melhore seu humor instantaneamente: 10 maneiras simples de se sentir melhor quando estiver triste Como remover um chupão em segundos com pasta de dente

A canela não é apenas um tempero.

A canela é usada no preparo de diversos tipos de alimentos em todo o mundo. Ela também é parte integrante da culinária indiana, sendo utilizada para realçar o sabor dos alimentos e como medida preventiva contra muitas doenças.

No entanto, o Ministério do AYUSH Também foi sugerido, durante a pandemia de Covid-19, a inclusão de canela e mel na dieta. Isso porque ambos os ingredientes aumentam a imunidade do corpo.⁽¹⁾

Características da canela.

A canela possui propriedades antimicrobianas, antibacterianas e antimicrobianas. Ela impede que qualquer tipo de patógeno ou fungo se prolifere dentro ou fora do corpo.

Também funciona como medicamento para pessoas que sofrem de artrite e dores nas articulações. Portanto, você pode usar canela na sua comida e no chá.^{(2), (3)}

Mas lembre-se que a canela é muito potente. Portanto, use-a apenas uma vez ao dia. Além disso, use meia colher de chá de canela em pó ou um pequeno pedaço de cada vez.

O mel tem seus benefícios.

O mel proporciona sabor e benefícios para a saúde. É como um alimento completo devido às suas propriedades naturais. O mel com canela alivia problemas de irritação estomacal e arrotos ácidos.

Chá verde.

O chá verde é muito popular devido aos seus diversos benefícios para a saúde, incluindo propriedades que fortalecem o sistema imunológico. Mas a pergunta que persiste é: o chá verde é bom para o sistema imunológico?

Segundo especialistas, o chá verde contém a maior quantidade de polifenóis, também conhecidos como catequinas, por ser menos processado e não oxidado do que outros chás. Dessa forma, atua como um bom antioxidante.

Os polifenóis afetam as células T reguladoras e, nesse processo, melhoram nossa função imunológica, além de nos protegerem contra tosse e gripe. Especialistas também afirmam que o chá verde facilita a digestão, tornando mais fácil a perda de peso.^(4),(5)

Uma xícara de chá verde com limão e mel é uma bebida desintoxicante que pode não só ajudar a combater infecções sazonais, como também auxiliar na perda de alguns quilos extras.

O limão contém vitamina C, que possui propriedades que fortalecem o sistema imunológico e é eficaz na desintoxicação do organismo, eliminando os radicais livres.

No entanto, também prevenir ganho de peso excessivo. O mel confere um sabor excelente a qualquer alimento e combina perfeitamente com chá verde. Além disso, pode curar a tosse naturalmente, pois contém diversas propriedades antibióticas e antioxidantes.

Ingredientes do chá verde que fortalecem o sistema imunológico.

• Saquinhos de chá verde - 1 unidade.
• Água – 1 xícara.
• Limão - 1/2.
• Mel - 1 colher de chá.

Como preparar chá verde?

1. Ferva a água e adicione um saquinho de chá verde.
2. Misture limão e mel.
3. Em seguida, mexa bem e beba quente.

Você pode beber chá verde pela manhã. No entanto, muitos estudos mostram que o consumo excessivo de chá verde é prejudicial à saúde. Portanto, consulte um médico antes de consumir mais de uma ou duas xícaras. E utilize-o conforme a recomendação médica.

Chá de gengibre.

O gengibre é um bom remédio para proteger contra alergias sazonais e virais, além de fortalecer o sistema imunológico. Os nutrientes presentes na bebida ajudam na recuperação de resfriados, gripes e febres. Também é eficaz na eliminação de bactérias, no alívio de problemas de garganta e na redução de problemas estomacais.⁽⁶⁾

Como preparar chá de gengibre?

Ferva uma colher de chá de pasta de gengibre ou gengibre ralado em um copo de água. Quando a água começar a ferver, adicione 2 cravos-da-índia e um pedaço de canela. Deixe ferver por 3 a 4 minutos. Em seguida, adicione uma colher e meia de chá de mel e desligue o fogo. Deixe em infusão por 10 minutos. Coe e beba após 10 minutos.

Chá de limão.

