الإمساك: الأعراض والأسباب والتشخيص والعلاجات المنزلية

يعاني الكثير من الناس من الإمساك. ومع ذلك، يلجأون إلى طرق مختلفة لعلاجه، وهي مؤقتة. لذا، يتساءل الناس: هل سيتخلصون منه يومًا ما؟ لذا، سنخبركم اليوم عن العلاجات المنزلية للإمساك.

عادةً ما يتجاهلها معظم الناس، لأنها في نظرهم مشكلة شائعة لا تستدعي الكثير من الاهتمام. بينما يبحث البعض عن علاجات أفضل للتخلص منها.

إذا كنت تعاني أيضًا من هذه المشكلة، فيجب عليك قراءة هذا المقال لأننا سنقدم لك بعض المعلومات الضرورية بالإضافة إلى العلاجات المنزلية للإمساك.

ما هو الإمساك؟

الإمساك هو مشكلة في المعدة، حيث يواجه الشخص صعوبة في إخراج الفضلات. بالإضافة إلى ذلك، يشعر الشخص بألم شديد أثناء الإخراج، مما يستدعي طلب المساعدة الطبية. في هذه الحالة، يصبح البراز متيبسًا وجافًا، مما يسبب الألم.

الإمساك ICD 10.

رمز التشخيص للإمساك ICD 10 هو K59.00.

أعراض الإمساك.

إذا ظهرت على الشخص هذه الأعراض الخمسة، فعليه البدء بالعلاج فورًا، لأنها قد تكون علامات الإمساك:

براز منخفض.

هذا هو العرض الرئيسي للإمساك. في هذه الحالة، يضطر الشخص إلى التبرز ثلاث مرات أسبوعيًا، ويعود من الحمام في بقية الأوقات.

الضغط للقيام بحركة الأمعاء.

عند الحاجة إلى الضغط على الأمعاء، يجب استشارة الطبيب. قد تكون هذه المشكلة علامة على الإمساك، الذي يتطلب علاجًا شاملًا.

الشعور بانقطاع في المستقيم.

في كثير من الأحيان، يشعر بعض الأشخاص بانسداد في المستقيم. لا ينبغي لهؤلاء الأشخاص تجاهل هذا الأمر، فقد يكون أحد أعراض الإمساك.

لا ينبغي أن يكون المستقيم فارغًا تمامًا.

إذا شعر الشخص بعدم إفراغ مستقيمه تمامًا، فعليه استشارة الطبيب فورًا. فقد يكون ذلك أيضًا علامة على الإمساك الذي يحتاج إلى علاج.

براز متيبس أو ملتوي.

من أعراض الإمساك الأخرى تصلب البراز أو تجعده. على من يعاني من هذه الحالة أخذ الأمر على محمل الجد والتواصل مع الطبيب فورًا.

ما هي الأسباب الرئيسية للإمساك؟

يمكن أن يُعاني الأشخاص من جميع الأعمار من مشكلة الإمساك، ولها أسباب متعددة. عادةً، تحدث هذه المشكلة المعوية للأسباب التالية فقط:;

تغيرات في عادات الغذاء.

السبب الرئيسي للإمساك هو تغيير الطعام باستمرار. جميعنا معتادون على نوع معين من الطعام، لذا فإن تناول أنواع مختلفة من الطعام يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض المعدة مثل الإمساك.

نقص المياه.

الماء ضروري للجسم. فهو يحميه من الجفاف، كما يُمدّ الجسم بالطاقة. ولكن عندما لا نشرب كمية كافية منه، يُصبح سببًا للعديد من الأمراض، بما في ذلك الإمساك.

كمية كبيرة من منتجات الألبان.

الإمساك أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يتناولون منتجات الألبان بكميات كبيرة. لذا، ينبغي على هؤلاء الأشخاص الاهتمام بصحتهم بشكل خاص لتجنب أي أمراض.

قلة الأنشطة البدنية.

إذا تجنب الشخص الأنشطة البدنية, ، فيصبحون كسالى ويحدث العديد من أنواع المشاكل الصحية والإمساك هو واحد منها.

ضغط.

