Pontos de acupressão para perda de gordura abdominal

Os métodos de tratamento tradicionais oferecem diversos benefícios ao corpo. Um desses métodos é a acupressão, sobre a qual falaremos hoje. A acupressão proporciona uma variedade de benefícios ao corpo, mas neste artigo explicaremos como os pontos de acupressão podem auxiliar na redução da gordura abdominal.

Sim, se alguém deseja perder peso ou gordura abdominal, os pontos de acupressão podem ser de grande ajuda. Aqui, falaremos sobre todos os pontos de acupressão que podem auxiliar na perda de peso. Basta ler este artigo até o final para descobrir os pontos de acupressão e a maneira correta de pressioná-los.

Os pontos de acupressão são eficazes em Perda de peso ou Perda de gordura abdominal?

Sim, acupressão É eficaz na perda de peso e na redução da gordura abdominal. Isso também é mencionado em um artigo de pesquisa publicado pelo NCBI (Centro Nacional de Biotecnologia). A pesquisa comprovou que a acupressão pode ajudar a reduzir índice de massa corporal (IMC).⁽¹⁾

Pesquisas também sugerem que a acupressão pode ser usada para reduzir a gordura abdominal, bem como o ganho de peso na cintura e nos quadris. Além disso, a acupressão também é considerada benéfica para melhorar a saúde cerebral de pessoas obesas.

Histórias relacionadas

Migração do Preenchimento Labial: Massagem e Como Prevenir CJC-1295 Com ou sem DAC?

Como a terapia de acupressão leva à perda de peso??

Pesquisas demonstraram que os hormônios relacionados à obesidade podem ser controlados pela pressão em pontos específicos de acupressão. Isso pode auxiliar na perda de peso. Além disso, a acupressão também pode aliviar a obesidade, atuando em diversas causas do ganho de peso.

Na verdade, a falta de sono, a ansiedade e o estresse também levam a obesidade.⁽²⁾ A pesquisa demonstra claramente que a acupressão pode reduzir o estresse, melhorando a qualidade do sono e o funcionamento cerebral. Com base nesses motivos, a acupressão pode ser útil em perda de peso.

Pontos de acupressão para perda de peso ou redução da gordura abdominal.

Para reduzir qualquer problema e manter a saúde, podem ser utilizados tanto tratamentos medicinais quanto complementares. A acupressão é uma terapia complementar semelhante. É importante notar que acupressão e acupuntura são coisas diferentes.

A acupuntura é realizada por um especialista com o auxílio de agulhas, enquanto a acupressão pode ser feita de forma independente. Simplificando, a acupressão também é um tipo de acupuntura. Agora, vamos ver quais pontos de acupressão podem auxiliar na perda de peso ou na redução da gordura abdominal.

1. Pontos de acupressão auricular para perda de peso – Ponto auricular.

Pressionar o ponto de acupressão próximo às orelhas também pode levar à perda de peso. Isso também é mencionado em uma pesquisa. O estudo afirma que sete pesquisas comprovaram o impacto positivo dessa prática.

Afirma-se ainda que a acupressão auricular, por si só, pode auxiliar na perda de peso de todas as formas. dieta ou exercício.⁽³⁾ Outras pesquisas indicam que a fome pode ser controlada pressionando um ponto específico da orelha. Esse ponto está localizado em trago (parte triangular externa da orelha).⁽⁴⁾

Ponto Auricular

Como fazer?

• Coloque um dos seus dedos no ponto do trago.
• Em seguida, pressione a peça com um leve impulso.
• Agora abra e feche a boca.
• Após isso, massageie a região do trago com movimentos circulares por cerca de um minuto.
• Agora repita esse processo pressionando a ponta da outra orelha.

2. Lábio Superior – Renzhong (GV26 ou 26 Du).

Acredita-se que pressionar o ponto renzhong (ponto do lábio superior) pode auxiliar na perda de peso. Este ponto está localizado no filtro, cerca de um centímetro e meio abaixo das narinas.

O Ponto Renzhong é chamado de Ponto Shuigou em chinês. Acredita-se que isso aumente a metabolismo pressão nesse ponto pode auxiliar na perda de peso ou na redução da gordura abdominal. Uma pesquisa também menciona que pressionar esse ponto pode levar à perda de peso.⁽⁵⁾

Como fazer?

