Nosso corpo é o lar das bactérias vivas desarmadas, que nos beneficiam de maneiras diferentes. Os probióticos são microrganismos vivos, que são bons para a nossa saúde. Então, vamos ver os tipos de probióticos.
Alguns probióticos essenciais que são úteis para nós podem ser obtidos por meio de alimentos, remédios ou suplementos, enquanto enfrentamos deficiências.
Tipos de probióticos.
Muitos tipos de bactérias são classificados como probióticos. Todos estes têm benefícios diferentes, mas a maioria vem de dois grupos. Esses são os seguintes tipos;
Lactobacillus.
Este é um dos tipos mais comuns de probióticos. Pode ser obtido a partir de iogurte e outros alimentos fermentados. Lactobacillus pode ser usado para aliviar a diarréia e eficaz para aqueles que não conseguem digerir o açúcar e a lactose do leite.
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Bifidobacterium.
Você pode encontrar Bifidobacterium em alguns produtos lácteos. Pode ajudar a reduzir os sintomas de Síndrome do intestino irritável (IBS) e algumas outras condições.
| rodapé. Existem muitos tipos de probióticos. Mas, além disso, os dois tipos mais comuns de probióticos são Lactobacillus e Bifidobacterium. |
Como funcionam os probióticos?
Muitas pesquisas ainda estão acontecendo em relação às vantagens e funções dos probióticos. Mas ainda não está claro como ele realmente funciona.
Mas a pesquisa disse que quando há escassez de microrganismos vivos “bons” no corpo, na época os probióticos ajudam a transformar essas bactérias no corpo. Deficiências de boas bactérias podem ocorrer após o uso de antibióticos.
O estudo também afirmou que os probióticos ajudam a equilibrar as bactérias “boas” e “ruins” no corpo para que seu corpo possa trabalhar com eficiência.
| rodapé. Como funciona o probiótico, não é claro, mas por meio de algum estudo, foi dito que ajuda a gerar boas bactérias no corpo. |
Benefícios dos probióticos.
Para entender como os probióticos afetam a saúde, os cientistas ainda estão trabalhando nisso. Aqui estão alguns exemplos que mostram o que a pesquisa encontrou;
Probióticos para dermatite atópica.
A dermatite atópica (eczema) é uma condição da pele que afeta a maioria das crianças. Quando uma pessoa tem dermatite (dermatite atópica), ela pode enfrentar a pele seca e com coceira, arranhado e erupções cutâneas.
Alguns estudos demonstraram que tomar probióticos durante a gravidez e a infância pode reduzir o risco de desenvolver dermatite atópica e reduzir a gravidade dos sintomas da dermatite. Mas o uso de efeitos varia dependendo do estresse, seja durante a gravidez ou a infância.
Probióticos para diarréia infecciosa aguda pediátrica.
Diarréia infecciosa aguda em bebês e crianças causa fezes soltas ou líquidas em 24 horas e três ou mais movimentos intestinais. Esta condição é frequentemente causada por uma infecção viral e pode durar até uma semana. Alguns bebês e crianças também têm febre e vômitos.
Alguns estudos mostraram que os probióticos encurtam os ataques de diarreia aguda em 1 dia. LGG e Saccharomyces Foulard Pediatrics mostram a mais promissora para o tratamento da diarreia infecciosa aguda.
No entanto, outros estudos não mostraram que os probióticos são eficazes – a maioria dos episódios de diarreia são tratados com sucesso bebendo muitos líquidos.
Probióticos para diarréia associada a antibióticos.
Antibióticos, como eritromicina e penicilina, podem matar microrganismos benéficos que vivem no caminho do gastrointestinal, resultando em diarréia.
Algumas cepas probióticas, como LG e Saccharomyces boulardii, pode ajudar a reduzir o risco de antibióticos associados à diarreia em pessoas com menos de 65 anos, mas não em pessoas idosas. Mas isso beneficia especialmente apenas. Se as pessoas começarem a tomar produtos probióticos dentro de 2 dias da primeira dose de antibiótico.
probióticos para Síndrome do intestino irritável.