كلٌّ منا يختار طريقته الخاصة لتخفيف التوتر. يلجأ البعض إلى الرقص والموسيقى، إلخ. تقليل التوتر من ناحية أخرى، يلجأ البعض إلى تناول أطعمة غير صحية لعلاجها. وتظل هذه المشكلة شائعة لدى غالبية الناس، إذ يلجأون إلى تناول أطعمة غير صحية لتخفيف التوتر، مما يؤدي إلى الإمساك.

تشخيص الإمساك.

ومع ذلك، فإن الإمساك يمكن أن يسبب الكثير من المشاكل، ولكن على الرغم من ذلك، إذا تم تشخيصه في الوقت المناسب، يمكن علاجه من خلال الأدوية.

ويمكن التعرف عليه بهذه الطرق الخمس:

فحص التاريخ الطبي.

أسهل طريقة لتشخيص الإمساك هي مراجعة التاريخ الطبي السابق. يُجرى ذلك ليتمكن الشخص من تحديد مشاكل المعدة أولًا.

تحاليل الدم.

يمكن أيضًا تشخيص الإمساك من خلال فحوصات الدم، حيث يراقب الأطباء نشاط الجزء الداخلي من الجسم.

اختبار البول.

في كثير من الأحيان، تُجرى فحوصات البول أيضًا للكشف عن الإمساك. يُجرى هذا الفحص لمعرفة ما إذا كان سبب الإمساك ناتجًا عن مشاكل متعلقة بالبول.

اختبار البراز.

بما أن الإمساك مرتبط بالبطن، فيمكن تشخيصه أيضًا بفحص البراز. يُكشف عن كتلة البراز لتحديد السبب الدقيق للإمساك.

الأشعة السينية.

أحيانًا، يُجري الأطباء أيضًا تصويرًا بالأشعة السينية للكشف عن الإمساك. وفي الوقت نفسه، يُجرى تصوير بالأشعة السينية للبطن لمراقبة وضعه الداخلي.

علاج الإمساك.

بمجرد تشخيص الشخص بالإمساك، ينبغي عليه البدء بالعلاج. بهذا، يمكنه تجنب المخاطر المحتملة لهذه المشكلة. وبالتالي، يمكن علاجها بالطريقة التالية:

الأدوية.

كما يمكن علاج الإمساك أيضًا من خلال الأدوية مثل:, بيساكوديل, دوكوسات, بولي إيثيلين جلايكول وغيرها. تعمل هذه الأدوية على تقليل الإمساك وتوفير الراحة للضحايا.

المكملات الغذائية.

في كثير من الأحيان المكملات الغذائية (المكملات الغذائية الغنية بالألياف مثل سيلليوم و الجلوكامانان) تُستخدم أيضًا لعلاج الإمساك. مع ذلك، يجب تناول هذه المكملات الغذائية وفقًا لنصيحة الطبيب، إذ إن تناول كميات كبيرة منها قد يكون ضارًا بالصحة.

العلاج بالتغذية البيولوجية.

يُستخدم العلاج بالتغذية الراجعة الحيوية أيضًا لعلاج الإمساك، حيث يُحاول حل مشاكل المعدة.

جراحة.

عندما لا يُعالَج الإمساك بأي شكل من الأشكال، يلجأ الأطباء إلى الجراحة، حيث يُزال القولون ليتمكن من التبرز بشكل سليم.

مضاعفات الإمساك.

مع ذلك، علاج الإمساك ممكن، وقد استفاد منه الكثيرون. مع ذلك، يواجه البعض صعوبات جمة لعدم إدراكهم الكامل لهذه المشكلة.

وبالتالي، إذا كان الشخص يعاني من هذه المشكلة، فإنه قد يواجه هذه المخاطر الخمسة:

تورم الوريد.

الخطر الرئيسي للإمساك هو تورم وريد الشرج. قد يسبب هذا ألمًا شديدًا، وقد يتطلب استخدام مسكنات الألم.

تقشير جلد اللب.

أحيانًا، قد يظهر الإمساك أيضًا على شكل تقشير لبّ القولون. في هذه الحالة، من الحكمة طلب المساعدة الطبية.

