¿Cómo curar el hombro congelado rápidamente?

El hombro congelado básicamente bloquea la movilidad de las articulaciones del hombro, lo que causa dolor intenso. Sin embargo, este problema se observa con mayor frecuencia en mujeres que en hombres. Interfiere con la actividad diaria de la víctima y puede ser muy doloroso. En este artículo, le explicaremos qué es el hombro congelado, sus síntomas, causas y cómo curarlo rápidamente.

Si no se trata, puede agravarse con el tiempo y bloquear por completo la actividad del hombro. Los ejercicios de rango de movimiento se consideran eficaces para tratar la rigidez del hombro o el hombro congelado. En algunos casos, se puede recomendar la cirugía artroscópica para tratar las cápsulas del hombro.

¿Qué es el hombro congelado?

El hombro congelado también se conoce como Capsulitis adhesiva. Esta es una afección que afecta las articulaciones del hombro de la víctima. El hombro congelado suele presentar hinchazón, rigidez y dolor en las articulaciones. Se desarrolla gradualmente y se agrava con el tiempo. Su tratamiento puede tardar entre uno y tres años.

Los hombros humanos están compuestos por tres huesos, que forman la articulación esférica. Estos tres huesos son la parte superior del brazo (Húmero), vejiga de soldadura (escápula) y la clavícula (clavícula) Hay unos tejidos alrededor de la articulación del hombro llamados cápsulas del hombro.

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En caso de rigidez del hombro, los tejidos de la articulación o cápsula del hombro se engrosan y tensan, y con el tiempo se desarrolla tejido cicatricial y disminuye el líquido sinovial. Como resultado, se reduce la velocidad del hombro y se pueden presentar síntomas como hinchazón, dolor y rigidez, entre otros. El problema de la rigidez del hombro u hombro congelado suele desarrollarse con mayor frecuencia entre los 40 y los 60 años.

Hombro congelado CIE 10.

El hombro congelado CIE10 también se conoce como hombro con capsulitis adhesiva, por lo que su código CIE10 es M75.00. El hombro congelado izquierdo CIE10 es M75.02 y el derecho, M75.01.

Síntomas.

Los principales síntomas asociados con el hombro congelado incluyen dolor y rigidez. Estos síntomas dificultan o imposibilitan la actividad del hombro. Los síntomas del hombro congelado se desarrollan lentamente y, con el tiempo, alteran el trabajo diario. El dolor asociado con la rigidez del hombro puede causar más molestias por la noche y perturbar el sueño. Además, puede presentarse inflamación del hombro. De hecho, los síntomas de la rigidez del hombro (hombro congelado) dependen de su etapa, y también varían según la etapa.

Etapas del hombro congelado.

El problema del hombro congelado suele desarrollarse lentamente en tres etapas. Cada etapa puede durar varios meses.

Etapa de congelación.

En esta etapa, la actividad del hombro se ve afectada y comienza a limitarse gradualmente. Su duración varía entre los 6 y los 9 meses.

Etapa congelada.

El dolor puede disminuir durante esta etapa. Sin embargo, en esta situación, la rigidez del hombro aumenta en el lateral y dificulta su uso en las actividades diarias. Esta etapa puede durar de 4 a 12 meses.

Etapa de descongelación.

Esta etapa mejora la actividad del hombro. Puede durar de 6 meses a 2 años. Sin embargo, es posible que sienta dolor por la noche, lo que también puede impedirle dormir.

Señales de que el hombro congelado está comenzando a descongelarse.

Las señales son:

• Los movimientos del hombro comienzan a mejorar.
• El dolor permanece en el mismo lugar durante más de 2 días.

Causas.

Este problema surge cuando las cápsulas del hombro o los tejidos articulares se vuelven rígidos, gruesos y difícilmente se adhieren a la articulación del hombro, es decir, se forma tejido cicatricial. En esta situación, la actividad del hombro comienza a verse bloqueada. Sin embargo, no se sabe con certeza por qué se desarrolla el hombro congelado en algunas personas. Sin embargo, muchos factores de riesgo pueden ser responsables de este problema. Las personas de 40 años o más, especialmente las mujeres, son más propensas que los hombres. Además, otros factores de riesgo del hombro congelado son los siguientes:;

• Desequilibrio hormonal.
• Diabetes.
• Tiroides hiperactiva (hipertiroidismo) o tiroides hipoactiva (hipotiroidismo).
• Sistema inmunológico débil.
• Falta de movilidad en la actividad del hombro debido a una lesión o enfermedad.
• Cirugía.
• Debido a enfermedades del corazón, de la tiroides o Enfermedad de Parkinson etc.