• Coloque o dedo na parte central do nariz e no lábio superior.
• Agora pressione este ponto renzhong.
• Você pode pressionar esse ponto girando o dedo em movimentos circulares por cerca de dois a três minutos.

3. Tornozelos Internos – Sanyinjiao (SP6).

A perda de peso também pode ser alcançada pressionando alguns pontos na parte interna do tornozelo. De acordo com uma pesquisa relacionada à perda de peso, a acupressão, assim como mudanças na dieta, podem auxiliar nesse processo. perda de peso.⁽⁶⁾

A pesquisa comprovou que pressionar esse ponto permite relaxar após o exercício, aliviando a fadiga e melhorando os resultados.⁽⁷⁾ Este ponto sanyinjiao está localizado cerca de 7,5 cm acima do osso do tornozelo interno.

Como fazer?

• Coloque dois dedos neste ponto.
• Em seguida, pressione bem a peça.
• Agora massageie esse ponto com movimentos circulares por dois a três minutos.
• Em seguida, pressione o ponto de outro tornozelo.

4. Abaixo do joelho – Zusanli (ST36). 

Este ponto, chamado Zusanli, está localizado abaixo do joelho. Também é conhecido como ST36. De acordo com uma pesquisa realizada pelo NCBI (Centro Nacional de Informação sobre Biotecnologia), este ponto de acupuntura pode auxiliar efetivamente na perda de peso, suprimindo o apetite.

Segundo outra pesquisa, o zusanali pode auxiliar na perda de peso ao aumentar a produção de adiponectina. A adiponectina é um tipo de hormônio proteico considerado útil no controle do ganho de peso.

Como fazer?

• Coloque seus dois dedos no ponto zusanli.
• Agora pressione esse ponto com os dois dedos.
• Massageie esse ponto com movimentos circulares por cerca de 2 a 3 minutos.
• Agora repita esse processo no outro joelho.

5. Acima do Umbigo – Zhongwan (CV 12).

Este ponto de acupressão também é benéfico para a perda de peso. Uma pesquisa também inclui o nome Zhongwan entre os pontos de acupressão para emagrecer. Este ponto de pressão fica a cerca de dez centímetros acima do umbigo. Outra pesquisa afirma que pressionar o Zhongwan, assim como outros pontos de acupressão, pode reduzir a circunferência da cintura e gordura abdominal.⁽⁸⁾

Como fazer?

• Coloque seus dois dedos no ponto Zhongwan.
• Em seguida, pressione a peça com um leve impulso.
• Após isso, massageie a área com movimentos circulares por dois minutos.

Efeitos colaterais da acupressão.

Acredita-se que o uso ou consumo excessivo de qualquer coisa tenha um efeito negativo no corpo. Da mesma forma, a acupressão pode ter efeitos colaterais, mas eles podem ser facilmente evitados. Portanto, tome cuidado com o seguinte:;

• Aplicar pressão nos pontos de acupressão errados pode levar a outros problemas.
• Pressão excessiva pode aumentar a possibilidade de fraturas.
• Segundo especialistas em saúde, a acupressão não deve ser feita durante gravidez.
• Se a doença for crônica, consulte seu médico antes de iniciar a terapia de acupressão.
• A acupressão não deve ser feita quando o corpo está inflamado, dolorido ou lesionado.
• Segundo o Centro Nacional de Informação sobre Biotecnologia (NCBI), fazer terapia de acupressão mesmo após o consumo excessivo de alimentos, álcool ou drogas tem um impacto negativo no organismo.

Perguntas frequentes.

Resumindo.

Você já deve ter percebido o quanto a acupressão auxilia na perda de peso ou de gordura abdominal. Antes de pressionar esses pontos, identifique-os corretamente seguindo as instruções nas fotos acima, pois a acupressão só será eficaz quando o ponto correto for pressionado.

Sugerimos também que não se dependa exclusivamente da acupressão para perder peso. Atividades físicas, exercícios e uma dieta equilibrada são essenciais para controlar o peso e eliminar a gordura abdominal.

+8 Fontes