Que sont les probiotiques : types, utilisation et sources

Notre corps abrite des bactéries vivantes libres, qui nous apportent de nombreux bienfaits. Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour notre santé. Voyons donc les différents types de probiotiques.

Certains probiotiques essentiels qui nous sont utiles peuvent être obtenus par l'alimentation, les médicaments ou les compléments alimentaires, en cas de carence.

Types de probiotiques.

De nombreuses bactéries sont classées comme probiotiques. Chacune d'elles présente des avantages différents, mais la plupart appartiennent à deux groupes :;

Lactobacilles.

Il s'agit d'un des types de probiotiques les plus courants. On le trouve dans les yaourts et autres aliments fermentés. Les lactobacilles peuvent soulager la diarrhée et sont efficaces pour les personnes intolérantes au lactose.

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Bifidobacterium.

On trouve des bifidobactéries dans certains produits laitiers. Elles peuvent contribuer à atténuer les symptômes de Syndrome du côlon irritable (SII) et quelques autres affections.

Comment fonctionnent les probiotiques ?

De nombreuses recherches sont encore en cours concernant les avantages et le fonctionnement des probiotiques. Cependant, leur mode d'action exact reste encore mal compris.

Cependant, des recherches ont montré qu'en cas de déficit en micro-organismes bénéfiques dans l'organisme, les probiotiques contribuent à rétablir un milieu de culture optimal. Un déficit en bonnes bactéries peut survenir après la prise d'antibiotiques.

L'étude indique également que les probiotiques contribuent à équilibrer les “ bonnes ” et les “ mauvaises ” bactéries dans l'organisme, permettant ainsi à celui-ci de fonctionner efficacement.

Bienfaits des probiotiques.

Les scientifiques poursuivent leurs recherches afin de comprendre comment les probiotiques influencent la santé. Voici quelques exemples illustrant les résultats de ces recherches :;

Probiotiques pour la dermatite atopique.

La dermatite atopique (eczéma) est une affection cutanée qui touche la plupart des enfants. Les personnes atteintes de dermatite atopique peuvent présenter une peau sèche et irritée, des éraflures et des éruptions cutanées.

Certaines études ont montré que la prise de probiotiques pendant la grossesse et la petite enfance pourrait réduire le risque de développer une dermatite atopique et atténuer la gravité des symptômes. Cependant, leur efficacité varie selon le moment de la prise, que ce soit pendant la grossesse ou l'enfance.

Probiotiques pour la diarrhée infectieuse aiguë chez l'enfant.

La diarrhée infectieuse aiguë chez les nourrissons et les enfants se manifeste par des selles liquides ou molles en moins de 24 heures et trois selles ou plus. Cette affection est souvent d'origine virale et peut durer jusqu'à une semaine. Certains nourrissons et enfants présentent également de la fièvre et des vomissements.

Certaines études ont montré que les probiotiques réduisent la durée des épisodes de diarrhée aiguë à moins d'une journée. Les souches LGG et Saccharomyces foulard pédiatriques semblent les plus prometteuses pour le traitement des diarrhées infectieuses aiguës.

Cependant, d'autres études n'ont pas démontré l'efficacité des probiotiques – la plupart des épisodes de diarrhée sont traités avec succès en buvant beaucoup de liquides.

Probiotiques pour la diarrhée associée aux antibiotiques.

Les antibiotiques, tels que l'érythromycine et la pénicilline, peuvent tuer les micro-organismes bénéfiques qui vivent dans le tube digestif, ce qui entraîne des diarrhées.

Certaines souches probiotiques, telles que LGG et Saccharomyces boulardii, La prise de probiotiques peut contribuer à réduire le risque de diarrhée associée aux antibiotiques chez les personnes de moins de 65 ans, mais pas chez les personnes âgées. Toutefois, cet effet est particulièrement bénéfique si la prise de probiotiques est commencée dans les deux jours suivant la première administration d'antibiotiques.

Probiotiques pour Syndrome du côlon irritable.

Le syndrome de l'intestin irritable (SII) est un trouble fréquent qui provoque souvent des douleurs et une gêne abdominales, des ballonnements, des changements dans la fréquence des selles et de la diarrhée. constipation.

La raison n'est toujours pas claire, mais les personnes atteintes du syndrome de l'intestin irritable pourraient avoir une quantité importante de “ mauvais ” micro-organismes et très peu de “ bons ” micro-organismes dans leurs intestins.

La prise de probiotiques peut atténuer les symptômes du syndrome de l'intestin irritable (SII). Cependant, leur efficacité varie selon la souche de probiotiques utilisée, la durée du traitement et les symptômes traités.