A vitamina C é um poderoso antioxidante que pode aumentar o poder do sistema imunológico. O limão é considerado uma das melhores fontes de vitamina C.

Também ajuda a desintoxicar o corpo. Você pode usar este delicioso chá de limão para evitar... Vírus covid e aumentar o poder de imunização.⁽⁷⁾

Receitas saudáveis de chá de limão.

Misture uma pitada de açafrão em pó e uma pitada de pimenta-do-reino em pó em uma xícara de água fervente. Em seguida, esprema o suco de um limão e adicione mel a gosto. Misture tudo e beba este chá de limão saudável.

Chá de manjericão.

As folhas de manjericão verde são um dos remédios ayurvédicos mais usados para tosse e resfriado. De fato, possuem muitas propriedades medicinais. Também podem ser usadas para aliviar resfriados e tosses. aumentar o poder de imunização. Além disso, pacientes diabéticos O uso regular de manjericão-santo (Tulsi) pode trazer diversos benefícios para a saúde.^(8),(9)

Prepare chá de manjericão em casa.

Ferva 20 a 25 folhas de manjericão em uma xícara e meia de água. Quando a água começar a ferver, abaixe o fogo, tampe e cozinhe por 15 minutos. Em seguida, coe em uma xícara e misture uma colher de chá de mel. Você também pode adicionar suco de limão a este chá de manjericão saudável. Dessa forma, o chá de manjericão fica ainda mais nutritivo.

Chá de camomila.

O chá de camomila é uma das boas variedades de chá de ervas. Pertence à família Asteraceae. A flor desta planta é utilizada em muitos remédios naturais e fitoterápicos. Muitos de nós também a utilizamos como um chá saudável.

A camomila é encontrada em diferentes formas ao redor do mundo, por isso o chá é usado de várias maneiras em diferentes partes do planeta. Mas os princípios básicos da planta são bastante semelhantes e proporcionam o mesmo efeito.

Estudos demonstraram que a camomila encontrada na Alemanha e em Roma contém os compostos e nutrientes mais benéficos, que trazem benefícios regulares para as pessoas que consomem esse chá popular.^(10),(11)

Além disso, o chá de camomila é muito benéfico para o nosso organismo devido à presença de flavonoides, sesquiterpenos e outros poderosos antioxidantes.

Devido aos compostos e substâncias químicas poderosas, mulheres grávidas Pessoas que fazem uso de muitos medicamentos devem ter cautela ao consumir este produto. É aconselhável consultar um médico antes de incorporá-lo à dieta regularmente.

Se você deseja fortalecer seu sistema imunológico para prevenir infecções, consuma chá de camomila. Ele contém compostos fenólicos que combatem infecções bacterianas. Estudos demonstraram que o consumo de 5 a 6 xícaras de chá de camomila em duas semanas melhora significativamente a capacidade do organismo de combater infecções.

Chá de cúrcuma para fortalecer o sistema imunológico.

Diversos estudos revelaram que a cúrcuma possui propriedades ergonômicas altamente eficazes, úteis no tratamento de muitas doenças.

A cúrcuma contém um ingrediente ativo, a curcumina. Ela possui poderosas propriedades antioxidantes e fortalecedoras do sistema imunológico. O chá de cúrcuma, rico em propriedades benéficas, é uma bebida muito popular que não só melhora a saúde de diversas maneiras, como também auxilia na perda de peso.⁽¹²⁾

Como fazer?

• Ferva de 3 a 4 xícaras de água.
• Misture de 1 a 2 colheres de chá de açafrão em pó na água fervente.
• Deixe a mistura ferver por 10 minutos.
• Retire o chá da chaleira e deixe esfriar por 5 minutos.

Você pode adicionar uma pequena colher de chá de gengibre ralado e mel para realçar ainda mais o sabor. Isso também aumentará o propriedades antimicrobianas do seu chá.

Resumindo.

Portanto, pode-se afirmar que o chá é incrivelmente eficaz no fortalecimento do sistema imunológico. Os chás mencionados acima estão entre os melhores para fortalecer a imunidade. Para fortalecer seu sistema imunológico, experimente adicionar um desses chás à sua dieta diária e torne-se mais forte e saudável.

+12 Fontes