A SII é um distúrbio comum que geralmente causa dor e desconforto abdominal, inchaço, alterações na frequência de movimentação intestinal e diarréia ou constipação.
A razão ainda não está clara, mas as pessoas com SII podem ter microrganismos altamente “ruins” e muito poucos microrganismos “bons” em seus intestinos.
Tomar probióticos pode reduzir os sintomas da SII. Mas os efeitos variam dependendo da tensão dos probióticos usados, também depende de quanto tempo é usado e, em seguida, os sintomas estão sendo tratados.
Probióticos para hipercolesterolemia.
Hipercolesterolemia, (uma condição de alto nível de colesterol no sangue). A formação de colesterol nas paredes do vaso sanguíneo pode bloquear o fluxo sanguíneo para o coração e aumentar o risco de doenças cardíacas.
Alguns estudos mostraram que os níveis de probióticos, como Lactobacillus acidophilus, podem reduzir o nível total de colesterol e lipoproteína de baixa densidade (LDL ou colesterol “ruim”) até certo ponto.
No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender o efeito exato do que ocorre no colesterol sanguíneo.
Probióticos para obesidade.
As pesquisas ainda estão passando para conhecer os efeitos dos probióticos no peso corporal e na obesidade. Alguns estudos mostraram que pode reduzir ligeiramente o peso corporal ou o percentual de gordura corporal. Outros estudos demonstraram que os probióticos não têm efeito ou também podem aumentar o peso corporal.
| rodapé. Existem muitos benefícios para a saúde de probióticos como, ajuda a equilibrar o sistema digestivo, prevenir distúrbios digestivos, alergias e eczemas etc. |
Usos de probióticos.
Antes de iniciar o medicamento ou suplementar com probióticos, consulte um médico. Em geral, os alimentos e suplementos probióticos são considerados seguros para a maioria das pessoas.
No entanto, aqueles que sofrem de poder de imunidade fraca ou sofrem problemas relacionados à saúde, podem ter poucos problemas com isso.
Em alguns casos, efeitos colaterais leves, como irritação estomacal, diarréia, gás e inchaço podem ser vistos. Pare de tomá-los se você enfrentar esses problemas e consulte seu médico sobre o mesmo.
o FDA (Food and Drug Administration) Categorize os probióticos em alimentos, não em nenhum medicamento. Portanto, o medicamento em relação a isso não é ilegal.
Outros benefícios dos probióticos.
Os probióticos têm muitos outros benefícios para a saúde. Os benefícios disso dependem das condições do corpo. A seguir, algumas vantagens;
- Ajuda a equilibrar as bactérias amigáveis em seu sistema digestivo.
- Pode ajudar a prevenir e tratar a diarréia.(1)
- Doses corretas melhoram as condições mentais.(2)
- Os probióticos podem reduzir certas alergias e eczemas. (3), (4)
- Também reduz os sintomas de distúrbios digestivos.(5)
- Probióticos ajudam a aumentar o poder de imunidade. (6)
- Ajuda a dar ao seu corpo a forma certa (aparência astuta).
| rodapé. Os probióticos têm um grande efeito na saúde, como dermatite atópica, diarréia associada a antibióticos e SII, etc. Mas ainda mais pesquisas precisam ser feitas para saber o efeito exato dos probióticos. |
Fontes de probióticos.
Ele tem fontes diferentes. Os probióticos podem ser obtidos com produtos lácteos e produtos não lácteos. Mas, por outro lado, também pode ser obtido em comprimidos e suplementos.
produtos lácteos.
Iogurte, leitelho, queijo, leite e mussarela etc., são as principais fontes.
Produtos não lácteos.