Diagnóstico.

Si una persona siente hombro congelado y dolor, debe consultar a un médico. El médico puede intentar diagnosticar los síntomas mediante una exploración física. Se intenta detectar el dolor y evaluar el grado de actividad. Mediante la exploración física, el médico puede determinar el estado actual de la actividad muscular. En algunos casos, el médico puede utilizar anestesia durante el proceso clínico.

Una prueba física generalmente puede ser suficiente para diagnosticar rigidez del hombro u hombro congelado, pero el médico también puede tomar la ayuda de pruebas de imagen como radiografías, ecografías o resonancias magnéticas para diagnosticar otros problemas como anestesia o desgarro del manguito rotador.

¿Cómo curar el hombro congelado rápidamente?

Por lo general, se pueden utilizar los siguientes procesos para tratar de curar la rigidez del hombro o el hombro congelado rápidamente, como:;

• Fisioterapia.
• Medicamento.
• Cirugía.
• Cuidado domiciliario, etc.

Fisioterapia.

La fisioterapia es el tratamiento más común para el hombro congelado. Durante este proceso, el médico intenta aumentar la actividad del hombro y reducir el dolor. Los resultados efectivos pueden tardar desde unas pocas semanas hasta nueve meses. Los ejercicios de rango de movimiento son importantes durante la fisioterapia.

Medicamento.

El médico puede recomendar antiinflamatorios no esteroideos de venta libre, como aspirina, ibuprofeno o naproxeno sódico, para tratar síntomas como el dolor y la inflamación articular. Una inyección de esteroides también puede ayudar a reducir la rigidez del hombro o el hombro congelado. Para reducir el dolor y mejorar la velocidad del hombro, el médico puede recomendar la aplicación de una inyección de corticosteroides en la articulación del hombro.

Cirugía.

La cirugía es poco frecuente para el tratamiento del hombro congelado. Sin embargo, si ningún tratamiento es eficaz para tratar la rigidez del hombro o el hombro congelado, el médico podría recomendar una cirugía para eliminar las células dañadas y la rigidez del interior de la articulación del hombro.

El médico suele utilizar la artroscopia para la cirugía. En este proceso, se insertan dispositivos tubulares ligeros a través de pequeñas incisiones en el hombro para eliminar cicatrices o tejidos dañados mediante artroscopia. Generalmente, después de este procedimiento, el paciente puede realizar todo tipo de actividades en un plazo de tres meses.

Además, el médico puede inyectar agua esterilizada en la cápsula del hombro del paciente, lo que puede ayudar a mover el hombro con facilidad.

Prevención.

No existe una forma adecuada de prevenir la rigidez del hombro o el hombro congelado. Sin embargo, iniciar fisioterapia inmediatamente después de una lesión de hombro puede ayudar a reducir el riesgo de rigidez del hombro (hombro congelado). Hacer ejercicio regularmente puede mejorar la actividad del hombro, y aplicar compresas de hielo durante 15 minutos, 2 o 3 veces al día, puede reducir el dolor y los síntomas del hombro congelado. El problema del hombro congelado causado por una cirugía o una lesión se puede prevenir con ejercicios de rango de movimiento y estiramientos. Sin embargo, no es posible proteger en algunos casos de hombro congelado.

La ingesta de vitamina D y una dieta rica en bacterias beneficiosas puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a reducir el riesgo de hombro congelado.

Masaje de hombros congelados.

La "liberación de tejidos blandos", un tipo de masaje realizado por fisioterapeutas, ayuda a aliviar el hombro congelado al mejorar la circulación sanguínea y romper el tejido cicatricial. Este tejido cicatricial suele desarrollarse cuando el hombro y la estructura circundante se endurecen.

Punto gatillo del hombro congelado.

Los puntos gatillo miofasciales en los músculos del hombro y su zona circundante causan el hombro congelado. Estos puntos gatillo son bultos, nudos musculares o zonas sensibles.

Técnicas de masaje de hombros congelados.