Probiotiques pour l'hypercholestérolémie.

L'hypercholestérolémie (un taux élevé de cholestérol dans le sang) se caractérise par la formation de dépôts de cholestérol sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui peut obstruer la circulation sanguine vers le cœur et augmenter le risque de maladies cardiovasculaires.

Certaines études ont montré que des niveaux de probiotiques, tels que le lactobacillus acidophilus, peuvent réduire dans une certaine mesure le taux total de cholestérol et de lipoprotéines de basse densité (LDL ou “ mauvais ” cholestérol).

Cependant, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour comprendre son effet exact sur le cholestérol sanguin.

Les probiotiques contre l'obésité.

Les recherches se poursuivent afin de déterminer les effets des probiotiques sur le poids corporel et l'obésité. Certaines études ont montré qu'ils peuvent légèrement réduire le poids corporel ou le pourcentage de masse grasse. D'autres études ont montré que les probiotiques n'ont aucun effet, voire peuvent entraîner une augmentation du poids corporel.

Utilisation des probiotiques.

Avant de commencer un traitement médicamenteux ou la prise de compléments alimentaires contenant des probiotiques, il est important de consulter un médecin. En général, les aliments et compléments alimentaires à base de probiotiques sont considérés comme sûrs pour la plupart des gens.

Cependant, les personnes dont le système immunitaire est affaibli ou qui souffrent de problèmes de santé peuvent rencontrer peu de difficultés.

Dans certains cas, des effets secondaires bénins tels qu'une irritation de l'estomac, diarrhée, Des gaz et des gonflements peuvent apparaître. Arrêtez le traitement si vous rencontrez ces problèmes et consultez votre médecin.

Le FDA L'Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux (FDA) classe les probiotiques comme aliments, et non comme médicaments. Par conséquent, leur utilisation à des fins thérapeutiques n'est pas illégale.

Autres bienfaits des probiotiques.

Les probiotiques présentent de nombreux autres bienfaits pour la santé. Ces bienfaits dépendent de l'état de l'organisme. En voici quelques-uns :;

• Elle contribue à équilibrer les bonnes bactéries de votre système digestif.
• Il peut contribuer à prévenir et à traiter la diarrhée.⁽¹⁾
• Les doses appropriées améliorent les conditions mentales.⁽²⁾
• Les probiotiques peuvent atténuer certaines allergies et l'eczéma. ^{(3), (4)}
• Elle atténue également les symptômes des troubles digestifs.⁽⁵⁾
• Les probiotiques contribuent à renforcer le système immunitaire. ⁽⁶⁾
• Cela permet de donner à votre corps la forme idéale (un look harmonieux).

Sources de probiotiques.

Les probiotiques proviennent de différentes sources. On peut les trouver dans les produits laitiers et non laitiers, mais aussi dans les comprimés et les compléments alimentaires.

Produits laitiers.

Le yaourt, le babeurre, le fromage, le lait et la mozzarella, etc., en sont les principales sources.

Produits non laitiers.

Les yaourts sans produits laitiers, les cornichons frais, le kimchi, le chou aigre, le tempeh, le kombucha (thé fermenté), le natto et les graines de soja fermentées, etc., en sont de riches sources.

Gélules ou comprimés probiotiques.

De nombreuses gélules ou comprimés de probiotiques sont disponibles sur le marché. Vous pouvez vous les procurer en ligne ou directement en pharmacie. Avant de commencer un traitement, consultez votre médecin.

Voici quelques médicaments probiotiques populaires ;

• Capsule Bifilac.
• Capsule Becelac PB.
• Sachet Vibact.
• Capsule Vibact.
• Capsule Profic.

Compléments probiotiques.

De nombreux compléments alimentaires sont disponibles en différentes versions. Vous pouvez choisir les compléments probiotiques en fonction de vos besoins.

Voici les principaux compléments probiotiques disponibles en Inde :;

• Complément probiotique Carbamide Forte.
• Pronutrition Probiotiques Avancés.
• Probiotiques WOW Life Science.
• Complément probiotique Boldfit.

Foire aux questions.

En résumé.

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants très bénéfiques pour la santé globale. Ils contribuent à maintenir une flore intestinale saine et à prévenir de nombreux problèmes de santé. Il existe principalement deux types de probiotiques, chacun présentant de multiples avantages.

On peut le trouver dans des produits laitiers et non laitiers. Cependant, certaines personnes ne consomment pas de produits laitiers ou souffrent d'intolérance au lactose et peuvent opter pour des compléments alimentaires ou des comprimés afin de préserver leur forme et leur santé.

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