12 beste Hausmittel und Yoga zur Raucherentwöhnung

Die Zahl der Tabakkonsumenten weltweit ist sehr hoch. Laut einer Studie konsumiert jeder neunte Mensch Tabak in irgendeiner Form. Viele Menschen essen Tabak, viele rauchen ihn. Tabak ist sehr gefährlich und kann zahlreiche unheilbare Krankheiten verursachen und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Verschiedene Krebsarten und Gesundheitsprobleme können unbemerkt auftreten. In diesem Artikel stellen wir Ihnen daher einige bewährte Hausmittel und Yoga-Übungen zur Raucherentwöhnung vor.

12 der besten Hausmittel zur Raucherentwöhnung.

Die 12 besten Hausmittel zur Raucherentwöhnung sind:

1. Akupunktur.
2. Ohrmassage.
3. Lobelie.
4. Lakritzstangen.
5. Rote Paprika.
6. Grüner Hafer.
7. Ginseg.
8. Baldrian.
9. Ingwer.
10. Rettich.
11. Traubensaft.
12. Honig.

Akupunktur.

Dies hilft Menschen auch dabei, mit dem Rauchen aufzuhören. Akupunktur Therapeuten haben eine einzigartige Technik angewendet, bei der feine Nadeln in fünf Akupunkturpunkte an den Ohren eingeführt werden, um Entzugserscheinungen beim Rauchen zu verhindern.

Ohrmassage.

Eine weitere Möglichkeit, das Verlangen nach Zigaretten zu bekämpfen, ist die Ohrmassage. Das Ohr gilt als wichtiger Körperbereich, um mit dem Rauchen aufzuhören. Durch die Massage der Ohren werden Akupunkturpunkte stimuliert, die das Verlangen nach Zigaretten reduzieren. Zwei Minuten Ohrmassage täglich können helfen, das Verlangen nach Zigaretten zu verringern.

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Lobelie.

Manche Kräuter sind ebenfalls wirksam und können als Hausmittel zur Raucherentwöhnung eingesetzt werden. Lobelie beispielsweise enthält einen Wirkstoff namens Lobeline Dies trägt dazu bei, die Wirkung von Nikotin im Körper zu verringern, insbesondere da es den Neurotransmitter Dopamin freisetzt. Es ist außerdem vorteilhaft, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren.

Es hilft, die Symptome des Rauchens wie Übelkeit, Reizbarkeit, Heißhunger und Konzentrationsschwäche zu lindern. Lobelienextrakt ist als Essig im Handel erhältlich. Nehmen Sie dreimal täglich 20 bis 60 Tropfen ein.

*Notiz: Menschen mit Herzkrankheiten oder Hypertonie Sie sollten dieses Kraut nicht einnehmen. Schwangere, stillende Frauen und Kinder sollten Lobelie ebenfalls nicht einnehmen.

Lakritze Stöcke.

Süßholz (Mulethi) ist ein Kraut, das auf natürliche Weise beim Rauchstopp helfen kann. Der leicht süße Geschmack von Süßholz hilft, das Verlangen nach Zigaretten zu unterdrücken. Außerdem lindert es Hustenreiz bei Rauchern.

Darüber hinaus wirkt dieses Kraut stärkend auf die Nebennieren und hilft, Müdigkeit zu lindern und neue Energie zu tanken. Das Kauen eines kleinen Stücks Süßholzwurzel kann das Verlangen nach Zigaretten unterdrücken. Man kann auch zwei- bis dreimal täglich Süßholzwurzeltee trinken.

*Notiz: Personen mit Diabetes, Bluthochdruck, Nieren- oder Leberproblemen sollten es nicht konsumieren.

Rote Paprika.

Roter Pfeffer schützt die Atemwege vor rauchbedingten Problemen. Darüber hinaus stabilisieren seine antioxidativen Eigenschaften die Lungenmembran.

Roter Pfeffer kann auf verschiedene Arten verwendet werden, zum Beispiel frisch, als Pfefferpulver, in Kapseln oder als Tee zur Raucherentwöhnung. Am besten ist es jedoch, täglich eine Prise roten Pfeffer in ein Glas Wasser zu geben und zu trinken.

Grüner Hafer.

Grüner Hafer, auch bekannt als Avena Sativa. Es handelt sich um ein wirksames pflanzliches Mittel, das beim Rauchstopp hilft. Laut einer Studie aus dem Jahr 1971 kann grüner Hafer das Nikotinverlangen verringern und die Beschwerden beim Rauchstopp lindern.

Grüner Hafer wirkt zudem beruhigend und positiv auf das Nervensystem, was besonders für Raucher, die mit dem Rauchen aufhören möchten, von Vorteil sein kann. Grüne Haferkapseln sind im Handel erhältlich. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 300 mg, die richtige Dosierung sollte jedoch mit einem Arzt besprochen werden.