Un masajista terapéutico está capacitado profesionalmente para aplicar métodos de masaje específicos para aliviar el dolor, el estrés y controlar ciertas afecciones como el hombro congelado.

Además, el fisioterapeuta está capacitado para manipular los ligamentos y administrar tratamientos de masaje deportivo y fisioterapia para reparar los tejidos blandos.

Terapia de puntos gatillo.

La terapia de puntos gatillo se centra en bultos musculares o zonas tensas en los hombros y el cuello. Estos puntos gatillo no solo causan dolor en su ubicación exacta, sino que también pueden causar dolor en otras zonas del cuerpo. El masaje de hombro congelado, que utiliza la terapia de puntos gatillo, utiliza el método de presión y liberación para trabajar en esas zonas tensas. El hombro afectado debería experimentar alivio del dolor y mejorar su movilidad.

Masaje de tejido profundo.

Un masaje de tejido profundo, a veces llamado masaje miofacial, utiliza una presión lenta y firme para aliviar la tensión. Su masajista ejercerá una presión profunda sobre el tejido blando para alcanzar las zonas más profundas de músculos, mantos, ligamentos y tendones. El manto es una capa protectora que recubre los músculos, las articulaciones y los huesos. Liberar este tejido específico puede reducir la rigidez y mejorar la velocidad. Aplicar un masaje de tejido profundo a personas con hombro congelado puede ayudar a los masajistas a recuperar la movilidad y reducir el dolor.

Terapia de calor.

El calor se utiliza de muchas maneras para reducir el estrés y el dolor. El calor aumenta la circulación sanguínea y relaja los músculos. Su masajista podrá trabajar profundamente en la mano afectada mientras combina un masaje profesional con calor, lo que liberará adherencias y rigidez.

Mensajes suecos.

El masaje sueco utiliza movimientos largos para aliviar la tensión muscular. Esta técnica es probablemente el tratamiento de masaje más popular. Es beneficiosa para quienes no soportan la presión del masaje de tejido profundo o de puntos gatillo. El masaje sueco no libera los puntos gatillo, pero puede mejorar la tensión muscular general y promover la relajación.

Dieta del hombro congelado.

Dieta para el hombro congelado: es importante reducir la inflamación, por lo que su dieta debe incluir alimentos con propiedades antiinflamatorias. Aquí hay algunos alimentos efectivos que pueden curar el hombro congelado rápidamente:

• Pescado azul (que contiene ácidos grasos omega 3).
• Frutas con propiedades antiinflamatorias (piña, bayas, uvas rojas).
• Verduras que contienen antioxidantes, que eliminan compuestos nocivos del organismo (como el brócoli, la coliflor, el repollo, la batata, etc.).
• Frutos secos, semillas, aguacates, aceite de oliva.
• Especias como la cúrcuma y el jengibre.
• Alimentos ricos en probióticos (yogur, kombucha, etc.).

Hombro congelado diabético.

Las personas con diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar hombro congelado debido a que los niveles de azúcar en sangre no controlados pueden afectar el colágeno, una proteína importante que compone el tejido conectivo.

Inyección de cortisona para el hombro congelado.

Las inyecciones de cortisona se administran directamente en la articulación del hombro o cerca de ella. Reducen la inflamación en la articulación del hombro congelado.

Vídeo de ejercicios para hombro congelado.

Aquí está el vídeo de ejercicios para hombro congelado.

¿Cómo dormir con hombro congelado?

Dormir con hombro congelado suele ser difícil. Para dormir cómodamente, puede colocar una almohada debajo de la mano afectada y colocarla boca abajo. Si duerme con una sierra, asegúrese de no dormir sobre el hombro afectado. De igual manera, coloque la mano afectada sobre la almohada, cruzando el pecho como si la abrazara. Es una forma eficaz de aliviar el dolor de hombro congelado por la noche.

Menopausia con hombro congelado.

Los expertos han mencionado una conexión entre la menopausia y el hombro congelado, ya que muchas mujeres que se sometieron a la cirugía de hombro congelado estaban experimentando la menopausia simultáneamente. Por lo tanto, los niveles hormonales que fluctúan durante la menopausia pueden ser responsables del hombro congelado en mujeres menopáusicas.

Hombro congelado vs. manguito rotador.