البواسير.

إذا لم يتم علاج هذه المشكلة لفترة طويلة، فقد تؤدي أيضًا إلى البواسير. ومع ذلك، فمن الممكن علاج البواسير، إذا تم تشخيصها في الوقت المناسب.

عدم وجود حركة أمعاء سليمة.

قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من الإمساك من صعوبة في التبرز. في هذه الحالة، يجب البدء بالعلاج المناسب فورًا.

مشاكل في البول.

في كثير من الأحيان، قد يُسبب الإمساك مشاكل في المسالك البولية، بما في ذلك معلومات مسار البول. لذلك، قد تحتاج إلى بدء العلاج من جديد.

الإجراءات الوقائية من الإمساك.

كما ذكرنا سابقًا، قد يُسبب الإمساك العديد من المخاطر الصحية، مما قد يُؤثر سلبًا على نمط حياتك. ومع ذلك، يُمكن الوقاية منه كأي مرض آخر. لذا، باتباع النصائح التالية، يُمكن الوقاية منه بسهولة:;

النظام الغذائي لعلاج الإمساك.

بما أن الطعام غير الصحي أحد أسباب الإمساك، فمن الأفضل، للوقاية منه، تغيير النظام الغذائي واتباع نظام غذائي صحي فقط.

تمارين لعلاج الإمساك.

إذا قام شخص ما بأداء يمارس بانتظام، تكون احتمالية إصابته بالمرض ضئيلة جدًا. وهذا ينطبق أيضًا على هذه المشكلة، لذا يجب على الناس إجراء فحص شامل. روتين التمرين لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم، حتى لا يصابوا بأي نوع من الأمراض.

ماء.

كما أوضحنا سابقًا، قد يُصاب الأشخاص الذين يشربون كميات قليلة من الماء بالإمساك. لذلك، يُعدّ شرب كميات أكبر من الماء (6-8 أكواب يوميًا) علاجًا فعالًا للوقاية من هذه المشكلة.

إدارة التوتر.

هناك بعض حالات الإمساك التي يكون التوتر هو المشكلة الرئيسية فيها. لذلك، ينبغي على الناس محاولة إدارة توترهم، ويمكنهم طلب مساعدة أخصائيي علم النفس.

لا تتوقف عن فتح المرحاض أو الحمام لفترة طويلة.

يُعتقد أنه يجب علينا جميعًا الذهاب إلى الحمام كل ساعتين للتخلص من الماء الملوث. كما يجب علينا أيضًا الذهاب إلى الحمام في الوقت المناسب للتخلص من المواد غير المستخدمة.

على العكس، إذا توقف الشخص عن استخدام المرحاض أو الحمام لفترة طويلة، فمن المرجح أن يُصاب بالعديد من الأمراض، بما في ذلك الإمساك. لذلك، يجب علينا جميعًا الذهاب إلى المرحاض من وقت لآخر.

قد يكون شرب الماء الساخن في الصباح بمثابة علاج فعال لأنه يساعد على منع مشاكل المعدة مثل الإمساك.

العلاجات المنزلية للإمساك.  

علاج الإمساك ممكنٌ بطرقٍ عديدة، ولكن هل تعلم أنه يُمكن علاجه أيضًا ببعض العلاجات المنزلية الفعّالة؟ أخبرنا بالتفصيل عن العلاجات المنزلية للإمساك.

الليمون لعلاج الإمساك.

في حالات الإمساك، يُخفف شرب الملح الممزوج بعصير الليمون من الإمساك بشكل كبير. يُعدّ هذا الحل شائعًا جدًا. يحتوي حمض الستريك والملح على كلوريد الصوديوم في عصير الليمون. عند دخول الليمون والملح إلى الجسم مع الماء، تزداد قدرتهما على تنظيف المعدة. يعمل هذا بنفس طريقة تنظيف الأوعية الكيميائية.

كيفية استخدامه؟

اغلي الماء أولاً. عندما يصبح فاتراً قليلاً، اعصر عليه عصير ليمون وأضف الملح حسب الرغبة، ثم اشرب المحلول براحة. بعد شرب عصير الليمون، يُنصح بالمشي لمدة تتراوح بين ٢٠ دقيقة ونصف ساعة. سيتشكل ضغط أثناء المشي، وسيخرج البراز بحرية.