Ginseng zur Raucherentwöhnung.

Ginseng Ashwagandha kann auch dazu beitragen, das Verlangen nach Zigaretten zu reduzieren. Es gilt als Stärkungsmittel für die Nebennieren und hilft, einen normalen Cortisolspiegel im Blut wiederherzustellen.

Ginseng unterstützt den Körper bei körperlichem und seelischem Stress und stellt das Gleichgewicht wieder her, insbesondere bei Entzugserscheinungen. Es verbessert die Stimmung und reduziert Angstzustände.

Rühren Sie morgens einen Teelöffel Ginsengpulver in ein Glas Milch. Das kann das Verlangen nach Zigaretten reduzieren. Sie können auch getrockneten Ginseng in kleinen Mengen kauen oder Ginsengextrakt verwenden.

*Notiz: Wenn Sie an Herzproblemen, Diabetes, Autoimmunerkrankungen usw. leiden, sollten Sie keinen Ginseng einnehmen.

Baldrian zur Raucherentwöhnung.

Baldrian ist eine blühende Pflanze, die als pflanzliches Beruhigungsmittel und angstlösendes Nahrungsergänzungsmittel wirkt und als sehr wirksam bei der Raucherentwöhnung gilt.

Darüber hinaus hilft Baldrian Menschen, Entzugserscheinungen des Rauchens wie Unwohlsein, Traurigkeit, Unruhe und Angstzustände zu lindern. Laut der Amerikanische Krebsgesellschaft, Baldrian trägt außerdem zu einem erholsameren Schlaf bei.⁽¹⁾

Dieses Kraut ist in Kapsel-, Pulver- und Tinkturform erhältlich. Baldrian sollte nur unter ärztlicher Aufsicht eingenommen werden.

Ingwer.

Eines der häufigsten Entzugssymptome beim Rauchen ist Übelkeit.

Die Anwendung von Ingwersaft kann dieses Symptom lindern.

Radieschen als Mittel zur Raucherentwöhnung.

Dies ist ein weiteres bewährtes Hausmittel zur Raucherentwöhnung. Sie können Rettichsaft trinken.

Füge etwas Honig hinzu und verzehren Sie es mindestens 2 Mal täglich.

Traubensaft.

Traubensaft enthält Säure, die dabei hilft, das Nikotin aus dem Körper zu entfernen.

Wenn Sie also mit dem Rauchen aufhören möchten, trinken Sie jeden Tag Traubensaft.⁽²⁾

Honig.

Honig ist eines der besten Hausmittel zur Raucherentwöhnung.

Es enthält nützliche Vitamine, Enzyme und Proteine, die helfen, die Raucherentwöhnung leichter aufzugeben.⁽⁴⁾

Yoga zur Raucherentwöhnung.

Mehrere Forschungen und Studien haben bewiesen, dass Yoga Und Herz-Kreislauf-Übung kann dazu beitragen, die Nikotinschwäche bei Rauchern zu verringern, wie zum Beispiel Morgenspaziergang oder leichtes Joggen. Einige Yoga-Übungen und Tiefenatmungstechniken Sie sind von Natur aus entspannend und wohltuend für Körper und Geist. Hier sind einige Beispiele für Yoga-Asanas, die Ihnen dabei helfen können. Mit dem Rauchen aufhören. Das sind:;

Kobra-Pose Weitet den Brustkorb und verbessert die Luftzirkulation.
Brückenpose weitet den Brustkorb und erhöht die Sauerstoffzufuhr in den Körper.
Der Schulterstand verbessert die Durchblutung des Gehirns.
Kindhaltung hat eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem.

Alle diese Asanas lindern auch Stress Und Angst, Pranayama (tiefe Atemübungen aus dem Yoga) hilft Ihnen, die Symptome des Nikotinverlangens und die damit verbundenen Beschwerden zu bewältigen. Es führt zu einem tiefen Zustand der inneren Ruhe. Hier sind zwei bekannte Pranayama-Techniken:

Die kontinuierliche Praxis von Kapalbhati Pranayama befreit alle Körperteile von Giftstoffen. Die kontinuierliche Praxis von Kapalbhati Pranayama Befreit alle Körperteile von giftigen Substanzen.

Anulom Vilom oder direktes umgekehrtes Pranayama reinigt mit seinem langsamen, tiefen Rhythmus den subtilen Energiekanal, entspannt Körper und Geist und kann helfen, die Entzugssymptome zu lindern.

Fazit.

Daher können Sie mit den oben genannten Methoden, natürlichen Hausmitteln und Yoga ein gesundes Leben führen und mit dem Rauchen aufhören. Rauchen ist schädlich für Ihre Gesundheit. Versprechen Sie sich also ab heute, gesund zu leben und nicht mehr zu rauchen.

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