Was sind Probiotika: Arten, Anwendung und Quellen

Unser Körper beherbergt unzählige lebende Bakterien, die uns auf vielfältige Weise nützen. Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die gut für unsere Gesundheit sind. Schauen wir uns also die verschiedenen Arten von Probiotika an.

Einige essentielle Probiotika, die für uns nützlich sind, können wir über Nahrungsmittel, Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen, wenn wir einen Mangel haben.

Arten von Probiotika.

Viele Bakterienarten werden als Probiotika klassifiziert. Sie alle haben unterschiedliche Vorteile, die meisten gehören jedoch zwei Gruppen an. Dies sind die folgenden Typen:;

Laktobazillen.

Dies ist eine der häufigsten Arten von Probiotika. Sie kann aus Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln gewonnen werden. Laktobazillen können zur Linderung von Durchfall eingesetzt werden und sind wirksam für Menschen mit Laktoseintoleranz.

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Bifidobakterium.

Bifidobakterien sind in einigen Milchprodukten enthalten. Sie können dazu beitragen, die Symptome von Reizdarmsyndrom (Reizdarmsyndrom) und einige andere Erkrankungen.

Wie wirken Probiotika?

Es wird weiterhin viel über die Vorteile und die Funktion von Probiotika geforscht. Wie genau sie wirken, ist aber noch immer nicht vollständig geklärt.

Studien haben jedoch gezeigt, dass Probiotika bei einem Mangel an “guten” Mikroorganismen im Körper helfen, diese Bakterien zu vermehren. Ein Mangel an guten Bakterien kann beispielsweise nach der Einnahme von Antibiotika auftreten.

Die Studie besagt außerdem, dass Probiotika dazu beitragen, das Gleichgewicht zwischen “guten” und “schlechten” Bakterien im Körper wiederherzustellen, damit der Körper effizient funktionieren kann.

Vorteile von Probiotika.

Um zu verstehen, wie Probiotika die Gesundheit beeinflussen, arbeiten Wissenschaftler weiterhin daran. Hier sind einige Beispiele, die zeigen, was die Forschung bisher herausgefunden hat;

Probiotika bei atopischer Dermatitis.

Neurodermitis (atopische Dermatitis) ist eine Hauterkrankung, die vor allem Kinder betrifft. Betroffene leiden häufig unter trockener, juckender Haut, Kratzen und Hautausschlägen.

Einige Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von Probiotika während der Schwangerschaft und im Säuglingsalter das Risiko, an Neurodermitis zu erkranken, verringern und die Schwere der Symptome lindern kann. Die Wirkung variiert jedoch je nach Belastung, ob während der Schwangerschaft oder im Kindesalter.

Probiotika bei akuter infektiöser Diarrhö im Kindesalter.

Akute infektiöse Diarrhö bei Säuglingen und Kindern äußert sich durch weichen oder flüssigen Stuhl innerhalb von 24 Stunden und mindestens drei Stuhlgänge. Diese Erkrankung wird häufig durch eine Virusinfektion verursacht und kann bis zu einer Woche andauern. Manche Säuglinge und Kinder haben zusätzlich Fieber und erbrechen.

Einige Studien haben gezeigt, dass Probiotika die Dauer akuter Durchfallerkrankungen innerhalb eines Tages verkürzen können. LGG und Saccharomyces foulards pediatrics zeigen die vielversprechendsten Ergebnisse bei der Behandlung akuter infektiöser Durchfallerkrankungen.

Andere Studien konnten jedoch nicht nachweisen, dass Probiotika wirksam sind – die meisten Durchfallerkrankungen lassen sich erfolgreich durch das Trinken großer Mengen Flüssigkeit behandeln.

Probiotika gegen antibiotikabedingten Durchfall.

Antibiotika wie Erythromycin und Penicillin können nützliche Mikroorganismen im Magen-Darm-Trakt abtöten und dadurch Durchfall verursachen.

Einige probiotische Stämme, wie zum Beispiel LGG Und Saccharomyces boulardii, Die Einnahme von Probiotika kann das Risiko von antibiotikabedingtem Durchfall bei Menschen unter 65 Jahren verringern, nicht jedoch bei älteren Menschen. Dieser Effekt tritt jedoch nur ein, wenn die Einnahme von Probiotika innerhalb von zwei Tagen nach der ersten Antibiotikagabe beginnt.

Probiotika für Reizdarmsyndrom.

Das Reizdarmsyndrom ist eine häufige Erkrankung, die oft Bauchschmerzen und -beschwerden, Blähungen, Veränderungen der Stuhlfrequenz und Durchfall verursacht. Verstopfung.

Der Grund dafür ist noch immer nicht klar, aber es ist möglich, dass Menschen mit Reizdarmsyndrom sehr viele “schlechte” Mikroorganismen und nur sehr wenige “gute” Mikroorganismen in ihrem Darm haben.

Die Einnahme von Probiotika kann die Symptome des Reizdarmsyndroms lindern. Die Wirkung variiert jedoch je nach verwendetem Probiotikastamm, der Dauer der Anwendung und der Art der zu behandelnden Symptome.

Probiotika bei Hypercholesterinämie.