البابايا لعلاج الإمساك.

يُعرف بخصائصه الطبية. يحتوي عصير البابايا على عنصر يُسمى الباباين يُساعد على هضم الطعام. يحتوي على فيتامين ب بكميات كافية. كما يحتوي على عناصر مضادة للأكسدة مفيدة للصحة. كما تُساعد هذه الفاكهة المفيدة على تخليص الجسم من السموم.

تتمتع البابايا بالقدرة على محاربة العديد من الأمراض في وقت واحد، وتعرف أيضًا باسم دواء الإمساك.

الجوافة لعلاج الإمساك.

يحتوي الجوافة على فيتامين ج بكميات كافية. تناول الجوافة مع الملح الأسود يُقوي الجهاز الهضمي. كما تُفيد بذور البابايا النيئة في علاج الإمساك، وتُخفف من أمراض المعدة الأخرى.

يجب على المرضى الذين يعانون من هذه المشكلة أن يتناولوا الجوافة على معدة فارغة في الصباح أو قبل الأكل.

العسل لعلاج الإمساك.

استُخدم العسل كدواء منذ القدم لخصائصه العلاجية. كما ذُكرت فوائده العديدة في الأيورفيدا. ويُستخدم أيضًا في التئام الجروح وعلاج السرطان.

يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، مما يُفيد في علاج الإمساك. كما أنه غني بالمواد المرطبة، ويعمل كمُزلق لتطهير الأمعاء.

كيفية استخدامه؟

ينبغي على مريض الإمساك تناول ملعقتين صغيرتين على الأقل من العسل على معدة فارغة صباحًا. كما يُمكنه، إن رغب، شرب العسل والليمون ممزوجين بالماء الفاتر، أو شرب شاي الأعشاب.

الزبيب لعلاج الإمساك.

تناول الزبيب مفيد لهذه المشكلة. قد يبدو الزبيب صغيرًا، لكن فوائده مذهلة. يحتوي الزبيب على مضادات أكسدة وفيتامينات ومعادن.

تناوله لا يُنشّط الدم في الجسم فحسب، بل يُخفّف الإمساك أيضًا. تناول الزبيب بانتظام يُقوّي الكبد ويُخلّصه من هذه المشكلة.

 نصائح إضافية حول نمط الحياة لمرضى الإمساك.

• تناول كمية كافية من الألياف يوميًا.
• وازن نظامك الغذائي وأضف بعض العوامل التي تزيد من حجم العضلات إلى نظامك الغذائي.
• تجنب الجفاف. اشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى المهمة للجسم.
• تناول طعامًا صحيًا.
• تجنب الإفراط في تناول الدواء.
• مارس الرياضة بانتظام وكن نشيطًا. من المهم تسهيل عمل الأمعاء حتى تعود إلى وضعها الطبيعي.

الأسئلة المتكررة.

خلاصة القول.

تتزايد مشكلة الإمساك يومًا بعد يوم في جميع أنحاء العالم. ويمكن الاستدلال على ذلك من حقيقة أن حوالي 22% من سكان العالم يعانون من هذه المشكلة.

ومع ذلك، فمن المحزن جدًا أن يفتقر الناس إلى الوعي بهذا المرض، مما يجعلهم بسهولة ضحايا لهذا المرض.

من الضروري أن يحصل الناس على المزيد والمزيد من المعلومات حول الإمساك حتى يتمكنوا من الحصول على العلاج المناسب.

لذا، نأمل أن يكون من المفيد لك قراءة هذا المقال حول العلاجات المنزلية للإمساك وأن تساعدك المعلومات الموجودة فيه أنت وأحبائك في محاربة المرض أو التعامل معه.

+5 مصادر

خصم 10% على حجزك الأول

احجز أول استشارة لياقة بدنية، يوغا، ونظام غذائي واحصل على خصم 10% على موعدك باستخدام OFF10! سارع الآن!

احجز الآن