Con una lesión del manguito rotador, la velocidad de la mano puede ser limitada, pero se puede levantar manualmente. Por el contrario, un hombro congelado se caracteriza por un dolor sordo o intenso, y una amplitud de movimiento limitada que dificulta levantar la mano por encima de cierto punto.

Hombro congelado después de la cirugía del manguito rotador.

La cirugía de hombro para afecciones como fractura del manguito rotador, fractura de húmero proximal, inestabilidad del hombro y artritis puede provocar rigidez debido a las cicatrices agresivas que se forman durante el tratamiento. La estabilización prolongada puede generar rigidez para proteger las reparaciones quirúrgicas.

Cura del hombro congelado en 1 minuto.

• Recuperar el movimiento: hacer ejercicio cuando los ejercicios de hombros sean menos dolorosos.
• Alivio del dolor: Evite actividades que le causen dolor. Simplemente mueva el hombro suavemente.
• Alivio del dolor intenso y la hinchazón: analgésicos recetados. Se pueden inyectar esteroides en el hombro para reducir la inflamación.

Hidrodilatación para hombro congelado.

La hidrodilatación es un proceso en el que se coloca una aguja en la articulación del hombro utilizando ultrasonido o rayos X para guiar la ubicación, y se inyectan corticosteroides, anestésicos locales y, a veces, agua esterilizada para esparcir la cápsula combinada.

Ejercicio para hombro congelado.

Aquí tienes algunos ejercicios para curar el hombro congelado rápidamente. Fisioterapia. Ejercicio para Hombro Congelado son;

Ejercicio de péndulo.

Este ejercicio utiliza una técnica en la que el húmero se separa de la cavidad glenoidea mediante la fuerza de la gravedad. De esta forma, se intenta aliviar el dolor mediante un ligero temblor y vibración. Mantenga los hombros relajados durante la práctica. Póngase de pie y dóblese, de modo que el brazo afectado apunte hacia abajo. Ahora, gire suavemente el brazo. Gire 10 veces, 10 series, en sentido horario y antihorario.

Las toallas ayudan a aumentar el estiramiento.

Toma una toalla larga, sujétala con una mano y átala alrededor de los hombros y la espalda. Con la otra mano, sujeta las toallas por la espalda. Muévelas lentamente hacia arriba y hacia abajo, de modo que la mano pueda recorrer toda la espalda. También sentirás un ligero estiramiento en los hombros y la espalda. Repite el ejercicio 10 veces, 5 series.

Estiramiento de axilas.

Levante el brazo (excepto el afectado) hacia el pecho. Flexione suavemente las rodillas y abra las axilas. Doble las rodillas un poco más y abra aún más los brazos. Mantenga un poco más de estiramiento cada vez que doble la rodilla, pero sin forzar. Repita de 10 a 15 veces, 3 series.

 Alcance cruzado.

Levanta el brazo afectado desde el otro brazo hasta el codo y colócalo a la altura del cuerpo. Estírate ligeramente para estirar los hombros. Mantén la misma postura durante 30 segundos. Repite de 5 a 10 veces, 3 veces.

Rotación hacia afuera y hacia adentro.

Se intenta rotar la muñeca con la ayuda de la banda elástica. Ate la banda a la pierna o al pestillo de una puerta. Coloque los codos cerca del cuerpo y a 90 grados. Gire 10 veces hacia afuera y 10 veces hacia adentro, y repita este ejercicio 10 veces.

Los fisioterapeutas a veces pueden usar calor, incluso antes del ejercicio. Esto mejorará la actividad articular y facilitará el estiramiento. Se pueden usar compresas de hielo para reducir las molestias después del ejercicio.

*Nota: Existen muchos ejercicios para aliviar el hombro congelado. Ejercicios similares incluyen técnicas de movilización articular y ejercicios especiales de estiramiento. Se recomienda a los pacientes que acudan a una revisión exhaustiva con un fisioterapeuta cualificado y que intenten aliviar el dolor creando un programa específico.

Preguntas frecuentes (Cómo curar el hombro congelado rápidamente). 

En resumen.

Debido al estilo de vida estresante, muchas personas corren el riesgo de sufrir hombro congelado. Por lo tanto, es necesario cuidar la salud evitando el estrés y... dieta saludable y también incluyen regular ceremonias en tu día a día estilo de vida. Con la ayuda de estos sencillos ejercicios podrás curar fácilmente y rápidamente el hombro congelado.

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