Hypercholesterinämie (ein Zustand mit erhöhtem Cholesterinspiegel im Blut). Die Ablagerung von Cholesterin in den Wänden der Blutgefäße kann den Blutfluss zum Herzen behindern und das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen.

Einige Studien haben gezeigt, dass der Gehalt an Probiotika, wie zum Beispiel Lactobacillus acidophilus, den Gesamtcholesterinspiegel und den Spiegel des LDL-Cholesterins (des “schlechten” Cholesterins) bis zu einem gewissen Grad senken kann.

Allerdings sind weitere Forschungen erforderlich, um die genauen Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut zu verstehen.

Probiotika gegen Fettleibigkeit.

Die Forschung zu den Auswirkungen von Probiotika auf Körpergewicht und Übergewicht ist noch nicht abgeschlossen. Einige Studien deuten darauf hin, dass sie das Körpergewicht oder den Körperfettanteil leicht reduzieren können. Andere Studien zeigen hingegen, dass Probiotika keine Wirkung haben oder sogar zu einer Gewichtszunahme führen können.

Anwendung von Probiotika.

Bevor Sie Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika einnehmen, sollten Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Im Allgemeinen gelten probiotische Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel für die meisten Menschen als sicher.

Allerdings könnten Menschen mit einem schwachen Immunsystem oder gesundheitlichen Problemen damit weniger Schwierigkeiten haben.

In einigen Fällen können leichte Nebenwirkungen wie Magenreizungen auftreten., Durchfall, Es können Blähungen und Schwellungen auftreten. Brechen Sie die Einnahme ab, wenn Sie solche Probleme bemerken, und konsultieren Sie Ihren Arzt.

Der FDA Die US-amerikanische Lebensmittel- und Arzneimittelbehörde (FDA) stuft Probiotika als Lebensmittel und nicht als Arzneimittel ein. Daher ist die Verwendung von Probiotika als Medizin nicht illegal.

Weitere Vorteile von Probiotika.

Probiotika bieten viele weitere gesundheitliche Vorteile. Welche Vorteile sie bieten, hängt vom individuellen Gesundheitszustand ab. Im Folgenden sind einige Vorteile aufgeführt:;

• Es trägt dazu bei, das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien in Ihrem Verdauungssystem aufrechtzuerhalten.
• Es kann helfen, Durchfall vorzubeugen und ihn zu behandeln.⁽¹⁾
• Die korrekte Dosierung verbessert den psychischen Zustand.⁽²⁾
• Probiotika können bestimmte Allergien und Ekzeme lindern. ^{(3), (4)}
• Es lindert außerdem die Symptome von Verdauungsstörungen.⁽⁵⁾
• Probiotika tragen zur Steigerung der Immunität bei. ⁽⁶⁾
• Es hilft dabei, Ihrem Körper die richtige Form zu verleihen (Scharfer Blick).

Quellen von Probiotika.

Es gibt verschiedene Quellen für Probiotika. Sie können aus Milchprodukten und milchfreien Produkten gewonnen werden. Andererseits sind sie auch in Tablettenform und als Nahrungsergänzungsmittel erhältlich.

Milchprodukte.

Joghurt, Buttermilch, Käse, Milch und Mozzarella usw. sind die wichtigsten Quellen.

Nicht-Milchprodukte.

Milchfreie Joghurts, frische Essiggurken, Kimchi, Sauerkraut, Tempeh, Kombucha (fermentierter Tee), Natto und fermentierte Sojabohnen usw. sind reichhaltige Quellen.

Probiotika-Kapseln oder -Tabletten.

Es gibt viele Probiotika-Kapseln und -Tabletten im Handel. Sie können diese online oder direkt in der Apotheke bestellen. Bevor Sie mit der Einnahme beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Nachfolgend sind einige gängige Probiotika-Medikamente aufgeführt;

• Bifilac-Kapsel.
• Becelac PB Kapsel.
• Vibact-Beutel.
• Vibact-Kapsel.
• Profic-Kapsel.

Probiotische Nahrungsergänzungsmittel.

Viele Nahrungsergänzungsmittel sind in verschiedenen Varianten erhältlich. Sie können Probiotika-Präparate je nach Ihren Bedürfnissen auswählen.

Die folgenden Probiotika-Präparate sind in Indien besonders beliebt:;

• Carbamide Forte Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel.
• Pronutrition Advanced Probiotics.
• WOW Life Science Probiotika.
• Boldfit Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel.

Häufig gestellte Fragen.

Fazit.

Probiotika sind lebende Mikroorganismen, die sehr förderlich für die allgemeine Gesundheit sind. Sie tragen dazu bei, die guten Bakterien im Körper zu erhalten und vielen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Es gibt hauptsächlich zwei Arten von Probiotika mit vielfältigen Vorteilen.

Es kann sowohl aus Milchprodukten als auch aus pflanzlichen Quellen gewonnen werden. Sollten jedoch Menschen keine Milchprodukte konsumieren oder an einer Laktoseintoleranz leiden, können sie auf Nahrungsergänzungsmittel oder Tabletten zurückgreifen, um ihren Körper fit und gesund zu halten.

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