Iogurtes não lácteos, picles frescos, kimchi, repolho azedo, tempeh, kombucha (chá fermentado), natto e soja fermentada etc. são as fontes ricas.
Cápsulas ou comprimidos de probióticos.
Muitas cápsulas ou comprimidos de probióticos estão disponíveis no mercado. Você pode tomar essas cápsulas on-line ou diretamente na loja médica. Se você quiser começar esta cápsula, primeiro consulte o seu médico.
A seguir estão alguns medicamentos populares para probióticos;
- Cápsula Bifilac.
- Cápsula Becelac PB.
- Saqueta Vibact.
- Cápsula Vibact.
- Cápsula proc.
Suplementos de probióticos.
Muitos suplementos de pacotes estão disponíveis em variedades. Você pode escolher suplementos de probióticos conforme sua necessidade.
Os seguintes suplementos de probióticos importantes na Índia são;
- Suplemento de probióticos de carbamida forte.
- Probióticos avançados de pronutrição.
- Uau, probióticos de ciências da vida.
- Suplemento de probióticos em negrito.
Perguntas frequentes.
Sim, pode ser consumido com antibiótico, mas em momentos diferentes. Tomá-lo junto com o antibiótico pode causar efeitos colaterais diferentes, o que pode ser prejudicial para o seu bem-estar geral.
Sim, pode ser tomado com outros medicamentos, mas a princípio consulte o médico. No entanto, pode causar efeitos colaterais e aumentar todos os problemas de saúde.
Não, não pode causar diarreia. No entanto, você pode enfrentar problemas no estágio inicial. Porque no estágio inicial o corpo exigia algum tempo para adaptar os componentes dos probióticos.
As cápsulas de probióticos devem ser tomadas com o estômago vazio, mas você deve consultar seu médico. Porque ele pode sugerir-lhe o momento e a dosagem certas de acordo com sua condição de saúde.
Deve ser embalado, seco e mantido em local fresco. Você deve protegê-lo da luz solar direta. porque pode degradar a qualidade do produto.
O prebiótico é uma forma especial de fibra, que atua como fertilizante para boas bactérias no intestino. Os prebióticos estão em cebolas cruas e alho. Por outro lado, são bactérias vivas, encontradas no iogurte e em outros alimentos fermentados.
As pessoas usam muitos microrganismos em probióticos há milhares de anos para fermentação de alimentos. Em pessoas saudáveis, pode causar gases, mas raramente causa infecções ou outros problemas de saúde. Eles são mais propensos a ter problemas, como infecções bacterianas, aqueles que sofrem de doenças graves ou sistema imunológico enfraquecido.
Depende totalmente do seu propósito de consumo. Geralmente, levará alguns dias a meses para refletir seu efeito.
A dosagem difere de produto para produto. Mas a dosagem comum em crianças é de 5 a 10 bilhões de unidades formadoras de colônias por dia e em adultos de 10 a 20 bilhões de unidades formadoras de colônias por dia.
linha de fundo.
Os probióticos são microrganismos vivos que são realmente bons para a saúde geral. Ajuda a manter boas bactérias no corpo e a prevenir muitos problemas relacionados à saúde. Portanto, os probióticos são principalmente dois tipos e têm vários benefícios.
Pode ser retirado de fontes de laticínios e não laticínios. Mas, caso algumas pessoas não consumam produtos lácteos ou tenham algum problema induzido por lactose, eles podem optar por suplementos ou comprimidos para manter seu corpo em forma e saudável.
+6 Fontes
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- probióticos para diarreia; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4069727/
- Os efeitos dos probióticos nos sintomas depressivos em humanos: uma revisão sistemática; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5319175/
- o papel dos probióticos na prevenção de doenças alérgicas; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6406271/
- Probióticos e dermatite atópica: uma visão geral; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828648/
- Uso de probióticos em distúrbios gastrointestinais: o que recomendar?; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3002586/
- probióticos e saúde imunológica; https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006993/
